Как похудеть? Реальные истории
Девочка есть кто похудел реально ? Поделитесь как и что делали и делаете и что больше эффективнее?🙂👋🏻
(Фото из интернета)
Лучший комментарий
Два литра воды обязательно утром натощак воды 2стакана, остальные 1,5 л в Течении дня.
Завтрак каши любые кроме риса и манки,
Только зеленый чай.
Обязательно овощной салат к обеду.
Ужин что то легкое до 18:00,
Стакан кефира, киви, овощной салат и тд.
Исключаем: сахар, мучное, жаренное, майонез, кетчуп и тд
Комментарии
Я тоже хочу в группу 🌝тренировки Хлои мне всегда помогали
И так я похудела на 10 кг. Сейчас стараюсь больше правильно питаться ,( просто самой даже так хочется ), когда что то хочу не отказываю , а ем в меру . По вечерам выхожу на прогулки и много хожу, тоже полезно.
Я тоже начала худеть на 3 разовом питании, старалась без перекусов но не всегда получилось , с 101 скинула до 96,7 за пару недель, пару дней как расслабилась и 98 утром было 🤦🏼♀️Завтра утром еще больше будет наверно, но завтра снова начну и в зал записалась , с завтрашнего дня начинаю ходить
@gill.., тренировки для меня и как мотивация чтоб держать себя в руках😬
Да ,я,на 13 кг
Я считала калории,не больше 1000-1200 в день
Воспользуйтесь калькулятором в интернете
Бкбгбс диета похудела на 7кг за два месяца , ходила по утрам через день на дорожке и 2 раза в неделю был стречинг
Вы сразу отказались от всего или постепенно? Начала тоже бгбкбс на прошлой неделе, но мне было так плохо первые 2-3 дня, что пришлось забросить) сахар падал, тошнота, головокружение… завтра опять планирую начать, но уже страшно
@vartyuv, говорят когда организм зашлаковыванный бывает такая реакция , я сразу отказалась вы попробуйте постепенно особенно Сахар 😑к сожалению он такую реакцию дает
перестала есть сладкое, ем только когда чувствую голод и хожу в зал, скинула 10 кг за пару месяцев
Я похудела. Просто мало ем. Но результат меня не устраивает. Живот по итогу все равно остался. И все дрябленько а хочется подтянутой быть а не просто кости в кожаном мешке
@_djo, а сколько было сделано фоток, типа это будет «до» 😂 фото после пока нету
@_djo, у меня весь тел 🤣🤣🤣 каждый понедельник каждое первое число 🤣 1000000 фоток
Тут же все очевидно, меньше есть , сладкое та вообще не есть , и мучное
Я худела в 20-21 году на 23 кг🥲сейчас уже обратно вернулись
@amina__am, давай вместе 😂у меня что-то настрой не очень
На интервальном хорошо худела, на 12 кг.
Сейчас продержаться не могу, срываюсь. 5 день как начала марафон Хлои Тинг, есть ощущение, что тело подтянулось, но это не точно🙃
Стараюсь не есть шоколад, хлебобулочное, выпечку, молочку, жареное, всякие вредности. И за 4 часа до сна не ем. Пока стою на месте
@loralori 3 раза, иногда могла перекус делать. Если собирать тарелку правильно, то и перекусы не нужны
Сделайте 2-3 полноценных приема пищи без перекусов.
Утром упор на жиры, обед с упором на белок, а ужин — клетчатки побольше.
Пить много воды и ходьбу добавьте. Спокойно вес уйдет
У меня сегодня 1 День был😂 не в первый раз конечно стараюсь, ну ничего, главное не забить
Просто правильно питалась , вес был 63, ну для меня это много ,и занималась дома , по ти-Джим, много Шагала , и похудела до 56.
Советую сильно не ограничиваться в еде , ну то есть просто правильно питаться , хотя бы первое время , потому что все запреты на подсознательном уровне мы принимаем в штыки , хотим схомячить что-то
А так худела на 9 кг за месяц
Было классно
Постоянно была голодная конечно
Три приема пиши без перекусов
Ограничила сильно сладкое мучное
Не занималась чисто питанием скинула
2020
С 67 до 58
Потом после сами ушли еще три кг до 56
Потом потихоньку набирала не замечая
К концу года снова была 60
Еще через год 67
Еще через год 78
И в этом году еще набрала до 87
😂😂😂
@imgragons, сделай группу в тг, где я и та девушка будет, и будем поддерживать друг друга и двигаться
@loralori, я очень ленивая могу и не вести группу если вы меня дергать не будете😂😂
А так я вместе с вами режим наладила бы
У меня точно такая же фигура как на первом😂😁🌝
@imgragons, я должна выцарапать свой жир, думаю хватит в депрессии быть, надо оживляться
@loralori, начни с режима сна
Это очень важно при депрессии и похудении
Два литра воды обязательно утром натощак воды 2стакана, остальные 1,5 л в Течении дня.
Завтрак каши любые кроме риса и манки,
Только зеленый чай.
Обязательно овощной салат к обеду.
Ужин что то легкое до 18:00,
Стакан кефира, киви, овощной салат и тд.
Исключаем: сахар, мучное, жаренное, майонез, кетчуп и тд
После 2 стаканов воды меня будет тошнить и я даже позавтракать не смогу 😬
Эпидуральная анастезия: за и против?
Девочки, как вы относитесь к эпидуральной анастезии, кто будет делать ее, кто делал ее, кто противник этого? Всякие случаи происходят после нее , я сначала хотела ее делать, но о ней плохие случаи в ютубе посмотрела и теперь уже боюсь ее делать. Стоит вообще ее делать?
Что вы ни разу не делали, хотя это делают почти все?
Мне понравилась идея про я ни разу не… Я ни разу не была за границей, ни разу не курила кальян и сигареты 🤐
А что вы ни разу не делали из того, что делали почти все?
Девочки,
Кто делал и кто не делал прививки детям?
Не будем создавать ссор, просто давайте
+ кто делал (и будет делать все, если ещё не сделал)
- кто не делал
+- кто не все делал (или будет делать не все)
Почему некоторые не делают педикюр зимой?
Умоляю, скажите да мне, Вы педикюр зимой не делаете да?! 🤣
В инста ролик увидела
И оху... ла от комментариев.
Столько девушек пишут, педикюр делаем только летом
А кто-то писал что летом в носах кто видит ноги, не делают и летом тоже
Маникюр не делаем вообще, если лак не красить зачем делать 😭
Для себяяяяя, для себя любимой. Всмысле зачем 😭👀
Как уговорить мужа на дачу?
У кого муж не хотел дачу, а вы очень хотели, получилось уговорить? У нас даже дети говорят, как здорово будет летом в доме.. а муж не хочет из-за того, что там все время надо будет что-то делать.(( так грустно. Даже если мы купим дачу, я все равно там все мужские дела делать не смогу сама. Какая-то безвыходность
@amg05, ей ссылку скинь 😘@imgragons,