Как вернуть красоту тела?
Что-то посмотрела я на себя в зеркало и прям взгрустнула. Не смотря на то, что вес почти вернулся к добеременному, я все равно похожа на бегемота: отекшая, на ногах целлюлит, второй подбородок и щеки размером с юпитер. Мне 23 года, а я уже так себя запустила и дело вовсе не в том, что гормоны шалят или нет возможности питаться нормально из-за ребёнка, а в том, что мне лень начать что-то делать. Мне повезло с малышом, он ведет себя практически идеально и у меня реально много свободного времени на себя, но вместо того, чтобы начать заниматься и нормально питаться, я валяюсь на диване и залипаю в телефон. 🥲
Ем тоже непонятно что: огромное количество сладкого, мучного и просто пищевого мусора по типу чипсов, трачу на это реально много денег каждый месяц. 😵💫
Решила, что нужно что-то менять, очень хочу вернуть красивое тело, которое у меня было пару лет назад, хочу наладить режим сна и приема пищи (иногда могу позавтракать в 5-7 вечера, а поужинать в 2 ночи 🤦🏼♀️) и вернуть себе энергию и хорошее самочувствие, а то последние несколько недель у меня сильная апатия и нежелание шевелиться элементарно.
Мне кажется, лучше момента, чем сейчас мне не найти.
Выговорилась и прям легче стало 😄
Было очень сложно принять тот факт, что в том, как я выгляжу виновата только я сама, а не генетика, беременность и роды 🙈😅
Лучший комментарий
Первый шаг сделан! 👏👍все в твоих руках! Только вперёд!
Просто вошёл в привычку нынешний образ жизни, только ломать себя, переучиваться! Сложно! Но возможно!
Комментарии
Могу только порекомендовать отстать от себя! И без угрызений совести делать то, что сейчас хочется вашему и без того уставшему телу и организму
На самом деле, я вполне осознанно подхожу к своему похудению и делаю это только потому, что сама хочу привести себя в порядок. Не буду сидеть на жестких диетах, ограничивать себя в чем-то сильно, просто постараюсь подключить физическую активность и начать есть более полезную и качественную еду 😄
Уже есть сдвиги в этом плане)
Первый шаг сделан! 👏👍все в твоих руках! Только вперёд!
Просто вошёл в привычку нынешний образ жизни, только ломать себя, переучиваться! Сложно! Но возможно!
@suhoveevaolga89, ого, вот это разница 😱 вы реально молодец, шикарный результат
У меня после третьих родов вес был 85кг😱Мой нормальный вес 65 был, а идеальный так вообще 57. Тоже не знала как себя замотивировать, расшатать, пока не наткнулась на чат по похудению и ПП. Сейчас мой вес 61кг. О, Боги!Какое же это чудо чувствовать себя лёгкой☺️
Как же это круто 😄
А что за чат, не подскажите?
Все получится! Было аналогично - много мучного, сладкого (хотя ела уже без удовольствия). В один день написала знакомой чтоб под контроль еду взять - кидаю вечером фотоотчет и по фастсикрету каллораж
Итого за 2 мес -5.5 кг, ещё 4 осталось)
У вас все получится! Главное начать, а когда будет результат, то проще держаться
О, это прям отличный результат, вы умничка 💪🏻
Буду брать пример ☺️
Очень Вас понимаю, до моего добеременного веса еще 14 кг, набрала за беременность 25 кг, во второй раз вес уходит сложнее, и тоже в последние дни думаю о оом, что хватит это терпеть 😅в общем, хочу начать тренировки с Джиллиан Майклс «похудей за 30 дней», сделаю замеры, фото «до» (оно и должно мотивировать, ибо на фото обычно все страшнее, чем в жизни)
Я набрала 15, 12 ушли почти сразу после родов, сейчас вешу 63, идеальный вес 56-57 кг, очень хочу вернуться к этим значениям. С мужем планируем через пол годика второго малыша и я понимаю, что если хоть немного сейчас не исправлю ситуацию, потом будет вообще пипец 😱
Ооо, нужно посмотреть что там за тренировки.
Удачи вам и мне 😁💪🏻
@konfetka___, для меня это был главный страх, но потом что-то пошло не так 😄 подумали с мужем и решили, что нужен второй малыш, пока сыночек еще маленький
Ох, это одна из больных тем, про заботу о себе.
