Какие диеты эффективны?
Девчонки поделитесь эффективными диетами. Меньше лопать это хорошо, но хотелось бы конкретики)
Лучший комментарий
Не надо диет, просто считайте калории! Кажется трудно, но это не так) я использую программу FatSecret
Комментарии
@yivanovna21, @mam124, приходите в группу для тех, кто хочет похудеть
ссылка
🤗
У меня есть чат пп похудения бесплатный в Вацап не хотите к нам? Меню ,рецепты ,тренировки ,разбор питания и прочее .
Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат
Для меня лучше всего правильно питаться, убрать мучное, жареное, считать калории. Лучше, конечно, спорт добавить, с бегом вес хорошо уходит.
@yivanovna21 если есть какие то ограничения по здоровью, нужно обговорить с врачом, физические нагрузки для здоровья полезны
Не ем после 19.00 ( после 18.00 не получается ), исключила сладкое, мучное. Больше воды. Хотя бы так , у меня вес стал уходить.
А, ещё, на ужин не ешьте углеводы , только белки !
@yivanovna21 жаль. Мне идеально. И всегда сытая, и самочувствие отличное, и вес уходил
Убрать глютен, сахар и крахмал, питаться 2-3 раза в день, но качественно, пить свою норму воды, активно двигаться.
Не есть мучного, картофель, сладкое, жареное, копченок, соленое, алкоголь, газировки и всякую химию. Есть по чуть раз 8 в день. Просто оч маленькими порциями.
@ekaterinabasovaa, от него поправляешься) ну там можно чуть и в определенных блюдах, почитайте. Я когда худела я его не ела) мне если надо похудеть, я вот как вам написала так и питаюсь, оч быстро худеется) ну и конечно мало ем)
@kitykatt если дефицит калорий, то картофель роли не сыграет
@ekaterinabasovaa, ну для меня картофель был лишним, я контролировала получение белков Жиров и углеводов) взвешивая что ем) там крахмала много, тормозит быстрое похудение)
Плюсую за калории, главное кухонные весы, самые дешевые. Результат будет очень хороший и быстро! К подсчету привыкаешь за пару недель. Зато можно есть любые продукты, психологически легко
Интервальное -10 за 2 месяца
@mam124, я когда неверно соблюдала иг. Тоже не скидывала. Еще и набирала. Купила марафон. Разобрала ошибки свои и дело пошло.
@mam124, интервальное голодание
Не надо диет, просто считайте калории! Кажется трудно, но это не так) я использую программу FatSecret
Что-то у меня не получается с этими калориями считать их) спасибо за приложение
@yivanovna21, главное весы. В приложении пишите продукт, выбираете граммы и уже все посчитано )
Плюсую за калории, главное кухонные весы, самые дешевые. Результат будет очень хороший и быстро! К подсчету привыкаешь за пару недель. Зато можно есть любые продукты, психологически легко