Как избавиться от тревоги

Тревога

Много-много лет одна маленькая, а потом уже и совсем не маленькая девочка жила в постоянной тревоге.

⠀

А все ли я правильно делаю? Я достаточно ли отлично учусь? Хорошо ли выгляжу? Одеваюсь? Достаточно ли чисто у меня дома? А хорошо ли я воспитываю своих детей? А мои дети достаточно хороши, умны? А качественное ли у них питание? А достаточно ли я с ними занимаюсь?

⠀

И никогда не наступало это «достаточно», у других всегда было лучше. Постоянная потребность «подсматривать», а как у остальных? Чужие ориентиры вместо своих собственных.

За этой гонкой я не могла разглядеть своих детей. А какие они, а что они чувствуют, а что им нужно (миллион развивашек или канат, прикреплённый к потолку). Они должны были быть идеальными, чтобы я могла считать себя успешной матерью.

⠀

В галерее сообщение от подписчицы, она согласилась поделиться им с вами. В нем я вижу себя в прошлом.

Очень много тревоги. Кто из вас периодически сталкивается с подобными чувствами, когда речь заходит о детях, отношениях?

⠀

Я хотела поделиться с вами, что помогло мне минимизировать такое состояние.

Это долгая дорога сепарации от мамы🤗

⠀

Оказалось, что за всеми этими вопросами скрывался главный - «хорошо ли я все делаю по мнению мамы?». Достаточно ли я хороший человек (мать, жена, хозяйка, ученица, работник) по ее мнению? Достаточно ли того, что у меня есть в жизни, чтобы считаться для неё успешной? Тогда меня можно любить 🫠?

⠀

Курсы, вебинары, психологи, метод ДПДГ. Я занималась этой темой около 6 лет.

⠀

И вот я больше не стараюсь быть/казаться идеальной. Я не просматриваю инстаграм в бесконечном поиске тех, у кого что-то лучше, чем у меня. Я принимаю то, что у всех по-разному. Меня не трогают слова родителей о том, что я что-то делаю не так (конечно, иногда бывают откаты). В целом и с родителями отношения стали намного лучше. Их фокус внимания и контроль сместились с меня на себя самих!

Галерея 👉🏻👉🏻👉🏻

У меня так, как может быть только у меня, как я могу. Я делаю, что могу и как могу. Мой фокус сейчас на понимании своих реакций, эмоций, эмоций моих детей. Это увлекательно, за истерикой ребёнка разглядеть скрытую тревогу, причина которой случилась вообще в другом моменте жизни.

⠀

Обнимаю всех тревожных и говорю, есть пути снижения этого состояния ❤️