@soda_milk не удаляйте пожалуйста пост 🫶🏼
у меня аппликатор Кузнецова - коврик и валик.
крутая вещь 🔥
лежу на спине, на животе, стою ногами.
родителям подарила такой комплект, им тоже нравится.

О у меня тоже такой есть) Но лучше всего мне помогает комплекс упражнений: видео на ютубе «Фирсова женская йога — профилактика остеохондроза»🔥 Сделал комплекс и как новенький)

Девочки, так что купить, ляпко или кузнецова?😩

Очень помогает полежать на спине на плоскости и под спину бутылку 0,5 обернутую полотенцем

Наткнулась на этот пост и вспомнила, что тоже лежит. Решила полежать, было так неприятно, потом начались странные ощущения в руках
В общем не смогла долго лежать
От силы минуты 3 🥲

Особенно понравилась фраза «когда жопу клинило 🤣🤣🤣

Острый? Я как то заказала такой а он ни о чем

На кузнецова лежу животом, юивот стал не такой дряблый, и попой сижу нвюа нем)

Подушка под попу для сидения, под колени/поясницу для лежания на спине, между ног для лежания на боку

Вот лежит и коврик и валик, валиком массаж делала мужу ему понравилось. А я как то не прочувствовала(

Аппликатор Ляпко. Кузнецова как мертвому припарки.

Ляпко👍👍👍👍

Классный пост👍
У меня тоже аппликатор кузнецова и валик игольчатый, валик обычный (на нем лежу по 5-10 минут, кладу под лопатки и под поясницу), ролл мфр, классно прокатываться спиной на нем, еще массажер для шеи у меня (шейный остеохондроз), мяч игольчатый такой, им катаю ступни ног и по стене спиной прокатываю! И периодически хожу на массаж спины, но нужен прям хороший массажист, я раньше ходила оказывается просто на поглаживания, а сейчас меня тааак разминают и снимают все спазмы, что это просто восторг! Вот это Все в комплексе работает прекрасно! И я себя приучила уже утром делаю и вечером! Без этого уже не могу😅

Название не подскажу , но это такой двойной (сдвоенный) мяч диаметром с теннисный, его можно класть под шею , или встать к стене и катать его вдоль позвоночника👍🏻

Не пробовала
Надо попробовать
Спасибо

У меня тоже есть игольчатый коврик с подушкой, шикарная штука, во всех смыслах и проявлениях. В разное время также пользовалась: массажным валиком, подушкой-электрическим массажером и просто спала с тканевым валиком под головой вместо подушки.

Ролик для мфр

Миостимулятор купила. На лопатки налепляю,мужу на поясницу,когда болит, очень помогает.

У меня Ляпко!

Столько людей рекомендуют Ляпко пора и мне купить😄. А так у меня тоже такой, но в наборе с ковриком

У меня вот такой ссылка ExcelIent choice Массажер для спины и шеи тренажер мостик под позвоночник

Аппликатор Ляпко

Я на валике лежу, улучшает осанку и вытягивает очень хорошо, помогает от болей в спине, делаю по японской методике

ссылка NaЗдоровье Валик массажный для спины йоги и спорта

Я на нем вообще вырубаюсь👍

У меня спина тоже того.
Меня спасает баня раз в неделю.

Болевой спазм идет за частую из-за зажатых мышц-их необходимо расслабить. Коврик хорошая тема, но он не так эффективно работает как массаж.

После бани пришла на массаж, а врач говорит, а что вы тут жалуетесь - у вас тут все не так плохо.

А грю.. я вчера в бане была
Врач-ну тогда ясно.

Если баню пропускаю раз в неделю, то через 2 недели меня уже крючит

Расскажите, пожалуйста, как им пользоваться?😅
Я понимаю, что просто подложить и посидеть/полежать, но будто неправильно делаем - не помогает(

У меня такой маленький, я на нем стою, когда зарядку делаю. Очень бодрит)

Аппликатор Ляпко

Какой полезный пост, для тех кому за 30) не удаляйте. Аппликатор Кузнецова это любовь💞

Подруге боли в спине убрали в центре эклект, просто подобрав казалось бы простые упражнения, но именно под её проблему. Анна Жирякова там крутой специалист. Мы потом к ней обращались с вальгусом сына как раз по рекомендации подруги, так как от назначений ортопедов становилось только хуже, но оказалось там не только вальгус, она всё обьясняет ещё что к чему и почему. Мне многое стало понятно, что я раньше замечала, но не могла себе обьяснить. Ну и да, нам поправили стопы, сейчас дальше остальным занимаемся. Там команда у неё специалистов. Небольшая, но они свое дело знают.

А расскажите, пожалуйста, сколько по времени вы лежите на нём? У меня есть полный комплект этих валиков,но оч редко пользуюсь(

Тренировки Лунеговой "здоровое тело".там по полчаса в день. Но эти полчаса конечно тоже надо найти 😒

Коврик и такой же валик в комплекте.

ссылка
Очень помогает такая гимнастика . Иногда прям на работе делала

@soda_milk не удаляйте пожалуйста пост 🫶🏼
у меня аппликатор Кузнецова - коврик и валик.
крутая вещь 🔥
лежу на спине, на животе, стою ногами.
родителям подарила такой комплект, им тоже нравится.

Аппликатор Ляпко.
У меня хронический хондроз после большого спорта, он мое спасение. Выглядит страшно, но больно лишь первые минуты)

Мфр ролл и йога Лайт версия)

Мячик для пилатеса, ну и сам пилатес

Я лежу на валике из можжевельника.

Я с тобой очень согласна!) у меня ещё коврик такой и ролл для спины.

Помогает пилатес 🙏🏻

Мфр ролл
Перкуссионный массажёр
Еще стопы массажным мячиком разминать 🔥
Ну и упражнения, спорт, растяжка конечно же

У меня аппликатор Ляпко, не сравнимо с Кузнецовым
И центр Бубновского, либо очень интенсивно заниматься дома

А в беременность использовали ? Там вроде противопоказания ко всяким таким штукам.. вообще классная штука, я до беременности тоже на постоянной основе пользовалась и забыла... Надо бы достать свой аппликатор Кузнецова.
Мне помогает дыхательная гимнастика, но у меня свое видео, остеопат показывал как и что делать, это после курса пройденного у него.

На ютубе канал chilelavida, очень классные йожные уроки, на любой уровень и занятость. Иногда делаю буквально 15-минутную программу, потом раскатываю спину и ягодицы на мфр-валике, тоже крутая вещара

О у меня тоже такой есть) Но лучше всего мне помогает комплекс упражнений: видео на ютубе «Фирсова женская йога — профилактика остеохондроза»🔥 Сделал комплекс и как новенький)

Коврик Ляпко мой любимец! У него другой принцип воздействия.

У меня коврик и подушка Pranamat, аналог аппликатора Кузнецова, тащусь от него невероятно) А еще есть коврик Ляпко, с иголочками)