Spokoyno
spokoynooo
Spokoyno·Мама двоих (2 года, 4 года)

Болит живот после планки

Позавчера делала планку, не поверите, 30 секунд, теперь у меня болит живот, будто вчера кесерили 😭😭😭😭😭 рано да я начала? (1е и 2е кесарево)

27.06.2023
1

Комментарии

olesyabudaeva
Олеся·Мама дочки (2 года)

Планку Вам очень рано, нужно начинать работу над телом прежде всего с диафрагмы,с мышц тазового дна, с проработки шва,но никак не с работы над мышцами пресса, только через пол года можно заниматься с весом собственного тела,и желательно не с силовых,а с пилатеса ,к примеру

29.06.2023 Нравится Ответить
katapulta
Эльвира·Мама двоих (2 года, 9 лет)

Я начала вот сейчас тоже , делаю упражнения на все тело, кроме пресса и чувствую себя отлично)

28.06.2023 Нравится Ответить
spokoynooo
Spokoyno·Мама двоих (2 года, 4 года)

@katapulta, 🥲а какие именно упражнения вы делаете?

28.06.2023 Нравится Ответить
katapulta
Эльвира·Мама двоих (2 года, 9 лет)

@spokoynooo, я по Синди Колуфорд занимаюсь, у неё как раз программа после родов есть

28.06.2023 Нравится Ответить
spokoynooo
Spokoyno·Мама двоих (2 года, 4 года)

@katapulta, спасибо большое за информацию 🥲❤️

28.06.2023 Нравится Ответить
rekunovasw
Юлия Рекунова ·Мама двоих (9 лет, 30 лет)

Не так быстро)

27.06.2023 Нравится Ответить
spokoynooo
Spokoyno·Мама двоих (2 года, 4 года)

Через год буду восстанавливаться спортом 🫠

27.06.2023 Нравится Ответить
asiiyashka
Asi 🤍·Мама дочки (1 год)

Вы же не специально, поэтому ничего страшного. Все совершают ошибки🪻🩷🫶🏼

27.06.2023 Нравится Ответить
luchik23
Алёна·Мама троих детей

Можно и раньше, но не пресс. В интернете много разных упражнений) кроме планки. 😉

28.06.2023 Нравится Ответить
spokoynooo
Spokoyno·Мама двоих (2 года, 4 года)

@luchik23, благодарю

28.06.2023 Нравится Ответить
luchik23
Алёна·Мама троих детей

Конечно рано, тем более для планки

27.06.2023 Нравится Ответить
asiiyashka
Asi 🤍·Мама дочки (1 год)

Конечно рановато еще для спорта.

27.06.2023 Нравится Ответить
spokoynooo
Spokoyno·Мама двоих (2 года, 4 года)

Вот я балда 😭

27.06.2023 Нравится Ответить
asiiyashka
Asi 🤍·Мама дочки (1 год)

@spokoynooo, год нужно для восстановления. Исключается на этот период спорт, нельзя носить тяжести и т д

27.06.2023 Нравится Ответить
spokoynooo
Spokoyno·Мама двоих (2 года, 4 года)

@a.siya6, спасибо за информацию

27.06.2023 Нравится Ответить