Как изменить свою терпимость и не нести все на себе?

Вы в своем дневнике прописываете эмоцию- злость? За эмоцией стоит всегда потребность. Если вы испытываете злость, значит потребность не удовлетворена. Вы можете в своем дневнике описать ситуацию, на что вы злитесь, прописывать что вы чувствуете, что бы вы хотели сделать и кому что сказать, понять что стоит за злостью и как экологично ее можно выразить.

Я тоже вела дневник. Но потом оказалось, что его нашла и читала мама, а там было слишком личное. А ещё сестра недавно призналась, что тоже нашла и пыталась читать, но у меня почерк слишком витиеватый, и она никогда ничего не могла понять. Очень мне за это неприятно... Сейчас тоже иной раз хочется сесть и написать, но если его на этот раз найдет и прочтет муж, в моей душе будет крах.

Автор, начните с малого. Один раз высказались, другой... Начните с мелочи. Постепенно привыкните. Нет ничего стыдного в том, что вы покажете, что на душе

Дневник стала вести здесь незадолго до родов и сейчас продолжаю

В моменте помогает разобраться в том, что принес этот день, переварить его

А в целом - ещё и лучше запомнить все происходящее, очень интересно отлистывать назад, уже так много всего поменялось за 4 месяца

Лет в 14-17 очень много писала в живом журнале, но про ту страницу знали только самые близкие, пара человек

А сейчас решилась писать здесь

Для меня очень важно, чтобы кто-то мог прочесть, как я живу, это помогает мне чувствовать себя нормальной)) и принятой

Ведь у кого-то так же, а у кого-то совсем не так, но и они в основном не планируют жечь меня на костре

Я очень понимаю про терпильность, прогресс пошел, когда я поняла, что это желание быть удобной делает меня как раз неудобной для мужа

И если я хочу, чтобы ему в отношениях было комфортно, то чаще всего нужно не терпеть

Тут большая заслуга мужа, конечно, что он смог мне это донести

Ну и параллельно психотерапия

Сложно, конечно, ужасно - действительно, навыка высказывать свои хочу/не хочу в детстве не заложили, и непонятно, а как это делать-то вообще, а может ли кому-то быть не все равно, и страшно.. но хочется быть в отношениях с мужем (и вообще с реальностью), а не с голосами в голове, так что пытаюсь учиться

Может у вас и причины и решение иные, не хочу утверждать, что знаю, как разобраться с вашей проблемой, это же не моя жизнь, а я и в своей не то чтобы полностью победила)) но захотелось рассказать свой опыт🙏

вела дневник в нежном возрасте, но перечитывать мне было неприятно. а так, нам всем нужна терапия…

Вела дневник когда жила с сожителем. Он был классическим абьюзером и на бумагу я ввплескивала все свои переживания и мысли. По итогу тот дневник я сожгла в бочке на даче, просто потому что мне не зачем вспоминать как я плакала и переживала, что это со мной что-то не так, что я гнида, страшная и вообще чмо. Нет, это не я такая, это тот козел дебил!

У меня когда случилось расставание , я писала в тетрадь , мне это было необходимо свои мысли и эмоции куда то выложить !! Писала так быстро , что рука не успевала за мыслями , на протяжении двух месяцев , пока не отпустило !! Даже ночью вскакивала и за тетрадь !! Вот сильно меня захватило !!! Я тоже думаю , что это полезно , излогать все на бумагу , таким образом ты все продумываешь , анализируешь , проробатываешь !! Но мне это было прям необходимо !!!!!))

Я в юности вела дневник, потом перечитывать обожала) сейчас тоже иногда нужно записать мысли… иногда хочется публично, но здесь пока боюсь 😅

А по поводу «терпильности», понимаю вас, у меня если не так же, то почти) стараюсь побороть это в себе, говорить сразу, но не всегда выходит, а до мужиков не всегда доходит 😂

Я как будто прочитала параграф из книги) Так легко и красиво пишите )