Как облегчить боль в спине, шее и ногах за 20-30 секунд: простое упражнение!

Если постоять так 20-30 сек при усталости(болях) спины, шеи, ногах, становится легче👌

Главное условие ноги стоят параллельно друг другу и подтянут животик, спина при этом сама выпрямиться😉

Спокойно отсчитывая про себя время, после 15 секунды можно заметить что мышцы сами по себе становятся более расслабленными и можно слегка надавить руками.

Медленно выпрямить голову

В дополнение к обычным наклонам головы😉

Да будут здоровы наши шеи🌸