Честно, даже во многом завидую другим со спокойными детьми и помощью со стороны, так как не получается мне с дочкой заниматься спортом от слова "совсем". Перед родами курс купила домашних тренировок от тренера, которому доверяю. Хотела после родов мягко восстановится, а вот хрен. Минимум 30 минут тренировки ребёнок не выдерживает. Вот жду, когда чуть полегче будет, тогда пойду на йогу в гамаках. Там как раз администратор может с детьми сидеть.
Добеременный вес вернула, но вот до моего привычного ещё 5 кг. Но больше просто хочу убрать живот.
На диете не сижу, но есть пп меню. Иногда, естественно, могу сожрать какую-нибудь хрень (например, вчера просто до жути захотелось кфс, не ела уже не знаю...год точно).
Чай пью и так без сахара. Сладости покупаю полезные + периодически покупаю вкусняшки в отделе сухофруктов (типа пастилы). С фруктами нужно быть аккуратными. Да, они полезны, но в большом количестве - это сахар.
Ходила (и буду ходить чуть позже) на мфр массаж. Ходила дважды к остеопату (после родов и недавно). Да, я тот человек, который к ним ходит, но только к одному и проверенному) Зато боль, типа боли в копчике и в тазу проходит от работы с остеопатом.
Сейчас пока тепло каждый день стараюсь ходить 10000 шагов. Хоть какая-то активность. Зимой, конечно, было совсем немного. Весной - до 7000 в день.
Вот ещё хочу к дерматологу сходить. Только пока возможности нет(
Добрый день. Подскажите, пож-та, ФИО остеопата
Я вот второй день на пп😂 все тоже самое. Есть время и на себя, но валяюсь на диване. Брала абонементе на год, в итоге продала. Потому что за 3 месяца сходила раз 7)) в общем решила брать себя в руки. С первым к его году была в отличной форме уже. А тут лень. И сама себя обнадеживаю типа, ну да, не подтянутая, зато аппетитная😂 мне 4 кг скинуть всего, но долго не могла придти к этому. Так что не ждите завтра, а прямо сейчас начинайте
Я мужу ною постоянно, что жирная, он тоже говорит, что аппетитная, есть за что подержаться, сегодня посмотрела и поняла - п*здит, чтобы не обижать меня 😂
Не понимаю, как ему могут нравиться целлюлитные ноги и заплывшее жиром лицо 🥲 тем более мы когда начинали встречаться, я совершенно по-другому выглядела.
Не жду, начинаю действовать уже сегодня, спасибо 🫶🏻
@ulyana.a, мой так же говорит😂😂 но приятно, что не хотят обижать 🫶🏻 😂
@lenaa_jv, это безумно приятно, но если бы он хоть раз сказал что я жирная, получил бы пиздюлей, но это был бы хороший пинок под зад 😂
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Ооо , это моя больная тема 🙈🤪начать что -то делать 🤪 я после родов вообще ем все подряд и могу только ныть о том , как хочу хорошо выглядеть 😁но вот пару дней назад после жуткой истерики я для себя решила , что возьму себя в руки , возьму на себя ответственность за всё , что со мной происходит 🙈ну и ещё не хочу , чтобы мой сын меня стеснялся 😁 купила себе уходовую косметику , вещи , начала пить магний и у меня появились силы и желание хотя бы элементарно ухаживать за собой 😁не знаю насколько меня хватит , молю чтобы это продлилось дольше пары дней 😂
@ulyana.a, вот как раз пытаюсь отказаться от хлеба , потому что ем его постоянно 🙈но все равно ем его с маслом и сладким чаем 🤪🫢это ж классика 😂
@iri_na1001, я обожаю свежий хлеб с маслом и сыром 🤤🤤🤤
Как я вас понимаю тоже не могу похудеть нормально хоть стараюсь есть правильно диеты жёсткие все равно стоит вес тупо и все вот уже думала на диету анорексичек сесть точно должна помочь. А особенно задевает, что красивая одежда только маленькие размеры и будет выглядеть нелепо и некрасивл на мне. Особенно смотрю на девушек с красивой фигурой и завидую. Думаю может записаться на пилатес что то такое, чтобы активность была.
