Какие продукты снижают воспаление и предотвращают рак?
Всем привет!
Сегодня хочу поделиться с вами МЕГА ценной информацией. Сохраняйте и ❤️
Как бы ни хотелось делать вид, что ничего не происходит, успокаивать себя бесконечными «да у всех хроническое воспаление есть!», рано или поздно придётся либо отправиться на лечение, либо столкнуться с последствиями отсутствия своевременного лечения.
Сегодня в очередной раз я хочу напомнить, что один из главных факторов возникновения рака кишечника это длительное воспаление в желудке или кишечнике, которое приводит к изменениям микробиоты, что в свою очередь создает благоприятную среду для опухолевых трансформаций.
Мы не будем обсуждать аутоиммунные заболевания и их лечение, я хочу поделиться с вами теми продуктами питания, которые достоверно снижают проявления воспаления.
Список продуктов взят из научного журнала Harvard health letter.
1. Ягоды: клубника, малина, черника, ежевика. Пигменты антоцианы в их составе обладают противовоспалительными свойствами, снижают риски развития диабета, болезней сердца и поддерживают умственную деятельность
2. Жирные сорта рыбы: лосось, тунец, сардины. Они богаты омега-3. Эти кислоты предупреждают развитие болезней сердца. Исследования показывают, что у любителей рыбы обычно очень низкий уровень С-реактивного белка – маркера воспаления.
3. Зеленые листовые овощи: руккола, мангольд, капуста, шпинат.В них много витаминов А, В, С, Е и К, минералов (железа, магния, калия) и фитохимических веществ. Шпинат также снижает риски инсульта и ишемической болезни сердца.
4. Орехи и семена.Фисташки, семена подсолнечника и тыквы богаты клетчаткой, которая так нужна нашему микробиому. Грецкие орехи, льняное семя, семена чиа – источники омега-3.
5. Помидоры. Ликопин, придающий помидорам 🔴 цвет, снижает уровень инерлейкина-6 (белка, вызывающего воспаление). Он же предупреждает болезни сердца и рак предстательной железы. Томатный сок также является неплохой профилактикой рака желудка.
Сколько таких продуктов нужно есть, чтобы ощутить эффект❓
➖рыбу –2 раза в неделю
➖минимум 3 разных овоща и 2 фрукта в день
➖небольшую горсть орехов или семян ежедневно
➖бобовые (фасоль, чечевица, нут) и цельное зерно (гречка, полба, пшено, перловка, овес)
➖21 гр клетчатки в день женщинам, и 30 гр–мужчинам.
Обращаю ваше внимание на то, что исключены колбасы, консервы, белая мука и фаст фуд.
Увы, снова никакого секретного ингредиента, волшебной таблетки или «врачи скрывают, а сами уже давно знают о ….»
Волшебной таблетки нет, да. Большинство болезней профилактируется здоровым образом жизни, включающий сбалансированное питание, умеренный спорт и отказ от вредных привычек.
Слушайте, а когда напишут про экологию, которой писта? Про повышение местами радиационного фона например? Враз перечеркивает все съеденные ягоды и лосось, почти все родственники с онко, лютые зожники.
Живите спокойно, но помните что мы смертные🤪
Спасибо за информацию, ещё раз убеждаюсь что я на верном пути! У ребёнка непереносимость глютена. Я начала изучать тему и поняла что глютен не полезен вообще всем людям, дает воспаление в кишечнике и это влияет даже не мозг, на развитие детей. Сейчас вместе с ребёнком отказались от глютена и это дало приятный бонус, помимо отличного самочувствия. Ребёнок стал лучше есть! Исчезли хлеб, пицца, всякое мучное и ребёнок начал есть то, от чего до этого отказывался, здоровую еду. Всем советую провериться на непереносимость глютена.
