Mom.life
Дарья
dashylka89
Дарья

Какие продукты снижают воспаление и предотвращают рак?

post image
Всем привет!
Сегодня хочу поделиться с вами МЕГА ценной информацией. Сохраняйте и ❤️

Как бы ни хотелось делать вид, что ничего не происходит, успокаивать себя бесконечными «да у всех хроническое воспаление есть!», рано или поздно придётся либо отправиться на лечение, либо столкнуться с последствиями отсутствия своевременного лечения.
Сегодня в очередной раз я хочу напомнить, что один из главных факторов возникновения рака кишечника это длительное воспаление в желудке или кишечнике, которое приводит к изменениям микробиоты, что в свою очередь создает благоприятную среду для опухолевых трансформаций.
Мы не будем обсуждать аутоиммунные заболевания и их лечение, я хочу поделиться с вами теми продуктами питания, которые достоверно снижают проявления воспаления.
Список продуктов взят из научного журнала Harvard health letter.
1. Ягоды: клубника, малина, черника, ежевика. Пигменты антоцианы в их составе обладают противовоспалительными свойствами, снижают риски развития диабета, болезней сердца и поддерживают умственную деятельность
2. Жирные сорта рыбы: лосось, тунец, сардины. Они богаты омега-3. Эти кислоты предупреждают развитие болезней сердца. Исследования показывают, что у любителей рыбы обычно очень низкий уровень С-реактивного белка – маркера воспаления.
3. Зеленые листовые овощи: руккола, мангольд, капуста, шпинат.В них много витаминов А, В, С, Е и К, минералов (железа, магния, калия) и фитохимических веществ. Шпинат также снижает риски инсульта и ишемической болезни сердца.
4. Орехи и семена.Фисташки, семена подсолнечника и тыквы богаты клетчаткой, которая так нужна нашему микробиому. Грецкие орехи, льняное семя, семена чиа – источники омега-3.
5. Помидоры. Ликопин, придающий помидорам 🔴 цвет, снижает уровень инерлейкина-6 (белка, вызывающего воспаление). Он же предупреждает болезни сердца и рак предстательной железы. Томатный сок также является неплохой профилактикой рака желудка.

Сколько таких продуктов нужно есть, чтобы ощутить эффект❓
➖рыбу –2 раза в неделю
➖минимум 3 разных овоща и 2 фрукта в день
➖небольшую горсть орехов или семян ежедневно
➖бобовые (фасоль, чечевица, нут) и цельное зерно (гречка, полба, пшено, перловка, овес)
➖21 гр клетчатки в день женщинам, и 30 гр–мужчинам.

Обращаю ваше внимание на то, что исключены колбасы, консервы, белая мука и фаст фуд.

Увы, снова никакого секретного ингредиента, волшебной таблетки или «врачи скрывают, а сами уже давно знают о ….»

Картинка просто понравилась 😂

Любите ЗОЖ ❤️
15.06.2023
540123

Лучший комментарий

potapovasofa
potapovasofa
Все мои любимые продукты , особенно зелень, ягоды и лосось❤️
15.06.2023 Нравится Ответить
schizolucy
schizolucy
Волшебной таблетки нет, да. Большинство болезней профилактируется здоровым образом жизни, включающий сбалансированное питание, умеренный спорт и отказ от вредных привычек.
15.06.2023 Нравится Ответить