@ulyana.a самое обидное у меня младшей сестре 20 так она ест кучу сладкого всегда и при этом худая как это работает? Овощи фрукты не ест
@linara22, попробуйте обязательно, если будете считать кбжу (без фанатизма конечно) то вообще шикарно будет 😄 желаю вам удачи 🍀
Полностью согласна с вами, я в неделю на сладости трачу тысячи полторы где-то, иногда больше, иногда меньше. Это еще не считаю перекусы во время прогулок с мужем - это обычно 500 рублей за раз 😅
@linara22, это реально генетика, есть люди, которые метелят все подряд, но при этом худые, кожа идеальная, не целлюлита, а есть мы, которым на булку достаточно подышать и писец
Я недавно сдавала ТТГ, он оказался в норме, и я такая, вот бл*дь, все таки я жирная не из-за щитовидки😁
Не могу вообще ничего сделать со сладким.. но вот неделю ем с 11 до 19, потом все, лавка закрывается. Кажется, будто, живот начал уходить
@ulyana.a, у меня сейчас настал страшный период, мы могли с Васей гулять по 6 часов на улице, ну типа по красной, с передышками, конечно и снами, и она тусила в коляске без проблем всегда.
А сейчас начала капризничать и хочет на руках гулять🥲🥲 надеюсь пройдёт это
@toyadido, я тоже 😄 вчера полезла в гугл, узнать нормально ли это, по итогу гугл поставил малому диагноз «повышенное внутричерепное давление, тонус мышц и тд» поняла, что ну бы его и нахер, этот гугл 🗿
Он у меня на животе ползал задом наперед, теперь еще и на спине 😂
Она уже прям сидит, как здорово 🥹♥️ дает маме отдохнуть)
Ой пипец 🙈 стал интересен окружающий мир. Не думала купить эргорюкзак? Мы взяли, в такие моменты спасает, когда орать начинает в коляске.
@ulyana.a, в интернете всегда только плохое пишут😅 не знаю как так.
Наша уже неделю сидит, пока училась, я вешалась, тк она головой падала об пол😩
Эргорюкзак есть, очень спасает. Но бывает, выходишь в магазин быстренько, а назад несешь 8,5 кг Васи и коляску 😂
Но сейчас вот гуляли, вроде норм. На улице куча людей, она рассматривала
Понимаю 🤦чувствую себя так же , уже начала делать баночный массаж в надежде . Но усталость и недосып берет вверх .
Главное что вы это понимаете. Дайте себе восстановится физически,а самое главное морально и без зазрения совести не травите себя. 5 месяцев это мало что бы быть здоровой физически и психически
Вот в плане физического здоровья у меня все хорошо, я прошла обследование после родов и ттт, все отлично)
А вот с психическим состоянием все не очень хорошо и придирки к себе все только усугубляют. Но сегодня, когда я наконец приняла тот факт, что дело все же в лени, мне прям легче стало и будто второе дыхание открылось 😄хочется начать работать над собой
@ulyana.a, физическое здоровье не восстанавливается после родов через 5 месяцев. Как минимум ваши гормоны будут вас беспокоит около года. Поэтому вы заблуждаетесь,что через 5 месяцев после родов вы как и до. Ваш организм менялся 9 месяцев и столько же и даже больше уйдёт на восстановление
Ну ребёнку 5 месяцев ,так что время «свободного «у вас осталось уже очень мало ,в таком возрасте все дети ведут себя идеал но
Ну не скажите, у меня такого времени в возрасте 5 мес точно не было, ребёнок требовал постоянного внимания. Сбегать в душ и поесть это был предел мечтаний)
@alina4ever, ну так она и написала что ей повезло что есть это время ,а я написала что после 5 месяцев этого времени может уже и не быть 🤷🏻♀️у кого то с первого дня нет его ..а некоторых здесь почитать ...и в два года дети сами собой занимаются ..поэтому дофига времени на себя ...на ресницы ,маникюр и т.д ...и им не понять как так времени нет на себя
Не поверите, сегодня сама весь день гоняю у себя эти мысли в голове,у меня все то же самое, тоже хотела сюда написать,но потом подумала: «Да кому это будет интересно…» и вот я захожу в приложение и сразу Ваш пост )
Приятно понимать,что я не одна
Как взять себя в руки,где найти мотивацию-не понимаю (
Я тоже часто так думаю, когда хочу что-то написать, но чаще всего очень многие девушки тут начинают поддерживать и это безумно приятно 😄
Конечно вы не одна такая, главное что мы это осознаем) а принятие проблемы - первый шаг на пути ее решения) мы обязательно вернемся в форму 💪🏻
Хорошо, что вы это понимаете! Значит все получится!👍🏻
Я недавно сдавала ТТГ, он оказался в норме, и я такая, вот бл*дь, все таки я жирная не из-за щитовидки😁
Не могу вообще ничего сделать со сладким.. но вот неделю ем с 11 до 19, потом все, лавка закрывается. Кажется, будто, живот начал уходить