Тренировка в саду: гормоны счастья
Сегодня в 6:30 провела тренировку в Ботаническом саду :) работали над верхней частью тела.
Я кстати люблю занятия спортом не только из-за внешнего вида, но и из-за настроения после! Организм, работая час усиленно, дает сигнал мозгу: «Смотри, уже час работаем, значит, мы здоровы, значит, есть энергия. Значит, есть все основания быть счастливыми». Это объясняя простыми словами работу наших гормонов :)
Во время выполнения физических нагрузок вырабатываются гормоны-нейромедиаторы, которые поднимают настроение, улучшают самочувствие, тем самым приносят довольство собой, радость и удовлетворение.
Доказано, что даже с депрессивными расстройствами легче бороться, если получить дозу эндорфинов после хорошей тренировки.
К тому же эти тренировки на свежем воздухе, заземляемся хорошенько :) а еще много людей бегающих, на великах, на соседних площадках тоже идут тренировки. Вся эта причастность к активному миру здорово поднимает настроение 🥰
Ради этого стоит встать пораньше и прийти на тренировку в Бот.Сад в 6:30 😍😍😍
Айж👻·Мама двоих (4 года, 7 лет)
подтверждаю!
сегодня к 10:30 я переделала кучу дел после тренировки:
забежала в галмарт
прошлась до дома 2,000 шагов
разобрала сушилку, которая грустила два дня!!!
поставила и развесила 3!!!! стирки
убралась на кухне
пожарила баурсаки
приготовила детям завтрак
искупала в душе младшего
поработала
а еще, честно признаться, моя депрессия хорошенько так отпускает!!!! а пмс прошло в 3 раза легче, чем обычно)
учитывая тот факт, что я самая настоящая 🦉, я с легкостью просыпаюсь в 5:30!!!!!😍 чтобы ехать на тренировку 🥰
·5 отметок «Нравится»5·Ответить