Какие диеты эффективны?
Девчонки поделитесь эффективными диетами. Меньше лопать это хорошо, но хотелось бы конкретики)
Лучший комментарий
Виктория Мама двоих (2 года, 6 лет)
Не надо диет, просто считайте калории! Кажется трудно, но это не так) я использую программу FatSecret
Комментарии
АленкаМама двоих (8 лет, 16 лет)
@yivanovna21, @mam124, приходите в группу для тех, кто хочет похудеть
ссылка
🤗
Альменова ОльгаМама сына (9 лет)
СашаМама дочки (5 лет)
У меня есть чат пп похудения бесплатный в Вацап не хотите к нам? Меню ,рецепты ,тренировки ,разбор питания и прочее .
Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат
Екатерина Мама дочки (2 года)
Для меня лучше всего правильно питаться, убрать мучное, жареное, считать калории. Лучше, конечно, спорт добавить, с бегом вес хорошо уходит.
Екатерина Мама дочки (2 года)
@yivanovna21 если есть какие то ограничения по здоровью, нужно обговорить с врачом, физические нагрузки для здоровья полезны
ЮЛЯ Мама сына-младенца
@ekaterinabasovaa у меня полнейшее ограничения кроме ЛФК
Екатерина Мама дочки (2 года)
@yivanovna21 регулярное ЛФК тоже отлично
Наталья Мама дочки (2 года)
Не ем после 19.00 ( после 18.00 не получается ), исключила сладкое, мучное. Больше воды. Хотя бы так , у меня вес стал уходить.
А, ещё, на ужин не ешьте углеводы , только белки !
ИннаМама двоих (1 год, 7 лет)
Дюкан👍
ЮЛЯ Мама сына-младенца
Эффектно, но не подходит желудок болит на нем
ИннаМама двоих (1 год, 7 лет)
@yivanovna21 жаль. Мне идеально. И всегда сытая, и самочувствие отличное, и вес уходил
ЮлияМама двоих (младенец)
Убрать глютен, сахар и крахмал, питаться 2-3 раза в день, но качественно, пить свою норму воды, активно двигаться.
Дневничок 💗Мама дочки-младенца
Не есть мучного, картофель, сладкое, жареное, копченок, соленое, алкоголь, газировки и всякую химию. Есть по чуть раз 8 в день. Просто оч маленькими порциями.
Дневничок 💗Мама дочки-младенца
@ekaterinabasovaa, от него поправляешься) ну там можно чуть и в определенных блюдах, почитайте. Я когда худела я его не ела) мне если надо похудеть, я вот как вам написала так и питаюсь, оч быстро худеется) ну и конечно мало ем)
Екатерина Мама дочки (2 года)
@kitykatt если дефицит калорий, то картофель роли не сыграет
Дневничок 💗Мама дочки-младенца
@ekaterinabasovaa, ну для меня картофель был лишним, я контролировала получение белков Жиров и углеводов) взвешивая что ем) там крахмала много, тормозит быстрое похудение)
ИринаВ ожидании первенца
Плюсую за калории, главное кухонные весы, самые дешевые. Результат будет очень хороший и быстро! К подсчету привыкаешь за пару недель. Зато можно есть любые продукты, психологически легко
Майя 🐝 совмещаю онлайн и найм • выход из декретаМама двоих (младенец)
Интервальное -10 за 2 месяца
Майя 🐝 совмещаю онлайн и найм • выход из декретаМама двоих (младенец)
@mam124, я когда неверно соблюдала иг. Тоже не скидывала. Еще и набирала. Купила марафон. Разобрала ошибки свои и дело пошло.
МарияМама двоих (4 года, 16 лет)
@ymv16, что такое иг?
Майя 🐝 совмещаю онлайн и найм • выход из декретаМама двоих (младенец)
@mam124, интервальное голодание
Виктория Мама двоих (2 года, 6 лет)
Не надо диет, просто считайте калории! Кажется трудно, но это не так) я использую программу FatSecret
ЮЛЯ Мама сына-младенца
Что-то у меня не получается с этими калориями считать их) спасибо за приложение
АняМама двоих (1 год, 4 года)
+++я тоже
АняМама двоих (1 год, 4 года)
@yivanovna21, главное весы. В приложении пишите продукт, выбираете граммы и уже все посчитано )
Ирина·В ожидании первенца
Плюсую за калории, главное кухонные весы, самые дешевые. Результат будет очень хороший и быстро! К подсчету привыкаешь за пару недель. Зато можно есть любые продукты, психологически легко
·1 отметок «Нравится»1·Ответить