ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ

🍏🍎🍐🥑🍐🍎🍏

🎀 Меню

🎀 Тренировки

🎀 Мотивация

🎀 Рецепты

Все это для снижения веса

🌹🌹🌹🌹🌹

И самое важное, всё это БЕСПЛАТНО 😉

Переходим по ссылочке на собеседование

👩‍🏫👩‍🏫👩‍🏫👩‍🏫👩‍🏫

ссылка

Вечные диеты,дефициты калорий,срывы..это моя боль наверно на протяжении многих лет.Вечно собой на довольная Я.Но поняла одно,что даже срываться надо правильно.Мне если и хочется сладкого,я беру и ем протеиновые батончики.Недавно коробку купила пирожных Брауни от ProteinRex 🙈🙈🙈так мне захотелось сладкого.И ничего со мной не случилось,они сладкие но без сахара,минимум калорий.Так что вреда даже при диете не будет

Быстро не нужно) в организме все постепенно делается. Я, например, потихоньку снижала количество калорий,а свой любимый и привычный кофе заменила на кофе с гарцинией эвалар. С ним и на пирожки меньше тянуло и диету держать проще было)

В вотсапе есть бесплатный чат правильного питания. Там девочки мотивируют друг друга, туда кидают интересные статьи и рецепты. Да и толпой интереснее. Если нужно, возьму ссылку ☺

приходите ко мне на марафон - все получится)

А наедали вы тоже быстро, также как хотите сбросить? Быстро худеть вредно, нужно в спокойном темпе без жестких ограничений. Снижаете калораж еды (но ни в коем случае не меньше 1200 ккал) и подключаете спорт. Все банально и просто.

Не знаю оч сложно…главное не быстро…чем быстрее худеешь тем сложнее удержать

Если быстро то какие нибудь монодиеты

Быстро и здорово никак 😂

А так согласна с комментарием выше. Кбжу соблюдать стараться, тренировки.

Не жрать и пахать

Дефицит калорий и тренировки)

Только нормальное питание, не надо есть на 1000кк 😂

Я сейчас в бег ударилась. Питание и так с дочкой хорошее)

А еще я покупала марафон тренировок у нутрициолога, там не дорого, но все по делу. Вся информация нужная и важная. А тренировки в записи, я по ним до сих пор занимаюсь)