Как сбросить лишний вес после родов?
Девочки, нужен ваш совет. Очень напрягает лишний вес после родов. Роды первые, прибавка была 14-15 кг. Пока кормила грудью, сбавлялся вес, но как перестала, он моментально прибавился и никак не уходит…
Этот живот, руки и ноги, очень стремно😢
Отказалась от большинства сладкого, если только чай и кофе со стевией, гарниры тоже в основном не ем, мучное и хлеб.
Может знаете проверенный метод?🙏🏼
Комментарии
Считайте ккал ., двигайтесь 8-10 тыс шагов в день . Кушайте все но в меру👌
ссылка
Приходите в группу, там каждый день рецепты пп, тренировки, меню. А главное мы поддерживаем друг друга, так как все там решили меняться в лучшую сторону
Я кушала всё, но до 21:00, потом ложилась спать . Завтракала часов в 10-11, вот этот промежуток времени я худела. Называется интервальное голодание. Я хорошо так скинула
Но это опять же не всём подходит, а мне зашло
Углеводы обязательно нужны ,но в правильное время и количество . Не диета должна быть ,в правильное питание . Плюс можно добавить бады. Жидкость согнать лишнию ,метаболизм разогнать , жиры . Но правильные бады конечно . Есть такие ,от которых толку нет .
Купите кухонные весы, взвешивайте еду. Всё что кушаете, забивайте в программу на тел. Сейчас множество программ, которые сами за вас расчитают ккал, необходимые доя комфортного сброса веса.
Начните с этого. Поймёте, что вы едите вообще за целый день. Проанализируете.
Гарнир почему не едите? Чем вы питаетесь?
Сбой в работе гормонов, дефициты. Не мучайтесь диетами
Сдайте чекап