Как справиться с тревожностью?

Муж был как оголенный провод. Мог даже с кондуктором погавкаться в автобусе. Пропил афобазол и как бабка отшептала🤭

Добрый день! Я психолог, работаю с методом ДПДГ, обращайтесь) на странице описано про метод

У меня тревожное неуточненное расстройство. Обратилась к психиатру за таблетками. Жизнь заиграла другими красками:)

И примерно год в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Таблетки вы начинаете принимать, чтобы снять симптомы, очистить разум от тревоги. А в терапии вы учитесь работать с тревожными мыслями, оспаривать их, не катастрофизировать. Затем таблетки отменяете и справляетесь уже, благодаря новым навыкам мышления.

Примерно год у меня ушел. Антидепрессанты отменяла уже в период беременности, пришлось достаточно спешно это делать, поэтому был откат, погрузилась в депрессию. Но справилась, опять же благодаря навыкам, полученным в терапии.

Судя по тексту, чувствуется, что у вас сгущаются краски, поэтому дойдите хотя бы до психиатра за рецептом. А затем уже примите решение о работе с психологом.

Я вас очень понимаю. Нетревожному человеку, даже если это любимый муж, сложно поставить себя на место таких, как мы.

Мне нравится такой пример. У нетревожного человека ход мыслей, когда друг не берет трубку: наверное, занят, перезвоню позже. У тревожного: о нет, он умер или, наверное, ненавидит меня и больше никогда не будет со мной общаться.

У меня всегда мысли идут по второму сценарию, но я уже не придаю им значения. Муж задержался, трубку не берет - все, наверняка, катастрофа 😁

Если вам нужны будут контакты психолога, обращайтесь, поделюсь.

И лучше не затягивайте. Лучше само по себе скорее всего не станет, к сожалению

Я в такой же ситуации , не ем не сплю , начала препараты , жду встречи с психологом

Помогли противотревожные препараты и психотерапевт. Я своей тревожностью довела себя до панических атак, так что мне без таблеток уже было не справиться. Сейчас лучше

Ваша тревожность не просто так, кто-то ближайший в Вашем окружении тревожит Вас. Надо его вычислить. Можно быстро научиться чувствовать буквально кожей свои границы

Судя по тому, что Вы пишите, Вам нужна профессиональная помощь. Сейчас ее можно получить онлайн, не выходя из дома. В этом нет ничего стыдного и совсем не означает, что у Вас «психиатрический диагноз»

Вы молодец, что заметаете проблему

Надеюсь, у Вас все получится

У вас неправильный запрос, вам не жалость нужна и не свободные уши, чем больше вы будете погружаться и упиваться своей тревогой, зацикливать одни и те же мысли, тем больше будете от этой тревоги страдать

Если хотите снизить влияние тревоги на свою жизнь, то вам прямая дорога в кпт