Простой рецепт пп десерта: творожное суфле с яблоком - быстро и вкусно, как приготовить в микроволновке или духовке?

Пп десерт
200 гр творога
1 сладкое яблоко
1 яйцо
Яблоко почистить, натереть на крупной терке и смешать с перетертым творогом, вмешать яйцо и разложить по формочкам. Готовить суфле 5 минут в микроволновке или 15 минут в духовке при 180 градусах.