Вот уже год исключила белый хлеб вообще, редко т.к в месяц один два раз могу съест ломтик цельнозерного черного , 2 месяца как уменьшила еду намного, ем побольше овощей фруктов, творога, каши, рыбу, мясо, появилась легкость уходит лишний вес потихоньку конечно но уходит, но вот что так бобовые не очень любитель🤦🏻♀️
Вот я все детство жила в поселке, где чистый воздух, вода из колодца, еда натуральная с огорода, много ягод, рыбы, кедровый орех и тд. И даже там много стариков умирают от рака. Бабушка моей подруги вообще не пила, не курила, выписывала журнал ЗОЖ, питалась правильно и тоже рак. Наверное хронические воспаления все же у стариков дают такой результат..
Все чаще попадаются ваши посты, и все больше я думаю, что надо себя кому-то показать…
У бабушки рак по женски был, у ее старшего сына - рак легких, у среднего - подозрение сейчас на рак простаты. Моя мама - младшая дочь у бабушки.
К кому обратиться, начать обследование, чтобы как-то уберечь и выявить риски??? Генетик? Онколог?
@izumova, основные врачи это да, согласна.
Слышала, есть анализ крови, показывающий, есть ли предрасположенность и какая именно, это если я не путаю. И вроде этот анализ должен назначать врач..но чем больше читаю, там меньше понимаю..(
@n.a.d.e.e.e.n, говорят, что это чистый маркетинг. Это вы про онкомаркеры наверно. Нифига он толком не показывает. Узнавала потому, что тоже есть такое у близких.
Полезная информация. У мамы рак кишечника, у её двоюродной сестры, у родного брата. 3 человека за 7 лет. Маме было 55, моей доче тогда всего 3 месяца.
Я до сих пор не отправилась.
Я совсем перестала есть соленья и варенья. Только замороженные овощи и ягоды
А вот меня давно волнует вопрос:
Везде сейчас ГРЕЧКА быстроразвариваемая. Она так же полезна, также считается цельнозерновой... В магазинах все стало с этой пометкой🫣
Самая полезная гречка это зелёная - сырую замачивать, а ещё лучше проращивать и употреблять. Обычная гречка коричневая такая, потому что пропареная, высушеная, т. е. большая часть полезных веществ в ней уже пострадало. Если ещё и указано, что быстроразвариваемая, то значит ещё дополнительно обработаная и после варки, там совсем позьзы не остаётся.
@yuliana.89 😭😭😭 хотела на зелёную перейти, муж отказался, говорит горькая😭 а я даже не заметила. Но я кофе пью эспрессо без сахара, у меня наверно рецепторы уже отбитые😂
@la_loca_fotografista я тоже не замечала, что бы горькая она была. Да, мой тоже бы сырую зелёную не стал, а варить её это зря переводить такой 'суперфуд'. Я себе и ребенку отдельно почти все готовлю, уже привыкла,хоть на один 'стол', конечно проще готовить, чем на два такое раздельное питание, но, что поделать).
@natka0392, а есть люди страдающие аллергией на определенные продукты. Наверняка они об этом знают и не станут их употреблять. Вы когда зубы лечите вы же обезболиваете манипуляцию. Вы в курсе, что используют обезбол? А у некоторых от обезбола отек Квинке. Все индивидуально! Или может отменить обезболивание? Ну включайте голову! Или просто хочется дое*аться до очевидных вещей? Я бы тоже психанула!
@nanatalya вы смешивает тёплое с мягким. Давать рекомендации по уменьшению воспаления путём употребления продуктов, прямо запрещёнными при этом воспалении. Не конкретно мне запрещёнными, не индивидуально не подходящими, а вообще всем нельзя их, у кого проблемы с ЖКТ. И это врач, которого вон люди внизу слушают.
@natalinalove_, я это поняла,я не поняла почему нельзя без него,тем более если после операции прошло 3 месяца и наркоз опять не хотелось бы,для меня сходить на фгдс это как за справкой зайти а значит как я поняла и колоно я вытерпеть способна без наркоза
Здравствуйте!
Я вытерпела колоноскопию,но именно так) - вытерпела. Но не прошли самый последний загиб,я уже просто была не в силах и отказалась. Если еще раз предстоит сделать колоноскопию,то только с наркозом) Фгдс делала трижды,неприятно,но это мелочи, совершенно разные вещи с колоноскопией)
Свекровь у меня делала колоноскопию и сказала,что не поняла,почему ее все пугали перед этим 😄
Кто-то говорит, что терпимо, но больно. Кто-то - что очень больно
Не сравнивайте колоно с ФГДС. Плюс правильно делать это ещё и биопсию брать (я не знаю, больно ли), но это не 5 мин потерпеть. А прилично дольше.
