Как быстро нашагать 10 тыс шагов без выхода из дома?
Сколько времени у вас уходит, чтоб нашагать 10 тыс шагов в день? Если нет дел вне дома и никуда не надо идти прям ?
У меня блин по 2.5 часа уходит чтоб 10 тыс было. Это откуда столько времени надо брать блин 😩
Я вот думаю, может я как-то не так хожу или считаю шаги?
Лучший комментарий
Комментарии
@laurensid_english.teacher, тогда вариант беговая дорожка 👍
Я ходьбой занимаюсь уже больше года. Все зависит от скорости: от медленной ходьбы нет толка. Если вы здоровы то должны ходить со скоростью 5.5-6 км/ч и не меньше 50 минут. У меня в быстром темпе выходило 5-6 тыс шагов за час.
Сына отвожу в сад и обратно домой пешком. 40 мин 5000 шагов
Я не выхаживаю , у меня в среднем 6 тыс шагов
Даааа, точно
Мы ходили в четверг
Понедельник точно выходной
Будни с 10 до 7, выходных до 8 кажется
@tishatima, 😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
Если вам будет от этого легче, я помнила, что там нет QR, но все равно не взяла карту и наличку и таскалась с тремя детьми в поисках банкомата 😂
@laurensid_english.teacher да, спасибо, мне легче 😅 потому что даже если бы я дошла туда в четверг, то оплатить мне было бы нечем)) у меня только qr всегда с собой
@tishatima, тоже не понимаю, в чем им сложность установить куар
Хотя там так много иностранцев ходит, им видимо норм и так 😅
У меня 18-19 тыс шагов в день выходит. Утром прогулка перед работой, на работе весь день беготня, в обед поем и выхожу гулять на минут 40, потом вечером с детьми с мужем выходим в парк или еще куда-нибудь. И так под вечер офигеваю от шагомера😅
Вы Крутая !!!! У меня работа не позволяет даже встать, веду онлайн уроки 😅😅😅
@laurensid_english.teacher, крутая это Вы😍делиться знаниями на самом деле не так легко как кажется!
Несколько часов))
Утром в садик с младшей, на гимнастику с старшей, потом домой, потом за старшей и обратно с ней. Потом вечером в садик, домой 🤪
Весной еще школа была
Вот нет у меня столько времени ходить 😅 думала лайфхак какой есть
@laurensid_english.teacher, беговой тренажер только 😂 чтобы параллельно там чета делать
Блин легче и быстрее всего кажется в зале намотать на дорожке, я вот думаю записаться, 100 000 за год просят ☹️
У меня 1,5-2 часа уходит если гулять просто
Столько и уходит времени. На беговой дорожке у меня именно в темпе быстрой ходьбы за 1 час 6 тысяч шагов в среднем делается 😃 итого полтора часа минимум нужно ходить, чтобы находить норму
А у меня проблема не время, а куда идти то? Не могу бесцельно ходить по улице
Вот с детьми когда гуляла, то нахаживала
Сейчас плотный рабочий график и дети на занятиях 😟
А мне интересно, обычные 10 тыс которые нахаживаются в течение дня при выполнении бытовых задач не считаются ?
Отдельно от этих 10к нужно еще 10к в каком то спортивном ритме да?
Мне говорили прям целенаправленно и в темпе надо ходить)
Нет, считаются
Любое движение, даже мытье посуды считается физической активностью
Просто более активная ходьба еще и нагрузку на дыхание дает, при глубоком дыхании жир сжигается активнее
У меня тоже 2,5 часа уходит, хотя я хожу быстро. Не поняла, как за 1,5 часа можно намотать😅
У меня чтобы сделать 10 000 надо с работы до дома идти час с небольшим. Тоже считаю очень много😅 в течение для не всегда получается. Поставила цель хотя бы 5к делать. С сидячей работой очень тяжело. Если есть время на пару остановок раньше выхожу и в обед гуляю. 10к в будни почти непосильно если только вечером не выходить. Но с часами думаю выходило бы больше. По дому точно много ходим в домашних делах
Согласна
Я когда на телефоне вижу 8 тыс
Я такая , ой ну еще 2 тыс наверное точно набегала по дому 😂😂😂
Интересно,у меня не выходит столько за 1,5 часа. Максимум было 8 тыс
Вот и у меня так
Мы оказывается слишком медленно ходим 😅
Единственный выход если вы в основном дома то купить беговую дорожку домой. Ранний подъем и тренировка. Во время отпуска я ходила в день от 28-35 тыс шагов, за 3,5-4,5 часа
Во время рабочих будних утром 5тыс и вечером перед сном 5 тыс .
