Всем привет)
Знающие люди, подскажите, пожалуйста 🙏🏻
Хочу заняться своим телом, после родов до сих пор не пришла в форму🙈 как вы считаете, что эффективнее для уменьшения веса и размеров? Какой-либо фитнес клуб(групповые занятия, если да, то какое направление лучше(пилатес , степ и тд) или спортзал в тренером?
Комментарии
Питание
Домашний спорт
Общая активность
Если нет результата - зал с тренером
Но все в питание упирается всегда
Для уменьшения веса лучше кардио, из групповых сайкл.
Тренажёрный это не про похудение
Питание и тот спорт, что вам подойдет, мне нравятся именно групповые занятия, с тренером одной скучно.
Сначала питание, потом зал с тренером.
Групповые-это так, для настроения больше)
Ну не скажите. Смотря какие групповые, я вчера просто выползла оттуда. Хотя в тренажерку тоже хожу.
В зале можно уже силуэт строить, когда нет лишнего веса, а для потери калорий групповые тоже подходят
Если групповые, то самые высокие по эффективности - степ аэробика и бассейн (активное плавание или аквааэробика, но нужно хорошего тренера найти, чтобы была активная программа на похудение).
Если есть средства, можно в зал в тренером, но это не всем подходит.
Главное найти что нравится, тогда будут занятия в удовольствие + эффект. И снижение калоража питания, без этого хорошего эффекта не будет.