Я бы не решилась. Всегда делала с наркозом. Считаю, это оправдано в данном случае. А лучше и ФГДС и колоно за 1 раз под наркозом (если вам надо и то, и то)
Но решайте сами, конечно. Может это я - трусиха, но не смогла бы
@natalinalove_ там не про риски воспаления, а русскими буквами написано, что для снижения проявлений воспаления, т.е. во время воспаления их есть рекомендуют. Якобы чтобы снизить воспаление.
@nikky-w а почему шпинат нельзя? И помидоры? У меня желудок проблемный, после операций. Всю жизнь гастрит и прочее. Но про шпинат и помидоры никто никогда не говорил. Помидоры обожаю. И шпинат в омлете люблю.
@ivy Как я считала, потому что шпинат и помидоры как раз раздражают слизистую. Их нельзя в период обострения. Я тоже помидоры обожаю.) Тут же всё индивидуально, тот же гастрит может быть с пониженной и повышенной кислотностью.
Помидор🤦♀️ кислота, которая оооооочень раздражает слизистую... там любой гастрит то воспаляется/обостряется... Как им "лечить" и снижать уже существующие воспаление???
Вот именно, что читала
И написано, что воспаление приводит к изменению микробиоты
Воспаление может не сразу атаковать так, что прям кровь и язвы (в кишечнике, например), а как бы постепенно возрастать
А эти продукты помогают этого избежать
Перестаньте меня переубеждать. Думаете так, как пишете, - ваше право, ваше здоровье. Я уже всё, что думаю, написала. Ничего нового вам не скажу. И переубеждать вас не хочу. У вас своя голова на плечах.
Ну, вот теперь мне страшно🥲 у меня долго воспаление в кишечнике, и микрофлора нарушена. Да, я часто питаюсь всякой гадостью, люблю выпечку( когда рожу надо набраться смелости и сходить на колоноскопию. Это надо сделать.
А как проявляется у вас воспаление? Если колоноскопию не делали, то как поняли? Сдавали фекальный кальпротектин?
После беременности можно и колоноскопию сделать + биопсию
Но это по показаниям, просто так делать не будут
Нарушение микрофлоры и тяга к углеводам может быть из-за паразитов, и да, как раз в таком случае сложно взять себя в руки, они меняют вкусовые предпочтения
Анализы можно сдать или перепроверить, если сдавали уже. Беременность не помеха
Но в таком случае помимо тяги к углеводам еще были бы симптомы по ЖКТ
Можно ещё проверить на бактерии всякие. Но это тоже по показаниям. А не просит так
Бывает вообще паразиты, а биопсия на колоноскопии тоже показывает крипт изменения в клетках. И вам напишут диагноз типа аутоимунного воспаления
В общем, тут надо заняться этим вопросом. Не очень приятно, но улучшить своё состояние можно (даже при правильно выявленном взк)
Сейчас-то вам можно только анализы сдать, лечиться бактериофагом может быть (при необходимости). + Бактерии полезные пропить+ наладить всё-таки диету
А если взк (но думаю, вы бы об истинном взк знали...сложно пропустить симптомы) , то противовосполительные принимать по назначении специалиста
Волшебной таблетки нет, да. Большинство болезней профилактируется здоровым образом жизни, включающий сбалансированное питание, умеренный спорт и отказ от вредных привычек.
Автор , здравствуйте. Очень вовремя Ваш пост . Подскажите повышенный онкомаркёр СА-72-4 всегда говорит об онкологии или есть иные причины ? По фгдс гпод глазами увидели, биопсию не взяли . Отекшие слизистые желудка по фгдс также имеют место быть .
Доктор говорит о психосоматике онкологии. И ещё о том, что для того чтобы вылечиться/профилактироваться от онкологии нужно исключить три продукта:
1. Сахар
2. Всю молочку
2. Весь глютен - хлеб и все, что из муки