Только нормальное питание, не надо есть на 1000кк 😂
Я сейчас в бег ударилась. Питание и так с дочкой хорошее)
А еще я покупала марафон тренировок у нутрициолога, там не дорого, но все по делу. Вся информация нужная и важная. А тренировки в записи, я по ним до сих пор занимаюсь)
Кушать печеные в духовке яйки 😁 они сытные, первые 3-4 дня яйца и воду, потом добавить салаты без специй и соли, потом постепенно возвращаться к общему пиру. У нас с мужем долго сброшенный вес держался (чуть больше года), сейчас по новой на ней+спорт нагрузки, я выбрала бесплатные районные, муж - зал
Да это все понятно, я понимаю что надо медленно, блин но срываюсь постоянно. Садилась на Магги несколько раз и прям очень хороший отвес был за неделю, но больше недели не могу
А наедали вы тоже быстро, также как хотите сбросить? Быстро худеть вредно, нужно в спокойном темпе без жестких ограничений. Снижаете калораж еды (но ни в коем случае не меньше 1200 ккал) и подключаете спорт. Все банально и просто.
В вотсапе есть бесплатный чат правильного питания. Там девочки мотивируют друг друга, туда кидают интересные статьи и рецепты. Да и толпой интереснее. Если нужно, возьму ссылку ☺
Быстро не нужно) в организме все постепенно делается. Я, например, потихоньку снижала количество калорий,а свой любимый и привычный кофе заменила на кофе с гарцинией эвалар. С ним и на пирожки меньше тянуло и диету держать проще было)
Вечные диеты,дефициты калорий,срывы..это моя боль наверно на протяжении многих лет.Вечно собой на довольная Я.Но поняла одно,что даже срываться надо правильно.Мне если и хочется сладкого,я беру и ем протеиновые батончики.Недавно коробку купила пирожных Брауни от ProteinRex 🙈🙈🙈так мне захотелось сладкого.И ничего со мной не случилось,они сладкие но без сахара,минимум калорий.Так что вреда даже при диете не будет
Татьяна·
Мама дочки-младенца
Дефицит калорий и тренировки)
Только нормальное питание, не надо есть на 1000кк 😂
Я сейчас в бег ударилась. Питание и так с дочкой хорошее)
А еще я покупала марафон тренировок у нутрициолога, там не дорого, но все по делу. Вся информация нужная и важная. А тренировки в записи, я по ним до сих пор занимаюсь)
kapelkadojdya·
Не жрать и пахать
Дарья·
Мама сына (2 года)
Быстро и здорово никак 😂
А так согласна с комментарием выше. Кбжу соблюдать стараться, тренировки.
KatArty·
Мама дочки (3 года)
Если быстро то какие нибудь монодиеты
Василиса·
Мама двоих (1 год, 13 лет)
Кушать печеные в духовке яйки 😁 они сытные, первые 3-4 дня яйца и воду, потом добавить салаты без специй и соли, потом постепенно возвращаться к общему пиру. У нас с мужем долго сброшенный вес держался (чуть больше года), сейчас по новой на ней+спорт нагрузки, я выбрала бесплатные районные, муж - зал
Яна··
Мама дочки (3 года)
Яйца и вода 🤪
Василиса··
Мама двоих (1 год, 13 лет)
@vs.1112, зато рецепторы нехило обнуляются и потом таааак все вкууууснооо🤤и без специй и соли
Яна··
Мама дочки (3 года)
это дааа
Екатерина·
Мама сына (3 года)
Не знаю оч сложно…главное не быстро…чем быстрее худеешь тем сложнее удержать
Яна··
Мама дочки (3 года)
Да это все понятно, я понимаю что надо медленно, блин но срываюсь постоянно. Садилась на Магги несколько раз и прям очень хороший отвес был за неделю, но больше недели не могу
Nejuju·
А наедали вы тоже быстро, также как хотите сбросить? Быстро худеть вредно, нужно в спокойном темпе без жестких ограничений. Снижаете калораж еды (но ни в коем случае не меньше 1200 ккал) и подключаете спорт. Все банально и просто.
Яна··
Мама дочки (3 года)
Относительно быстро 😄 перестала стрессовать и вес прилип
Альменова Ольга·
Мама сына (9 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Ирина·
Мама двоих (4 года, 6 лет), ждёт третьего
приходите ко мне на марафон - все получится)
Евгения·
Мама двоих (младенец)
В вотсапе есть бесплатный чат правильного питания. Там девочки мотивируют друг друга, туда кидают интересные статьи и рецепты. Да и толпой интереснее. Если нужно, возьму ссылку ☺
Олеся·
Быстро не нужно) в организме все постепенно делается. Я, например, потихоньку снижала количество калорий,а свой любимый и привычный кофе заменила на кофе с гарцинией эвалар. С ним и на пирожки меньше тянуло и диету держать проще было)
Катерина·
Вечные диеты,дефициты калорий,срывы..это моя боль наверно на протяжении многих лет.Вечно собой на довольная Я.Но поняла одно,что даже срываться надо правильно.Мне если и хочется сладкого,я беру и ем протеиновые батончики.Недавно коробку купила пирожных Брауни от ProteinRex 🙈🙈🙈так мне захотелось сладкого.И ничего со мной не случилось,они сладкие но без сахара,минимум калорий.Так что вреда даже при диете не будет
Катрин·
Мама дочки (8 лет), беременна (6 нед.)
ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ
🍏🍎🍐🥑🍐🍎🍏
🎀 Меню
🎀 Тренировки
🎀 Мотивация
🎀 Рецепты
Все это для снижения веса
🌹🌹🌹🌹🌹
И самое важное, всё это БЕСПЛАТНО 😉
Переходим по ссылочке на собеседование
👩🏫👩🏫👩🏫👩🏫👩🏫
https://chat.whatsapp.com/L0yipBnwp7R0Zuc3eIY4aS