А это нормально, что на пп злое и грустное, уставшее настроение?
Пошел третий день, я все время голодная, ем ~1500 ккал
Комментарии
Здравствуйте!
Как говорят, что привычка вырабатывается за 21 день! 💪
Разделяю ваши чувства, сама прошла путь минус 25 кг за полгода. Была на ПП, тренировки, под чутким руководством тренера, потом добавила витамины и БАДы на восстановление ресурсов 🔥, вкусные ПП перекусы)
Готова поделиться своим опытом🌿 пишите в лс
Здравствуйте
Меня зовут Юлия ,я диетолог - занимаюсь питанием ,у меня есть чат ,где мы кушаем вкусно и стройнеем ,хотите вас добавлю ?💐
@tasha_tochinskaya @nelly_pro_zdorovie
Да сложно сказать, какое пп..
Ем все, но стараюсь соблюдать кбжу)
Ищу как раз сейчас рецепты вкусные)
Поняла, что на жесткой диете сидеть не могу, будет срыв 100%,по этому вчера на ужин поела нормально, и с 7 вечера не ела ничего. Утром заметила, что отек ушел
А когда жестко ограничивала себя - распухала) хотя пью много
Я ем 3 раза в день и больше есть не хочу,когда худела ушло -22 кг за полгода. Рецептов полно. И не нужна жесткая диета. Осенью группу по питанию набирать буду.
@nelly_pro_zdorovie если я буду есть три раза в день, то желудок прилипнет к позвоночнику от голода 🤣
@volchenkova.anastasia ну это вам кажется. Я ем сытно. Безопаснее для здоровья (если нет жкб) как раз есть только 3 раза,но сытно. Чтобы не заработать себе ир со временем. Просто на перестройку организма надо время. Я раньше ела каждые 2-3 часа. И в итоге оказалось это не правильно.
если правильно рассчитан калораж и белка на ваш вес и нагрузку достаточно (это прям очень важно), не должно быть так. Наоборот, сил прибавляется.
Нет это не нормально. Меняйте ваше «пп» на то питание которое нравится. Важно только соблюдение коридора ккал. И если для вас этот ккал неприемлемы - поднимайте порог, медленнее просто зудеть будете и физическую активность повышайте.
Пп нормальное в принципе это то что для вас достаточно легко соблюдать всю жизнь без срывов
У меня было так
Потому что я привыкла жрать много сладкого и вредного
А потом пришлось вот следить и первые дней 10 я была никакая, потом всё гуд