Что можно попить или к какому врачу бежать? Стала очень раздражительной, постоянно повышаю голос на домашних, потом стыдно, но никак не могу контролировать свои эмоции. Возможно устала, а может и нет, не понимаю с чем это может быть связанно, особенно в последние месяцы. Может есть какая-то техника дыхания или что-то подобное, что помогает притуплять агрессию? Поделитесь опытом, как держать себя в руках в плане эмоций 🙏
Лучший комментарий
Комментарии
Сходите к психологу (не к психиатру!). Лучше в госку. Возможно витамин не хватает, к примеру группы В или вит Д. Проверит гормоны, если с ними проблем - переведет на эндокринолога.
Почему в госку - по мне в госке они больше диагносты, а в частной - мозгоправы.
Не сижу в соц сетях уже лет 5, плохие новости в интернете не читаю от слова совсем, даже телевизор перестала смотреть
Несколько часов выходного без детей, в одиночестве.
Другие варианты не вариант
Ну или на мне не работают 🤷♀️
Надпочечники. Больше сложных углеводов, чай тулси, витамин с. Гормоны - щитовидка, эстрогенодоминирлвание. Дефициты - магний, витамин Д, Б12, ферритин. На природу съездите