Как уходят объемы при похудении? Мой опыт за 20 дней
Из жабы в бабочку день 20🐸
Вес сегодня - 74,4
Изначальный вес - 78,9
Вес уходит максимально медленно, но радость в том, что начали уходить объемы: складка под лифчиком на спине почти исчезла, живот стал в разы меньше, целлюлит немного ушёл с ног и бока, они тоже стали меньше.
Гужно еще докупить себе метр, чтобы видеть большую картину)
Шорты, которые покупала за пару дней до начала, уже немного спадают)
По еде все стандартно:
Гречка, овощи, мясо, баклажаны, омлеты, йогурт с гранолой, фрукты
Кофе и 2-3л воды
Еще свекровь передала финики - это ревльная подстава 😂
Сегодня включаю снова тренировки и тейпы 💕
До первых 5к от мужа осталось 100грамм 😂
До поездки на море от него же осталось 14,4кг)
Татьяна·
Мама двоих (2 года, 12 лет)
У меня каждое утро бутербродик хлеб из проростков, творожный сыр и сверху финики 4 штуки. Это так вкусно. Благодаря этому меня вообще на сладкое не тянет.
Люблю салаты с тунцом, шаурма ПП, сырники вообще моя любовь, мои домашние даже их едят.
Но кофе не пью, хотя люблю.
8 кг улетело без спорта.
А началось всё с того, что стоял вопрос купить новые джинсы или влезть в старые😂
Лу··
Мама двоих (2 года, 4 года)
А хлеб сами делаете?
Я просто особо не меняла питание своё, убрала все что содержит муку, какао и сахар в чистом виде (тут у меня аскеза на это всё)
Татьяна··
Мама двоих (2 года, 12 лет)
хлеб в ВВ беру «Житный» и самый вкусный «Целебный с цикорием» (с ним еще и авакадо сочетается), финики там же, они без этого масла блестящего, там еще и виды разные.
Марина🌹·
Тоже уже 10 кг за два месяца ушло, особо ничего не придерживаюсь, только после 6 не ем, и сладкое
Лу··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Вы после родов) я там по 13 скидывала ничего не делая и все ела) 😂
Марина🌹··
это как образ жизни, если придерживаться, и вес не поднимется)
Диана·
Мама дочки (1 год)
Финики супер)) это отличный добро углеводов и замена сладкому)
Лу··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Да, но я могу под кофе их очень много съесть)
Диана··
Мама дочки (1 год)
тогда реально подстава 😁
Люси·
А баклажаны как делаете?
Лу··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Режу на 2 части, внутри делаю сеточку неглубокую, солю, добавляю специи и в духовку на функцию гриль) минут на 30) получаются как на мангале)
Люси··
спасибо