Комментарии

marty_o
marty_o
Спасибо
26.06.2023 Нравится Ответить
malony
malony
Слушайте, а когда напишут про экологию, которой писта? Про повышение местами радиационного фона например? Враз перечеркивает все съеденные ягоды и лосось, почти все родственники с онко, лютые зожники.
Живите спокойно, но помните что мы смертные🤪
19.06.2023 Нравится Ответить
sofiya_78
sofiya_78
как его диагностировать?
17.06.2023 Нравится Ответить
himena_ki
himena_ki
Спасибо за информацию, ещё раз убеждаюсь что я на верном пути! У ребёнка непереносимость глютена. Я начала изучать тему и поняла что глютен не полезен вообще всем людям, дает воспаление в кишечнике и это влияет даже не мозг, на развитие детей. Сейчас вместе с ребёнком отказались от глютена и это дало приятный бонус, помимо отличного самочувствия. Ребёнок стал лучше есть! Исчезли хлеб, пицца, всякое мучное и ребёнок начал есть то, от чего до этого отказывался, здоровую еду. Всем советую провериться на непереносимость глютена.
17.06.2023 Нравится Ответить
katya_iz_ivanova
katya_iz_ivanova
Спасибо большое за информацию и за то, что тут нет ни слова о БАДах 🙏. Полноценный рацион - основа здоровья 💪
17.06.2023 Нравится Ответить
nastasiapn
nastasiapn
Вообще мало ем, ем много сладкого. Остальное мне невкусно
17.06.2023 Нравится Ответить
lastochka_111
lastochka_111
Спасибо за пост! Как раз на прошлой неделе мне поставили илеоколит
16.06.2023 Нравится Ответить
veny97
veny97
Нечего кроме гречки не ем из вашего списка(( наверное это очень плохо.
16.06.2023 Нравится Ответить
mayasmorodina
mayasmorodina
Зеленые листовые овощи-почему нет ни слова про обычный салат?кучерявенький,растущий в России в любом огороде?
16.06.2023 Нравится Ответить
kukutik
kukutik
Вот уже год исключила белый хлеб вообще, редко т.к в месяц один два раз могу съест ломтик цельнозерного черного , 2 месяца как уменьшила еду намного, ем побольше овощей фруктов, творога, каши, рыбу, мясо, появилась легкость уходит лишний вес потихоньку конечно но уходит, но вот что так бобовые не очень любитель🤦🏻‍♀️
16.06.2023 Нравится Ответить
irinkador
irinkador
Не могу отказаться от колбаски 🫠🫠🫠🫠
16.06.2023 Нравится Ответить
whitebird
whitebird
Подскажите какие анализы и обследования необходимо пройти?
У мужа давно боли в желудке.(
16.06.2023 Нравится Ответить
oui
oui
Вот я все детство жила в поселке, где чистый воздух, вода из колодца, еда натуральная с огорода, много ягод, рыбы, кедровый орех и тд. И даже там много стариков умирают от рака. Бабушка моей подруги вообще не пила, не курила, выписывала журнал ЗОЖ, питалась правильно и тоже рак. Наверное хронические воспаления все же у стариков дают такой результат..
16.06.2023 Нравится Ответить
ghibo1987
ghibo1987
Если бы все это было так легко, мне наверное из всего перечисленного можно чернику и зелень,, остальное из за панкреатита нельзя.
16.06.2023 Нравится Ответить
italianna
italianna
Правильно ли я поняла, что гастрит является благоприятной почвой для раковых клеток?
15.06.2023 Нравится Ответить
maxel
maxel
От всего вышеперечисленного (ягоды ,фрукты ,помидоры горит живот и все начинает сводить)
15.06.2023 Нравится Ответить
vse_promo_codes
vse_promo_codes
Не поняла с бобовыми, сколько?
15.06.2023 Нравится Ответить
edikovna
edikovna
Стало интересно, как проверить воспаление в кишечнике, чтобы от и до специалист провел
15.06.2023 Нравится Ответить
n.a.d.e.e.e.n
n.a.d.e.e.e.n
Все чаще попадаются ваши посты, и все больше я думаю, что надо себя кому-то показать…
У бабушки рак по женски был, у ее старшего сына - рак легких, у среднего - подозрение сейчас на рак простаты. Моя мама - младшая дочь у бабушки.
К кому обратиться, начать обследование, чтобы как-то уберечь и выявить риски??? Генетик? Онколог?
15.06.2023 Нравится Ответить
n.a.d.e.e.e.n
n.a.d.e.e.e.n
@izumova, основные врачи это да, согласна.
Слышала, есть анализ крови, показывающий, есть ли предрасположенность и какая именно, это если я не путаю. И вроде этот анализ должен назначать врач..но чем больше читаю, там меньше понимаю..(
15.06.2023 Нравится Ответить
izumova
izumova
@n.a.d.e.e.e.n, говорят, что это чистый маркетинг. Это вы про онкомаркеры наверно. Нифига он толком не показывает. Узнавала потому, что тоже есть такое у близких.
15.06.2023 Нравится Ответить
svetliashek
svetliashek
@izumova я исключение! У нас в семье нет рака и не было.
16.06.2023 Нравится Ответить
nafanya
nafanya
У моей мамы был рак кишечника и бабушка умерла от него в 85 лет. Я ещё не делала колоноскопию, знаю, что надо
15.06.2023 Нравится Ответить
nafanya
nafanya
Мама вылечилась
15.06.2023 Нравится Ответить
belka_v_bloge
belka_v_bloge
Все, что я люблю 💖
15.06.2023 Нравится Ответить
ulia.knopka
ulia.knopka
Полезная информация. У мамы рак кишечника, у её двоюродной сестры, у родного брата. 3 человека за 7 лет. Маме было 55, моей доче тогда всего 3 месяца.
Я до сих пор не отправилась.
Я совсем перестала есть соленья и варенья. Только замороженные овощи и ягоды
15.06.2023 Нравится Ответить
ulia.knopka
ulia.knopka
@fason7 да. Очень много концерагенов
22.06.2023 Нравится Ответить
ulia.knopka
ulia.knopka
@fason7 соль вредна, сахар так же
22.06.2023 Нравится Ответить
fason7
fason7
@ulia.knopka ой тяжело отказаться, они такие вкусные
22.06.2023 Нравится Ответить
olgask85
olgask85
Спасибо. Хороший пост.
15.06.2023 Нравится Ответить
la_loca_fotografista
la_loca_fotografista
А вот меня давно волнует вопрос:
Везде сейчас ГРЕЧКА быстроразвариваемая. Она так же полезна, также считается цельнозерновой... В магазинах все стало с этой пометкой🫣
15.06.2023 Нравится Ответить
sevenflow
sevenflow
Самая полезная гречка это зелёная - сырую замачивать, а ещё лучше проращивать и употреблять. Обычная гречка коричневая такая, потому что пропареная, высушеная, т. е. большая часть полезных веществ в ней уже пострадало. Если ещё и указано, что быстроразвариваемая, то значит ещё дополнительно обработаная и после варки, там совсем позьзы не остаётся.
16.06.2023 Нравится Ответить
la_loca_fotografista
la_loca_fotografista
@yuliana.89 😭😭😭 хотела на зелёную перейти, муж отказался, говорит горькая😭 а я даже не заметила. Но я кофе пью эспрессо без сахара, у меня наверно рецепторы уже отбитые😂
16.06.2023 Нравится Ответить
sevenflow
sevenflow
@la_loca_fotografista я тоже не замечала, что бы горькая она была. Да, мой тоже бы сырую зелёную не стал, а варить её это зря переводить такой 'суперфуд'. Я себе и ребенку отдельно почти все готовлю, уже привыкла,хоть на один 'стол', конечно проще готовить, чем на два такое раздельное питание, но, что поделать).
17.06.2023 Нравится Ответить
dashylka89
dashylka89
@mamasibir, @natka0392, @bonnemaman, господи, девочки, ну уберите эти продукты, питайтесь другими. Это же ОБЩИЙ список.
15.06.2023 Нравится Ответить
nanatalya_invest
nanatalya_invest
@natka0392, а есть люди страдающие аллергией на определенные продукты. Наверняка они об этом знают и не станут их употреблять. Вы когда зубы лечите вы же обезболиваете манипуляцию. Вы в курсе, что используют обезбол? А у некоторых от обезбола отек Квинке. Все индивидуально! Или может отменить обезболивание? Ну включайте голову! Или просто хочется дое*аться до очевидных вещей? Я бы тоже психанула!
16.06.2023 Нравится Ответить
natka0392
natka0392
@nanatalya вы смешивает тёплое с мягким. Давать рекомендации по уменьшению воспаления путём употребления продуктов, прямо запрещёнными при этом воспалении. Не конкретно мне запрещёнными, не индивидуально не подходящими, а вообще всем нельзя их, у кого проблемы с ЖКТ. И это врач, которого вон люди внизу слушают.
16.06.2023 Нравится Ответить
nanatalya_invest
nanatalya_invest
@natka0392, я ничего не путаю. А вот вам следовало бы научиться читать не @@@@@, а глазами
16.06.2023 Нравится Ответить
kseni10
kseni10
@natalinalove_, я это поняла,я не поняла почему нельзя без него,тем более если после операции прошло 3 месяца и наркоз опять не хотелось бы,для меня сходить на фгдс это как за справкой зайти а значит как я поняла и колоно я вытерпеть способна без наркоза
15.06.2023 Нравится Ответить
pesha_88
pesha_88
Здравствуйте!
Я вытерпела колоноскопию,но именно так) - вытерпела. Но не прошли самый последний загиб,я уже просто была не в силах и отказалась. Если еще раз предстоит сделать колоноскопию,то только с наркозом) Фгдс делала трижды,неприятно,но это мелочи, совершенно разные вещи с колоноскопией)

