Как сдвинуть время ночного сна?

Question

Девочки, привет) мне срочно требуется помощь зрительного зала)
Дано - человек возвратом 1,10. Человек, который не спит не фига с самого рождения)
Режим - 
подьем в 7-7.30.
Дневной сон - 12-13.30. Иногда может и без дневного сна.
В ночной сон уходит в 22.30-23.
Это моя боль. Раньше укладывать бесполезно, будет орать, играть, все что угодно но не спать. Укладывания тоже адские, мне нужно лежать все время рядом ( спит с нами). И это растягивается на час, полтора. Естественно, что я сама уже 10 раз усну, проснусь и читаю потом разбитая. А за день накоплена куча дел, документов и тд, которые нужно делать а я уже не фига не хочу. 
Каааак, ну каак сдвинуть время ухода в ночь ? Чтобы у меня оставалось на себя хоть немного времени? Ведь есть же дети, которые уходят в ночь в 20 часов, и ещё и сами засыпают ))

Олеся · Answer

Привет) вопрос не по теме… можешь сказать какой фирмы у тебя юбка? Давно такую ищу и всё как-то не то попадается…

Надежда Шахова · Answer

Садовод, Россия)

Elena · Answer

Я вот что делаю. Не знаю, насколько это правильно или нет. 
Утром после подъема, завтрака и сборов обязательно на улицу (если не шторм и ливень), даже маленький дождик - обязательно на улицу! Потом перекус у нас на улице или на площадке. Стараюсь найти ей занятие, или полазить где-то или в музей сходить, что угодно. Потом дома обед и сразу после обеда - чистка зубов, книжка  и сон. Без вариантов. Всегда в одно и то же время (+- 30 минут) я смотрю на признаки усталости. Как только начала тереть глаза - все первое окно в сон открылось, оно около 20-25 минут. В это время нужно расслабить ребенка и положить в кровать. После сна у моей начинаются бегательные игры. До обеда она достаточно спокойная. Тут мы играем в футбол, ходим за покупками пешком, заходим на площадку и т.п. нужно что она прям набегалась. Потом ужин, умывания и в кровать, книжки, поцелуйчики и т.п. как уж там у вас выглядят ритуалы я не знаю. Но мы идём в кровать опять же при первых признаках усталости. Если пропустить первое окно сна, то где-то через 20 минут открывается второе, но оно короче, минут 15. Если пропустить и его есть ещё и третье окно, но оно совсем короткое (около 10 минут), если в них не попал, то начинается перегул, скакание на люстре, чтение 10 книжек по одной странице, беготня вокруг горшка и хз что ещё. Тут приходится опять начинать все с начала и где-то через час ребенок таки уснет. А вообще время бодрствования в вашем возрасте около 4,5 часов. Второе может быть до 6. Но не больше. Ночной сон должен быть около 12-13 часов и дневной около 2. Хотя моя в год не была готова к одному сну никак. Но если у вас уже так, то так.

Elena · Answer

@nadja_schachova неа, на груди. Но суть танцев в общем-то одна. Нужно четко улавливать этот момент. Сз это навык, в принципе ему можно научить за месяц, но это не решает проблему с чехардой в режиме. Если ребенок понимает направление движения (что мы как раз и делаем ритуалами), то дальше уже вопрос попадания в нужное время. На самозасыпании то же самое. Если попал в окошко - 10 минут и ребенок спит, не попал - будет ещё час вошкаться....

Надежда Шахова · Answer

Вопрос как поймать признаки усталости если ребенок скачет как заведенный и ни малейшей усталости ?

Elena · Answer

@nadja_schachova трёт глаза. Это видно всегда, если условно через 4 часа посадить ребенка обедать, почитать ему и т.п. то это проявляется.

Marina · Answer

Она у тебя перевозбуждается,попробуй раньше в сон укладывать,чтобы в 18.30 уже начали зубки чистить,книжки читать и в 19 отбой. Попробуй колыбельную включать,как в кровать ложитесь . На ютубе поищи Колыбельная Моцарт,она очень хорошо расслабляет

MaMaBiLaLa · Answer

Да, присоединяюсь к совету Ольги. 
А своему я включаю ещё аудио: коричневый шум, либо спокойное красивое чтение Корана, либо шум дождя с громом 🥰

Alina · Answer

Офигенная юбка! Подскажите где брали?

Anna · Answer

В золле подобные

Надежда Шахова · Answer

@19alena, в Германии есть тоже Золла? Я даже не знала, честно )

Anna · Answer

@nadja_schachova ой не увидела город . Я в новосибирске

Olga · Answer

Насколько рано вы пробовали начать укладывать на ночь? При ДС 12-13.30 надо бы уже в 19 часов чистить зубы и в кровать ложится... орет/играет/убегает, т.к. перегул сильный уже..

На ночь настроить надо: с 17:30 часов никаких гаджетов (телевизор фоном тоже табу), первое время надо затемнять квартиру, т.к. летом слишком светло ещё в это время. Никакого яркого верхнего света.. в общем, с 17:30 сумерки в квартире. В 18 ужин, после 18 до 19 только спокойные игры, лучше почитать книжку. В 19 чистка зубов, мытье попы и в кровать. Потом этот настрой с затемнением квартиры будет не нужен, но сейчас надо ребёнку показать, мол, смотри уже вечер.

Olga · Answer

@childhoodxd конечно, иногда ничего не работает... просто сначала надо полностью поработать на питанием, бодрствованием, режимом и тд, а если это не работает- то да, можно и к врачу.

А что значит не может уснуть? Какой режим и сколько по времени засыпает?

Моя тоже долго засыпает, по часу часто. Но это как бы странно не звучало - норма. Бесило меня её засыпание только тогда, когда надо было рядом сидеть... а с СЗ вошкается себе час, ну и на здоровье

Надежда Шахова · Answer

@olga.man, как вы ушли на сз?)

Olga · Answer

@nadja_schachova мы постепенно очень, с 1 до 2,5 спала сама (по фейдингу, вводя дополнительные ассоциации), с 2,5 до 3,3 спала с нами и засыпала со мной в обнимку, в 3,3 снова ушла на СЗ, тут уже одним днем всё случилось за новую игрушку. Но навык был

Kamilla · Answer

У нас вот тоже сдвинулся сон с 20:30 на 22:00 иногда 22:30. Я думаю из-за того что лето. Но меня устраивает, встает зато в 8:30 😄
У вас темные шторы? Попробуйте за часа полтора затемнять комнаты

Как сдвинуть время ночного сна?

Лучший комментарий

Комментарии