Я люблю так этот аппликатор. Без него моей спине настал был трендец. Уже 5 лет использую такой и просто коврик. Везде кладу. И под шею, и под поясницу, и под задницу, когда ее клинило 😂
Какие есть ещё штуковины для спины? Посоветуйте, кому и что помогает спину выпрямлять и боли убирать.
Лучший комментарий
О у меня тоже такой есть) Но лучше всего мне помогает комплекс упражнений: видео на ютубе «Фирсова женская йога — профилактика остеохондроза»🔥 Сделал комплекс и как новенький)
Комментарии
@soda_milk я уже пару дней слежу за комментариями, чтобы определиться 🤣
Очень помогает полежать на спине на плоскости и под спину бутылку 0,5 обернутую полотенцем
Наткнулась на этот пост и вспомнила, что тоже лежит. Решила полежать, было так неприятно, потом начались странные ощущения в руках
В общем не смогла долго лежать
От силы минуты 3 🥲
@soda_milk, я честно тоже пользуюсь , но от целлюлита😁
А что такое клиник знаю( не очень приятные ощущения
@sunnnn, в комплексе с питанием и спортом эффективен!! Наверное🤣
На кузнецова лежу животом, юивот стал не такой дряблый, и попой сижу нвюа нем)
@anna3204 очень острые, больно в первую минуту, потом кайф
Подушка под попу для сидения, под колени/поясницу для лежания на спине, между ног для лежания на боку
Вот лежит и коврик и валик, валиком массаж делала мужу ему понравилось. А я как то не прочувствовала(
Классный пост👍
У меня тоже аппликатор кузнецова и валик игольчатый, валик обычный (на нем лежу по 5-10 минут, кладу под лопатки и под поясницу), ролл мфр, классно прокатываться спиной на нем, еще массажер для шеи у меня (шейный остеохондроз), мяч игольчатый такой, им катаю ступни ног и по стене спиной прокатываю! И периодически хожу на массаж спины, но нужен прям хороший массажист, я раньше ходила оказывается просто на поглаживания, а сейчас меня тааак разминают и снимают все спазмы, что это просто восторг! Вот это Все в комплексе работает прекрасно! И я себя приучила уже утром делаю и вечером! Без этого уже не могу😅
Название не подскажу , но это такой двойной (сдвоенный) мяч диаметром с теннисный, его можно класть под шею , или встать к стене и катать его вдоль позвоночника👍🏻
У меня тоже есть игольчатый коврик с подушкой, шикарная штука, во всех смыслах и проявлениях. В разное время также пользовалась: массажным валиком, подушкой-электрическим массажером и просто спала с тканевым валиком под головой вместо подушки.
Миостимулятор купила. На лопатки налепляю,мужу на поясницу,когда болит, очень помогает.
Столько людей рекомендуют Ляпко пора и мне купить😄. А так у меня тоже такой, но в наборе с ковриком
У меня вот такой ссылка ExcelIent choice Массажер для спины и шеи тренажер мостик под позвоночник
Я на валике лежу, улучшает осанку и вытягивает очень хорошо, помогает от болей в спине, делаю по японской методике
ссылка NaЗдоровье Валик массажный для спины йоги и спорта
Мама купила такой, а сама не поняла как им пользоваться. Так и лежит без дела 😀
@lelik1633 гугл, Ютуб 🤭👍
Хорошая штучка этот диск)
У меня спина тоже того.
Меня спасает баня раз в неделю.
Болевой спазм идет за частую из-за зажатых мышц-их необходимо расслабить. Коврик хорошая тема, но он не так эффективно работает как массаж.
После бани пришла на массаж, а врач говорит, а что вы тут жалуетесь - у вас тут все не так плохо.
А грю.. я вчера в бане была
Врач-ну тогда ясно.
Если баню пропускаю раз в неделю, то через 2 недели меня уже крючит
Расскажите, пожалуйста, как им пользоваться?😅
Я понимаю, что просто подложить и посидеть/полежать, но будто неправильно делаем - не помогает(
@mrs.gildenberg попробуйте без. Мы с мужем уже настолько огрубевшие, что с одеждой нам не работает 😅
У меня такой маленький, я на нем стою, когда зарядку делаю. Очень бодрит)
Какой полезный пост, для тех кому за 30) не удаляйте. Аппликатор Кузнецова это любовь💞
Подруге боли в спине убрали в центре эклект, просто подобрав казалось бы простые упражнения, но именно под её проблему. Анна Жирякова там крутой специалист. Мы потом к ней обращались с вальгусом сына как раз по рекомендации подруги, так как от назначений ортопедов становилось только хуже, но оказалось там не только вальгус, она всё обьясняет ещё что к чему и почему. Мне многое стало понятно, что я раньше замечала, но не могла себе обьяснить. Ну и да, нам поправили стопы, сейчас дальше остальным занимаемся. Там команда у неё специалистов. Небольшая, но они свое дело знают.
