Как сбросить лишний вес после родов?

Девочки, нужен ваш совет. Очень напрягает лишний вес после родов. Роды первые, прибавка была 14-15 кг. Пока кормила грудью, сбавлялся вес, но как перестала, он моментально прибавился и никак не уходит…
Этот живот, руки и ноги, очень стремно😢
Отказалась от большинства сладкого, если только чай и кофе со стевией, гарниры тоже в основном не ем, мучное и хлеб.
Может знаете проверенный метод?🙏🏼