Тренировка в саду: гормоны счастья

Сегодня в 6:30 провела тренировку в Ботаническом саду :) работали над верхней частью тела.

Я кстати люблю занятия спортом не только из-за внешнего вида, но и из-за настроения после! Организм, работая час усиленно, дает сигнал мозгу: «Смотри, уже час работаем, значит, мы здоровы, значит, есть энергия. Значит, есть все основания быть счастливыми». Это объясняя простыми словами работу наших гормонов :)

Во время выполнения физических нагрузок вырабатываются гормоны-нейромедиаторы, которые поднимают настроение, улучшают самочувствие, тем самым приносят довольство собой, радость и удовлетворение.

Доказано, что даже с депрессивными расстройствами легче бороться, если получить дозу эндорфинов после хорошей тренировки.

К тому же эти тренировки на свежем воздухе, заземляемся хорошенько :) а еще много людей бегающих, на великах, на соседних площадках тоже идут тренировки. Вся эта причастность к активному миру здорово поднимает настроение 🥰

Ради этого стоит встать пораньше и прийти на тренировку в Бот.Сад в 6:30 😍😍😍