Продолжение следует...
Фоткал ребёнок, не судите строго.
В эту неделю я потерпела крах.
Было : сейчас :
Ог-121 114
От-114 104
Об-142 127
Вес 107.8 104,2
#марафон_dar
думаю потом резко снизится. Потому что по объёмам ушло отлично. Не сдавайтесь
Как человек, весивший 102 кг, очень рекомендую выполнять дыхательные упражнения Марины Корпан. Даже то,что она даёт в бесплатном доступе - 🔥.
79 кг, если б пиво убрала - ещё меньше было бы. Но отпуск, лето .... Жду когда на работу выйду, в режим встать.
Вы молодец! Ничего страшного нет, просто продолжайте дальше питаться как ели на дефиците ккал, откаты бывают но главное не сдаваться
С большим весом достаточно ориентироваться просто на вес.
Здоровый (АДЕКВАТНЫЙ) месячный прогресс по потери жира в кг:
- При ожирении - 3.6-8.4 кг
- При умеренном избыточном весе - 2.8-3.6 кг
- При средних показателях веса (норма) - 2-2.8 кг
- При малом количестве жира - 0.8-2 кг
- При очень малом количестве жира - 0.4-0.8 кг.
Похудели на нужное количество кг, значит все ок, вы молодец
Елена·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Визуально эффект отличный! Прям очень. А вес совсем не движется?
Daria Foll··
Мама сына (5 лет)
Совсем
Елена··
Мама двоих (1 год, 3 года)
думаю потом резко снизится. Потому что по объёмам ушло отлично. Не сдавайтесь
Daria Foll··
Мама сына (5 лет)
уже 5 недель не снижается
Вероника·
Мама четверых детей
С большим весом достаточно ориентироваться просто на вес.
Здоровый (АДЕКВАТНЫЙ) месячный прогресс по потери жира в кг:
- При ожирении - 3.6-8.4 кг
- При умеренном избыточном весе - 2.8-3.6 кг
- При средних показателях веса (норма) - 2-2.8 кг
- При малом количестве жира - 0.8-2 кг
- При очень малом количестве жира - 0.4-0.8 кг.
Похудели на нужное количество кг, значит все ок, вы молодец