Как похудеть после родов?
Добрый вечер девочки💝
Кто как худел после родов? Расскажите пожалуйста.Завтра начинаю худеть и не знаю с чего начать.
Добрый вечер девочки💝
Кто как худел после родов? Расскажите пожалуйста.Завтра начинаю худеть и не знаю с чего начать.
Айсу·
Мама дочки-младенца
Топ
Айсу·
Мама дочки-младенца
Топ
Айсу·
Мама дочки-младенца
Кристина·
Мама двоих (1 год, 6 лет), ждёт третьего
Правильное питание и всё вредное убрать . Больше овощей , больше фруктов , питьевой режим . Много движения .
Айсу·
Мама дочки-младенца
Топ
Айсу·
Мама дочки-младенца
Топ
Айсу·
Мама дочки-младенца
Топ
Irina·
Мама дочки (2 года), беременна (15 нед.)
В год ребенка меня переклинило, ушла на режим и сокращение порций, был завтрак, обед, ужин примерно каждый день в одно время, тарелку нашла небольшую, что в нее влезало кушала, ну и осталась без перекусов и чая с печеньем от скуки, с утра за пол часа до завтрака стакан теплой воды выпивала, ничего не исключала, пиццы и мак ела тоже, скинула не так и много как хотела, еще и спорта было ровно 0, но 15кг ушли и вот прошло уже времени прилично и вес держится
Аленка··
Мама двоих (7 лет, 16 лет)
@sonaysu1122,
https://chat.whatsapp.com/HMxJt9L66is50tDBtfgo6m
Группа для худеющих, заходите )
Айсу··
Мама дочки-младенца
от этих групп толку нет
Аленка··
Мама двоих (7 лет, 16 лет)
@sonaysu1122, почему? Я скинула 10 кг за два месяца. Правда вес не маленький)
У меня в профиле, кстати, рецепты. Есть пп рецепты тоже , заглядывайте )
tatka_massage·
Мама троих детей
Посчитайте ваши энергозатраты. Потом КБЖУ. Цель- сколько скинуть и за какой период, от этого отталкиваться в составлении меню. Посчитать количество нужной воды.
Айсу··
Мама дочки-младенца
Вот это вот не люблю
tatka_massage··
Мама троих детей
@sonaysu1122 тогда стол #5 😁 маленькие порции))
Але·
Мама двоих (младенец)
не есть после 18:00, вообще , пить воду чистую 2 литра точно в день , отказаться от хлебобулочных, макароны раз в неделю, майонез, газировку убрать
Алина·
Мама двоих (младенец)
Создать дефицит калорий. И питаться в его пределах. Всякие нл и тому подобные «худеющие продукты» не советую. Лишняя трата денег. Сама через это прошла все.