Как справиться с аппетитом?

Н - никак)

Ем. Скину потом . Зачем себя насиловать?! Ради чего?!

https://chat.whatsapp.com/HMxJt9L66is50tDBtfgo6m приходите в группу для худеющих 🤗

Порциола

Ем всегда

Люблю поесть

Всегда вес был примерно 45-46 кг

Рост 156,

Месяц назад была 51! Это я после 2 родов такая

Не влезала почти ни в одни платья с талией)))

Надела Брекеты и уже -2 кг😂

Но мне тяжело набрать без беременностей

Не люблю сильную худобу, как подросток выгляжу

Люблю секси форму, попу грудь хотя бы

Помню в студенчестве была 42, неск лет пыталась набрать , не получалось

А в 1 беременность была 38

Но я прям не лишаю себя еды, никогда, ем все и всегда, подруги говорят что я мало ем , именно в объемах

А еще часто ем

У меня есть чат пп похудения бесплатный в Вацап не хотите к нам? Меню ,рецепты ,тренировки ,разбор питания и прочее .

Чай контроль аппетита

Мой выход- изменить отношение к еде. Это ресурс для организма, у меня куча других дел, кроме этого)

Я либо иду на поводу у своих желаний, если нет ресурса, либо яблочко грызу, водичку пью))

Попробовать понять, что за эмоцию хочется заесть и как можно иначе её утолить

Я заказываю пиццу 😅

Если это просто день такой то могу обожраться. Вот сегодня как раз 😂

Проверяю сон, если хорошо поспать то легче с едой справляться. Плюс спросить себя. А что я хочу реально сейчас? Зачем мне еда? И удовлетворить реальную потребность

Как вам это удаётся ,попила водички ….если я хочу есть ,мне хоть 2 литра воды выпей ,я все равно буду хотеть есть 😅

Я пью воду, прям 2 стакана разом чтобы аппетит пропал

Никак.Жру😂😂😂😂😂

Была вот , за год на плюс 30 кг ...рост 170, вес не взвешивалась , примерно за 85 аж

@maru77, @katerinka912., @angelsong, @lakshmii, @shashenka85, @mari2408., @elena_sews_, @ivette, @nkis.kharchenko, @malo_mujer, @masha240221, девчат , напишите плиз свой рост и вес )) хочу сопоставить с вашими ответами )

Вообще никак ,ем когда хочу есть

НО бывают такие ситуации когда хочу есть ,а нет возможности то пью воду реально помогает)

Н - никак)

К сожалению- никак 😅

Удавалось только в те моменты, когда голова была на плечах и не было стресса (именно из-за него я и ем и ленюсь спортом заниматься).

Иногда помогает какая-то полезная сладость типа пастилы, детских вафель байти, но далеко не всегда))

Я в последнее время сижу на салатах овощных, мясо, колбасы, сосиски, сардельки, бекон, окорок, грудинка очень и очень редко, котлеты тоже редко, рыбу очень люблю (камбалу, скумбрию, сельдь, горбушу, форель), фрукты, ягоды, вода минеральная, вода с лимоном.

Заменяю огурцом свежим, яблоком редко бананом

Если ночью,то пью воду и иду спать

Пить воду , сейчас начала худеть активно . всегда рядом стоит вода 💦

Ем. Скину потом . Зачем себя насиловать?! Ради чего?!

У меня всегда в холодильнике огурцы и морковки дольками вот их и хрумаю

Огурчики точить

Пью воду или иду примерять платье, которое хорошо сидит/узко