Как набрать мышечную массу за 1 месяц?
Набор мышечной массы🤌🏻
Результат за 1 месяц тренировок😎💪🏻
Мир вам девочки🤗
❗️Фото и видео девочек в инста не выкладываю
Комментарии
Скажите пожалуйста если я хожу на фитнес ,но вес не меняется , обхваты могут уменьшиться ?
@zuri.fitness, на след занятии будет измерять , надеюсь чуть будут изменения 🫣
У дороги прям есть звезда центр, там тоже вроде есть женский зал и локация удобная
Ну что за красота 😍 неужели за месяц так можно попу подкачать? 😍
Ну конечно, при грамотных тренировках и соблюдении моих рекомендаций
😌
а вы можете составить программу питания и тренировок для занятий дома?
у вас бывают группы или вы только индивидуально принимаете ?
и как я поняла индивидуальные занятия 9 тыс ? сколько в неделю бывает занятий? 🌷
Есть группа на 15:00
Набираю в 8:30, 16:00
Да, 9тыс, 4 занятия в неделю, 3 со мной, воскресенье можете придти сами и походить на дорожке например
В зале есть детская комната
@zuri.fitness, если я хочу дома
Заплачу как индивидуальному тренеру
Могу тоже добиться такого результата ?
В индивидуальных тренировках только я буду, или еще пару человек тоже вместе со мной?
@zuri.fitness, но если вы хотите заниматься с подругой на пару, то можно
@kamil_diana, простите,вы писали что ходите в леди фит и ближе будет мне,вы поменяли зал?
@zaglaza, да сменила)) так как больше свободного времени появилось и мне еще нужен был зал с утра
Чтоб отводить детей в садик и сразу идти на тренировки))
Физика как раз работает с 7 по будням))
В этом районе нету норм залов))
Я сама ездию в физику))
Да, «Физика» мне тоже нравится
Поэтому выбрала для работы его
@saika2202, Такой зал есть на кольце «Физика» я там принимаю
Чисто женский, без музыки, там есть хаммам и большая гардеробная
Блин у нее классная фигура. Так плавно идет. А у кого то квадрат 😬
Из квадрата тоже можно сделать красивую фигуру🤗
Главное усердие и терпение💪🏻
@zuri.fitness, спортивная она короче. Все равно это не то. Она не округлится так красиво. 🙃
@aizantos_05_86, Но всегда можно быть лучше, нет предела совершенству
@zuri.fitness, @lulu113, И может быть у вас там была такая программа тренировок при которой вы сжигали слишком много калорий 🌝
И поэтому тяжело набирали
Программа тренировок особо и не было, что-то легкое онлайн тренировка, мне муж не разрешал в зал ходить, а сейчас уже просто не спросив записалась 🥲
Я хочу набрать 10кг, завтра первый день тренировок😅
@lulu113, вы на индивидуальные или групповые ?
@kkkiiilll, индивид, групповых кажется нет. Вы тоже хотите?
Ооо, я даж не знала что там есть зал) он чисто женский или?
Оказывается он сейчас идет вместе с парным когда бронируешь только узнала сама, раньше можно было отдельно идти тренить
Как же я схожу сума без зала и тренировок 😩 сплю и вижу как начну опять заниматься 🥹
@ami_hidjama, Дай Аллагь чтобы ваша беременность прошла благополучно и легких родов вам💞
Веса не изменились, поменялось качество тела, жировой прослойки стало меньше, мышц больше
Добрый день 🌷
можно узнать , как девушка набрала ? Хотелось бы тоже набрать , советовали принимать геймер , а какой лучше не знаю 🫠
Добрый, девушка набирала исключительно из еды, не добавляя ничего, даже не столько сколько говорила я, иначе результат был бы еще лучше
И конечно же грамотно выстроенная тренировках, без тренировок набор идет не мышц а жира
@shakhfatima, Ну да, на фото результат моей работы😄
Детской комнаты там нет, есть в другом зале где я работаю, «Физика» на троллейбусном кольце 🤗
@zuri.fitness, сколько стоит в паре или индивидуально у вас? И сколько стоит абонемент зала?
@zuri.fitness, няня оплачивается отдельно?
Я просто сейчас хожу в леди джим. Хотела узнать как у вас по ценам.
А где находится этот зал? Напишите пожалуйста точный адрес
@mama_devochek_, Нет, я думала там тоже принимать девочек кому удобно рядом, оказывается зал идет вместе с хаммамом и бассейном
Логики не поняла, зачем людям идущим в бассейн тренажерый😂
Принимаю на кольце в «Физике»
@maratova_, На троллейбусном кольце, над магазином «Глория Джинс»
Добрый вечер ,как вы относитесь к протеинам ?