Есть тренировка в топим жир
Так и называется 10 тыс шагов за пол часа
Я делала её с шагомером, там не получается 10 никак, 3500 шагов в среднем
@tishatima там наверное дело не в количестве шагов, а эффективность сжигания калорий такая же если бы вы прошли эти 10 тыс шагов
У меня тоже много времени уходит на 10 тыс шагов. а чтоб похудеть, то нужно быстрее ходить, тогда и эффект будет. Может вам и не нужна эта инфа, просто для себя как-то вычитывала можно ли похудеть делая шаги😅 оказалось просто делать шаги недостаточно, как я. нужно в темпе ходить и должна быть правильная постановка шага.
@lalaley23, спать тоже надо рано ложится чтоб худеть 😂
Да, я больше года хожу и замечаю что чисто на ходьбе очень хорошо подтянулась фигура и я начала скидывать(хотя у самой недовес😂). Но самое эффективное это ходить на беговой дорожке, плюс добавлять градиент(подьем в гору).
У меня на 5-6 тысяч шагов уходит минут 50- час. Темп нормальный такой, не медленный.
Видимо, нет никаких способов сократить время 😅 все приблизительно так ходят
Как вот только найти эти 2 часа
Кажется придется ходить ночью как псих во дворе 😂
@laurensid_english.teacher, ранний сон полезнее, чем эти 10тыс шагов 😅
Я почти месяц практиковала 10 тыс шагов, много времени и сил отнимало ) утром час, вечером час-полтора, че то я так сильно тогда уставала. Перестала ходить много , так как почки начали ныть
Воооот, значит я нормально хожу, просто мне жалко времени на это 😂😂😂
@laurensid_english.teacher, можно и быстрее, если постараться, я засекала, 7 минут мой рекорд 😅 но 10 минут это самый комфортный темп
Тоже примерно, так же. Около 10 мин километр. Для эффекта нужно быстро ходить.
😂у меня в день так уходит.
Катя отвести и забрать до бухар тауэрс
И 2 раза сходить туда же на тренировку
Вот уже 10.000
Так это понятно, так любой находит 😂 я имею ввиду вот у меня день так загружен что уроки и дела дома, и все, время 10 вечера
И что теперь до полуночи во дворе ходить 😂
У меня 1-20 мин уходит если ходить обычным шагом, если прогулочным темпом 1.40-2 часа
Я надевала часы раньше и 10000 выходило просто с домашними делами, при том, что я всегда на машине
У меня сидячая работа дома, я по дому пробовала надевать, -3-4 тыс только
@laurensid_english.teacher, у меня тоже по жому 3-4 тыс
Сколько денег уходит на кружки детей в Москве?
Переписка с мужем .
Хотелось бы конечно 100 тыс просто на себя получить, но нет, 90 тыс из них пойдут на кружки в октябре месяце. Очень дорого в Москве обучать детей . У вас много уходит на доп занятия?
Девочки кто родил вначале года, вы получили эти 10 тыс по уходу?😁
Почему я не худею при правильном питании и активности?
Что вы едите на ифтар? ПП
блин, ну почему я так тяжело худею, у меня в день по 10 тыс и более шагов, активная час кардио тренировка и питаюсь правильно.
вот с 24 марта похудела на 3 кг где то, может чуть меньше 😭😭😭
как же я устала
Сколько вы тратите на еду в месяц? Реально ли 10 тысяч?
Тут как то в топе был пост из серии а сколько вы тратите на еду. И я прочитала комент что девушка с дочерью тратят в мес 10 тыс, при том что они едят курицу и фрукты/овощи.
И я задумалась на сколько реально можно питаться на 10 тыс в мес?🤔
Мои розы вам в студию 🤣🤣🤣
Муж удивил ценой продуктов! Сколько вы тратите на еду? Пост о разнице в стоимости продуктов
Выложила пост , недавно, стоимость продуктов отгадывали, писали 8-10-15 тыс , тем временем мой муж «3 тыс» 😹😹😹
Кажется ему почаще надо ходить за продуктами
Даааа, точно
Мы ходили в четверг
Понедельник точно выходной
Будни с 10 до 7, выходных до 8 кажется