Как набрать мышечную массу за 1 месяц?

@mama_devochek_, Нет, я думала там тоже принимать девочек кому удобно рядом, оказывается зал идет вместе с хаммамом и бассейном

Логики не поняла, зачем людям идущим в бассейн тренажерый😂

Принимаю на кольце в «Физике»

@maratova_, Идем-те в зал «Физика»🤗

@maratova_, На троллейбусном кольце, над магазином «Глория Джинс»

Ну да, на фото результат моей работы😄

Детской комнаты там нет, есть в другом зале где я работаю, «Физика» на троллейбусном кольце 🤗

сколько стоит в паре или индивидуально у вас? И сколько стоит абонемент зала?

няня оплачивается отдельно?

Я просто сейчас хожу в леди джим. Хотела узнать как у вас по ценам.

Добрый, девушка набирала исключительно из еды, не добавляя ничего, даже не столько сколько говорила я, иначе результат был бы еще лучше

И конечно же грамотно выстроенная тренировках, без тренировок набор идет не мышц а жира

Веса не изменились, поменялось качество тела, жировой прослойки стало меньше, мышц больше

@ami_hidjama, Дай Аллагь чтобы ваша беременность прошла благополучно и легких родов вам💞

Амин ❣️🤲

@ami_hidjama, это да🫶

Оказывается он сейчас идет вместе с парным когда бронируешь только узнала сама, раньше можно было отдельно идти тренить

вы на индивидуальные или групповые ?

@kkkiiilll, индивид, групповых кажется нет. Вы тоже хотите?

да ,хотела бы в этот зал

Программа тренировок особо и не было, что-то легкое онлайн тренировка, мне муж не разрешал в зал ходить, а сейчас уже просто не спросив записалась 🥲

Да, Релакс

есть ссылка в инст ?

@malika8, https://www.instagram.com/tv/CmMTa4Po0xS/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

В 107б домах

а сколько стоит у них абонемент ?

@malika8, не знаю, скинула ссылку

Из квадрата тоже можно сделать красивую фигуру🤗

Главное усердие и терпение💪🏻

спортивная она короче. Все равно это не то. Она не округлится так красиво. 🙃

Но всегда можно быть лучше, нет предела совершенству

Что именно?

зал с тренировками чисто женский

Такой зал есть на кольце «Физика» я там принимаю

Чисто женский, без музыки, там есть хаммам и большая гардеробная

Да, «Физика» мне тоже нравится

Поэтому выбрала для работы его

@kamil_diana, простите,вы писали что ходите в леди фит и ближе будет мне,вы поменяли зал?

@kamil_diana ничего нормального нет

да сменила)) так как больше свободного времени появилось и мне еще нужен был зал с утра

Чтоб отводить детей в садик и сразу идти на тренировки))

Физика как раз работает с 7 по будням))

Только вы

но если вы хотите заниматься с подругой на пару, то можно

Вы хотите дома или в зале?

если я хочу дома

Заплачу как индивидуальному тренеру

Могу тоже добиться такого результата ?

да да

Есть группа на 15:00

Набираю в 8:30, 16:00

Да, 9тыс, 4 занятия в неделю, 3 со мной, воскресенье можете придти сами и походить на дорожке например

В зале есть детская комната

спасибо за ответ 😊, а групповые занятия сколько стоят ?

@alin12345, 5500🌹

Тоже интересно

Ну конечно, при грамотных тренировках и соблюдении моих рекомендаций

😌

Спасибо, посмотрю зал, подумаю🌹

@zuri.fitness, на след занятии будет измерять , надеюсь чуть будут изменения 🫣

Я люблю сравнивать по фото🌝

даа фото тоже делали в начале

Здравствуйте🌹

Нет, я принимаю на кольце🫶

Zuri.fitness вот, но я клиентов не выкладываю 🫶