Как сбросить лишний вес после родов?
Девочки, нужен ваш совет. Очень напрягает лишний вес после родов. Роды первые, прибавка была 14-15 кг. Пока кормила грудью, сбавлялся вес, но как перестала, он моментально прибавился и никак не уходит…
Этот живот, руки и ноги, очень стремно😢
Отказалась от большинства сладкого, если только чай и кофе со стевией, гарниры тоже в основном не ем, мучное и хлеб.
Может знаете проверенный метод?🙏🏼
Комментарии
Считайте ккал ., двигайтесь 8-10 тыс шагов в день . Кушайте все но в меру👌
ссылка
Приходите в группу, там каждый день рецепты пп, тренировки, меню. А главное мы поддерживаем друг друга, так как все там решили меняться в лучшую сторону
Я кушала всё, но до 21:00, потом ложилась спать . Завтракала часов в 10-11, вот этот промежуток времени я худела. Называется интервальное голодание. Я хорошо так скинула
Но это опять же не всём подходит, а мне зашло
Углеводы обязательно нужны ,но в правильное время и количество . Не диета должна быть ,в правильное питание . Плюс можно добавить бады. Жидкость согнать лишнию ,метаболизм разогнать , жиры . Но правильные бады конечно . Есть такие ,от которых толку нет .
Купите кухонные весы, взвешивайте еду. Всё что кушаете, забивайте в программу на тел. Сейчас множество программ, которые сами за вас расчитают ккал, необходимые доя комфортного сброса веса.
Начните с этого. Поймёте, что вы едите вообще за целый день. Проанализируете.
Гарнир почему не едите? Чем вы питаетесь?
Как сбросить вес после родов?
Девочки, кто сколько набрал за беременность? Я очень переживаю за вес и что не смогу после родов сбросить((
Кофе при беременности: влияет ли на вес ребенка?
Девочки, я тут вычитала, что кофе повышает риск рождения маловесных детей. Я пью одну кружку в день, с утра. Кто пил кофе при беременности? С каким весом родили?
Опыт приёма КОК: побочки и вес
Девочки, так случилось, что я до 27 лет не сталкивалась с КОКами, а сейчас задумываюсь начать принимать. Расскажите свой опыт приема. Какие были побочки? Очень боюсь раскабанеть еще сильнее, итак после родов никак не получается сбросить вес😥
Вторые роды: огонь, без разрывов!
РОДИЛА 🎊
4200 вес
53 рост
Мальчик 😍
Без разрывов, сама 😏
И кто говорил, что вторые роды легче😆
Это было огнище 🔥
Девочки приветик❤️ .
Я родила мальчика Жангирчика.
Вес 3740 и рост 55 см .
В 10 утра .
Были очень сложные роды , позже расскажу .
Сбой в работе гормонов, дефициты. Не мучайтесь диетами
Сдайте чекап