Когда укладывать ребёнка спать?
Слишком рано укладываешь!
Слишком поздно укладываешь!
Мамы часто слышат подобные высказывания, так когда же укладывать в ночь?!
Ответ прост: Когда Вам удобно!
НО! Вне зависимости когда Вы укладываете, следите за тем, чтобы Ваш ребенок получал свою норму сна по возрасту. Отталкивайтесь от предполагаемого времени пробуждения, приведу пример: ребенок 2г, ходит в сад, оптимальное время пробуждения 7:00-7:30, успеть собраться и доехать до сада. Отсюда время укладывания на ночной сон 20:30-21:30, исходя из нормы ночного сна в 10-11 часов. Дневной сон 1-2ч (в таблице 1-3ч, но на практике чаще 1,5-2) в саду, с 13:00-15:00, итого суммарно в сутки 12-13ч.
Т.е. Вы можете его укладывать и в 23:00 и в 24:00, но следите, чтобы он выспал свою ночную норму полноценного сна. И не забывайте про дневной.
Во вложении таблица норм сна, прошу к использованию😘
И под постом можете ответить во сколько ваши детки уходят в ночь и удается ли им выспаться?
Подписывайтесь, пишу полезное про детский сон
💐
Комментарии
Вы правы, гормон «роста» вырабатывается в промежутке 22:00-2:00, но также есть понятие циркадные ритмы, так называемые внутренние биоритмы, которые можно подстроить под свои нужды. У меня в практике была семья, в которой родители работают удаленно, поэтому они, живя в одном часовом поясе, живут по времени другого, в том числе и 9-й месячный, на тот момент, малыш. Не каждая семья готова выстроить режим под одного ее маленького члена. Я не призываю укладывать в 12 ночи, но если так нужно, то прошу учесть эти нормы и режим ребенка. Там еще много нюансов, про качество времени бодрствования, расслабление и пр, но если же мама все таки практикует поздний уход, то крайне важно следить за суточной нормой ночного и дневного снов, дабы не накопить недосып и не истощать и так уязвимую детскую нервную систему.
Сколько времени ваши дети засыпают днем и ночью?
сколько по времени ваши детки укладываются на дневной сон и ночной ? У нас какой то кошмар , она часами лежит и не засыпает , я скоро с ума сойду
Как наладить режим сна ребенка в саду?
Сбили режим ребенку, в саду не умеют укладывать и теперь на дневной сон ответ я не буду/не хочу спать и ор! Я говорю будешь дальше просто так орать - тресну, чтобы хоть не зря орал и замолкает, выхожу на 5 минут прихожу спит. Естественно до этого были уговоры из разряда сон полезен и это обязательно для твоего здоровья, но человек прогнет кого угодно, но не меня 😁 понятно почти сразу что прошу. Как мне быть с садом? Они там все мягкие и пытаются договориться, а не ставить условие, а для меня важ...
Девочки, ваши детки если просыпаются в 15 :00 после дневного сна, на ночной сон во сколько укладываете? В 22-23?
Как уложить ребёнка спать ночью?
Всем здравствуйте. Хочу попросить совета опытных мам.
У нас сейчас борьба с ночным сном
Ребенку только исполнилось 3 месяца , ждём регресса сна. Везде рекомендуют именно с трех месяцев переводить на раннее укладывание
Картина такая . Подъём предположим в 8 утра. Первый дневной сон в 9:30-10:00 , спит до 11. Второй сон с 13:00 до 15:00. Третий с 16:30-17:00, спит час , в 18:30 идем купаться и в 19:30-20:00 укладываемся , но он этот сон воспринимает как 4ый дневной. Поспит пол часа - час и всё , ...
В каком возрасте дети отказываются от дневного сна?
В каком возрасте ваши детки отказались от дневного сна?
Раньше всегда было все режимно. Подъем в 6-6:30, дневной сон в час и в 9 на ночной. Сейчас просыпается в 7:30,а иногда и в 8:00. уложить на дневной сон целая проблема. А сегодня так и не уснул🙈
А как же гормон роста который начинается вырабатываться с 22:00? Все эндокринологи и нутрициологи говорят ребёнок должен спать с 22:00 максимум 22:30 чтоб правильно начинал работать гормон.