Добрый день. Подскажите, как с ней связаться? Тоже есть проблема стоп у сына
А расскажите, пожалуйста, сколько по времени вы лежите на нём? У меня есть полный комплект этих валиков,но оч редко пользуюсь(
от 10 минут и до бесконечности
я на нем даже засыпала 👍🏼😄
Тренировки Лунеговой "здоровое тело".там по полчаса в день. Но эти полчаса конечно тоже надо найти 😒
ссылка
Очень помогает такая гимнастика . Иногда прям на работе делала
@soda_milk не удаляйте пожалуйста пост 🫶🏼
у меня аппликатор Кузнецова - коврик и валик.
крутая вещь 🔥
лежу на спине, на животе, стою ногами.
родителям подарила такой комплект, им тоже нравится.
Аппликатор Ляпко.
У меня хронический хондроз после большого спорта, он мое спасение. Выглядит страшно, но больно лишь первые минуты)
Я с тобой очень согласна!) у меня ещё коврик такой и ролл для спины.
Мфр ролл
Перкуссионный массажёр
Еще стопы массажным мячиком разминать 🔥
Ну и упражнения, спорт, растяжка конечно же
У меня аппликатор Ляпко, не сравнимо с Кузнецовым
И центр Бубновского, либо очень интенсивно заниматься дома
@soda_milk, на Кузнецова облегчения не было. У Ляпко эти иголочки металлические, сначала больно, а потом невероятное удовольствие 😅 и облегчение на след.день)
Если вам помогает Кузнецов, здорово) попробовать Ляпко советую, правда совсем не бюджетные изделия( у меня простой коврик вдоль позвоночника. Использую 12 лет после операции на спину при обострениях
А в беременность использовали ? Там вроде противопоказания ко всяким таким штукам.. вообще классная штука, я до беременности тоже на постоянной основе пользовалась и забыла... Надо бы достать свой аппликатор Кузнецова.
Мне помогает дыхательная гимнастика, но у меня свое видео, остеопат показывал как и что делать, это после курса пройденного у него.
@soda_milk, ох.
Вообще мне 2 года назад помог остеопат, вот прям меня привел в божеский вид, с негой тоже были проблемы и жуткая сутулость и боли в спине. Поставил на ноги,ноооо если делала упражнения то все ок, переставала делать и боль в спине опять возвращалась. Сейчас так же, если не занимаюсь-болит и как сутулая собака, регулярно делаю упражнения - все налаживается.
На ютубе канал chilelavida, очень классные йожные уроки, на любой уровень и занятость. Иногда делаю буквально 15-минутную программу, потом раскатываю спину и ягодицы на мфр-валике, тоже крутая вещара
О у меня тоже такой есть) Но лучше всего мне помогает комплекс упражнений: видео на ютубе «Фирсова женская йога — профилактика остеохондроза»🔥 Сделал комплекс и как новенький)
Коврик Ляпко мой любимец! У него другой принцип воздействия.
@mama_tut, в начале да, первые 5 минут. Если не терпимо больно - можно через тонкую ткань. Я иногда на нем засыпаю 😅
У меня коврик и подушка Pranamat, аналог аппликатора Кузнецова, тащусь от него невероятно) А еще есть коврик Ляпко, с иголочками)
@soda_milk, на мой взгляд такой же эффект. Но у него много вариантов-коврики, ролики. У них разное расстояние между иглами и соответственно разное воздействие на мышцы и суставы. Наверное если купить разные коврики для разных зон, то эффект будет несколько другой) А так у меня небольшой коврик и им я не часто пользуюсь, тк считаю, что Пранамата достаточно лично для меня)
@soda_milk не удаляйте пожалуйста пост 🫶🏼
у меня аппликатор Кузнецова - коврик и валик.
крутая вещь 🔥
лежу на спине, на животе, стою ногами.
родителям подарила такой комплект, им тоже нравится.