Сколько времени у вас уходит, чтоб нашагать 10 тыс шагов в день? Если нет дел вне дома и никуда не надо идти прям ?
У меня блин по 2.5 часа уходит чтоб 10 тыс было. Это откуда столько времени надо брать блин 😩
Я вот думаю, может я как-то не так хожу или считаю шаги?
Я надевала часы раньше и 10000 выходило просто с домашними делами, при том, что я всегда на машине
У меня сидячая работа дома, я по дому пробовала надевать, -3-4 тыс только
У меня 1-20 мин уходит если ходить обычным шагом, если прогулочным темпом 1.40-2 часа
😂у меня в день так уходит.
Катя отвести и забрать до бухар тауэрс
И 2 раза сходить туда же на тренировку
Вот уже 10.000
Так это понятно, так любой находит 😂 я имею ввиду вот у меня день так загружен что уроки и дела дома, и все, время 10 вечера
И что теперь до полуночи во дворе ходить 😂
можно и быстрее, если постараться, я засекала, 7 минут мой рекорд 😅 но 10 минут это самый комфортный темп
Тоже примерно, так же. Около 10 мин километр. Для эффекта нужно быстро ходить.
Я почти месяц практиковала 10 тыс шагов, много времени и сил отнимало ) утром час, вечером час-полтора, че то я так сильно тогда уставала. Перестала ходить много , так как почки начали ныть
У меня на 5-6 тысяч шагов уходит минут 50- час. Темп нормальный такой, не медленный.
Видимо, нет никаких способов сократить время 😅 все приблизительно так ходят
Как вот только найти эти 2 часа
Кажется придется ходить ночью как псих во дворе 😂
У меня тоже много времени уходит на 10 тыс шагов. а чтоб похудеть, то нужно быстрее ходить, тогда и эффект будет. Может вам и не нужна эта инфа, просто для себя как-то вычитывала можно ли похудеть делая шаги😅 оказалось просто делать шаги недостаточно, как я. нужно в темпе ходить и должна быть правильная постановка шага.
Да, я больше года хожу и замечаю что чисто на ходьбе очень хорошо подтянулась фигура и я начала скидывать(хотя у самой недовес😂). Но самое эффективное это ходить на беговой дорожке, плюс добавлять градиент(подьем в гору).
там наверное дело не в количестве шагов, а эффективность сжигания калорий такая же если бы вы прошли эти 10 тыс шагов
Единственный выход если вы в основном дома то купить беговую дорожку домой. Ранний подъем и тренировка. Во время отпуска я ходила в день от 28-35 тыс шагов, за 3,5-4,5 часа
Во время рабочих будних утром 5тыс и вечером перед сном 5 тыс .
У меня чтобы сделать 10 000 надо с работы до дома идти час с небольшим. Тоже считаю очень много😅 в течение для не всегда получается. Поставила цель хотя бы 5к делать. С сидячей работой очень тяжело. Если есть время на пару остановок раньше выхожу и в обед гуляю. 10к в будни почти непосильно если только вечером не выходить. Но с часами думаю выходило бы больше. По дому точно много ходим в домашних делах
Согласна
Я когда на телефоне вижу 8 тыс
Я такая , ой ну еще 2 тыс наверное точно набегала по дому 😂😂😂
У меня тоже 2,5 часа уходит, хотя я хожу быстро. Не поняла, как за 1,5 часа можно намотать😅
А мне интересно, обычные 10 тыс которые нахаживаются в течение дня при выполнении бытовых задач не считаются ?
Отдельно от этих 10к нужно еще 10к в каком то спортивном ритме да?
Нет, считаются
Любое движение, даже мытье посуды считается физической активностью
Просто более активная ходьба еще и нагрузку на дыхание дает, при глубоком дыхании жир сжигается активнее
Тоже примерно так же. Но с детьми так и так надо гулять, поэтому покойно нахаживаю. Бывает, конечно, пропускаю, но в основном - придерживаюсь более менее активного образа жизни
Вот с детьми когда гуляла, то нахаживала
Сейчас плотный рабочий график и дети на занятиях 😟
А у меня проблема не время, а куда идти то? Не могу бесцельно ходить по улице
Столько и уходит времени. На беговой дорожке у меня именно в темпе быстрой ходьбы за 1 час 6 тысяч шагов в среднем делается 😃 итого полтора часа минимум нужно ходить, чтобы находить норму
Блин легче и быстрее всего кажется в зале намотать на дорожке, я вот думаю записаться, 100 000 за год просят ☹️
У меня 1,5-2 часа уходит если гулять просто
Несколько часов))
Утром в садик с младшей, на гимнастику с старшей, потом домой, потом за старшей и обратно с ней. Потом вечером в садик, домой 🤪
Весной еще школа была
У меня 18-19 тыс шагов в день выходит. Утром прогулка перед работой, на работе весь день беготня, в обед поем и выхожу гулять на минут 40, потом вечером с детьми с мужем выходим в парк или еще куда-нибудь. И так под вечер офигеваю от шагомера😅
Вы Крутая !!!! У меня работа не позволяет даже встать, веду онлайн уроки 😅😅😅
Даааа, точно
Мы ходили в четверг
Понедельник точно выходной
Будни с 10 до 7, выходных до 8 кажется
@tishatima, 😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
Если вам будет от этого легче, я помнила, что там нет QR, но все равно не взяла карту и наличку и таскалась с тремя детьми в поисках банкомата 😂
да, спасибо, мне легче 😅 потому что даже если бы я дошла туда в четверг, то оплатить мне было бы нечем)) у меня только qr всегда с собой
тоже не понимаю, в чем им сложность установить куар
Хотя там так много иностранцев ходит, им видимо норм и так 😅
Я ходьбой занимаюсь уже больше года. Все зависит от скорости: от медленной ходьбы нет толка. Если вы здоровы то должны ходить со скоростью 5.5-6 км/ч и не меньше 50 минут. У меня в быстром темпе выходило 5-6 тыс шагов за час.
Автор делится: 90 тысяч рублей уходит на допзанятия детей. Обсудите с другими мамами, сколько тратите вы на кружки и образование детей в Москве.
Девочки кто родил вначале года, вы получили эти 10 тыс по уходу?😁
Что вы едите на ифтар? ПП блин, ну почему я так тяжело худею, у меня в день по 10 тыс и более шагов, активная час кардио тренировка и питаюсь правильно. вот с 24 марта похудела на 3 кг где то, может чуть меньше 😭😭😭 как же я устала
Мама размышляет о расходах на питание после прочтения комментария о 10 тыс. в месяц. Делитесь своим опытом!
Выложила пост , недавно, стоимость продуктов отгадывали, писали 8-10-15 тыс , тем временем мой муж «3 тыс» 😹😹😹 Кажется ему почаще надо ходить за продуктами
Larissa·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Даааа, точно
Мы ходили в четверг
Понедельник точно выходной
Будни с 10 до 7, выходных до 8 кажется
Юлия··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Спасибо. Вот я лохушка😅🙈
Мы приехали туда в четверг. Я открыла 2гис, увидела, что они закрыты, поиграли на площадке и уехали домой
Larissa··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
Если вам будет от этого легче, я помнила, что там нет QR, но все равно не взяла карту и наличку и таскалась с тремя детьми в поисках банкомата 😂
Юлия··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
да, спасибо, мне легче 😅 потому что даже если бы я дошла туда в четверг, то оплатить мне было бы нечем)) у меня только qr всегда с собой
Larissa··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
тоже не понимаю, в чем им сложность установить куар
Хотя там так много иностранцев ходит, им видимо норм и так 😅