Как получить бесплатный боди за отзыв?

Самой кайфово 😂

@irinaanikeeva, правильно!!!😉😍😂

только боюсь выгонят меня из дома 😂

😅

Блин, сисек жаль не было в комплекте 😂

Я с сентября начала, но до этого занималась дома и бегала. Результат через пару месяцев был, но когда начала считать КБЖУ дело прям пошло. Сейчас 3-4 раза( верх тела плавает 1-2 р в неделю)

Подскажите сколько калорий в день позволяете себе? Что кушаете?

я в инсте часто выкладываю что ем. Мне сейчас нужно на 2900-300 кушать( массонабор), но из-за учебы это не всегда получается. Главное в рамках БЖУ все укладывать. Кбжу очень индивидуальная вещь, смотря какие цели и задачи, ну и предыстория.

@mnenie, это алиэкспресс

ой, да, не поняла о каком речь)

А скиньте пожалуйста ссылку с Алика активную)

Спасибо) Я часто в тему фитнеса пишу, в оказывается сюда нужно было 😂

🤣🤣🤣

Это моя боль, но муж не хочет переделывать 😅

Это точно, спорт меняет не только тело, он меняет изнутри 😁

Главный стимул роста мышц – стресс, а это увеличение нагрузки, поэтому обязательная прогрессия весов( там есть и другие механизмы, но в целом с гантелями по 2 и даже по 10 кг не накачаться, если этот вес будет из тренировки в тренировку). Например ягодичный мост у меня сейчас 110 кг.

поняла , благодарю за ответ!)

Спасибо 😊

Да-да, я бы тоже была как колбаса вязанка😂

Ой девочки 😂

Спасибо 😊