Момент поддержки
Есть один волшебный момент в психотерапии. Расскажу вам, как его замечаю я.
Ко мне люди приходят со своей болью. Живёт эта боль во всем теле, не только в мыслях. Этой боли нет уже места, она переполняет. Названия этой боли могут быть разные: депрессия, тревожное расстройство, панические атаки, переедания, невозможность справиться с гневом, самоповреждения... Это то, что говорят люди. То, как они себя чувствуют. То, что хотят побороть.
А вот теперь про тот самый момент: человек говорит, старается держаться из всех сил. Мало кого учили, что сдерживать эмоции - вредно и даже опасно в некоторых случаях. И в этот момент я "да, я думаю, что очень сложно вынести то, с чем Вам приходится справляться..." или "знаете, я думаю, что ни один ребенок не должен сталкиваться с тем, с чем столкнулись Вы когда-то...". А иногда достаточно кивнуть головой, просто слушать, быть рядом. И тут происходит волшебство, то самое. Опускаются плечи, появляется вдох, глубокий и медленный выдох. Возможно, слезы. Часто, вместе со всеми реакциями тела, звучат слова "да, именно так"... И прямо на моих глазах что-то меняется. И это прекрасно.
В профессиональной среде мы это называем валидация. Это значит "я рядом, с тобой. Я тебя слышу. Вот моя рука". Да, доступно это не только психологам и психотерапевтам. Ещё это называется прекрасным словом ПОДДЕРЖКА.
#клиническийпсихолог #аст #схематерапия #депрессия #выгорание #паническиеатаки #поддержка #человечность #бытьчеловеком #психологевропа #словакия #братислава #мамывэмиграции #slovensko