Как добавить овощи в рацион ребенка: идеи и советы. Супы-пюре, смузи, пасты, пицца и много другое!

Идеи, как добавить овощи в детский рацион:

☘️Нарезайте овощную тарелку или овощные палочки в качестве перекуса или дополнения к основному приему пищи (всегда) .

🥦Готовьте овощные супы-пюре.

🥦Готовьте смузи.

🥬Готовьте овощные пасты или соусы (гуакамоле, свекольный хумус, шпинатную пасту и другие).

🥒Добавляйте овощи во фрикадельки, котлетки, тефтельки.

🥒Запекайте кубиками в духовке.

🌽Добавляйте утром в кашу, вафли, оладушки или блинчики.

🥦Готовьте овощную пиццу, галету или пироги.

А самое главное, не сдавайтесь, готовьте вкусно для себя. Дети - зеркала.

Помните, что детям необходимо много встреч с продуктом, чтобы его попробовать.

А ваши дети любят овощи?))