Опасности переизбытка магния

Если говорить о питании, то по опыту скажу — корректировка диеты и исключение некоторых продуктов ЗНАЧИТЕЛЬНО снижают болевые ощущения у женщин, минимизируют неприятные симптомы заболеваний и поддерживают нервную систему, красоту волос, ногтей и кожи.
⠀
Но раз мы говорим о витаминах, то нельзя не рассказать и про побочные эффекты. Как врач я не могу говорить только про плюсы приема магния.

Начальные посты о магнии ищите в ленте по поиску.

⚠️Бесконтрольный длительный прием высоких лечебных доз магния из БАДов очень опасен.
⠀
Как проявляется передозировка:
▫️апатия
▫️сонливость
▫️сухость волос
▫️шелушение, покраснение кожи
▫️кожа кажется горячей, но жара нет
▫️сухость во рту
▫️тошнота, рвота
▫️расстройство желудка
▫️обезвоживание
▫️снижение частоты пульса
▫️отложения кальция в почках
▫️псориатические проявления
▫️нарушение работы щитовидной железы
▫️боли в суставах
▫️угнетение дыхания, остановка сердца и летальный исход❗️
⠀
⚪️На начальных этапах гипермагниемия (переизбыток магния в организме) переносится хорошо. Поэтому у людей с показателем магния в крови около 4 мг/дл либо вообще нет никаких симптомов, либо они весьма незначительны.
⠀
🟡Когда показатели магния начинают приближаться к 7 мг/дл, появляются слабость, тошнота, головокружение и спутанность сознания.
⠀
🟠На этапе 7-12 мг/дл ухудшаются рефлексы, развиваются сонливость, головные боли, приступы повышенной потливости, пациент перестает контролировать мочевой пузырь и при этом может страдать от запоров. Может незначительно снижаться артериальное давление, ухудшаться зрение.
⠀
🔴При тяжелой гипермагниемии (свыше 12 мг/дл) развивается паралич мускулатуры, непроходимость кишечника из-за прекращения перистальтики, снижение частоты дыхания, падение артериального давления. Сильно страдает сердце — развивается синусовая брадикардия (замедление ритма), атриовентрикулярная блокада, при 15 мг/дл человек впадает в кому, сердце останавливается.
⠀
Поэтому прием препаратов должен проводиться только под контролем врача‼️Не работает тактика «следуйте этой схеме, пейте смузи, повышенная дозировка магния с iHerb и будет вам счастье. Магния много не бывает».
Бывает! (Как, кстати, и витамина Д!)