Свекровь у меня делала колоноскопию и сказала,что не поняла,почему ее все пугали перед этим 😄
15.06.2023 Нравится Ответить
malysheva.av
malysheva.av
Кто-то говорит, что терпимо, но больно. Кто-то - что очень больно
Не сравнивайте колоно с ФГДС. Плюс правильно делать это ещё и биопсию брать (я не знаю, больно ли), но это не 5 мин потерпеть. А прилично дольше.
Я бы не решилась. Всегда делала с наркозом. Считаю, это оправдано в данном случае. А лучше и ФГДС и колоно за 1 раз под наркозом (если вам надо и то, и то)
Но решайте сами, конечно. Может это я - трусиха, но не смогла бы
15.06.2023 Нравится Ответить
kseni10
kseni10
@pesha_88, ну вот я касаемо фгдс так же ))) мне терпимо,а кто-то только под наркозом может
16.06.2023 Нравится Ответить
bonnemaman
bonnemaman
Томатный сок, фасоль и клубника при воспалении кишечника?
Ну ну. Авторы журнала сами пусть попробуют.
15.06.2023 Нравится Ответить
bonnemaman
bonnemaman
@natalinalove_ такая суперспособность есть только у вас
15.06.2023 Нравится Ответить
malysheva.av
malysheva.av
При ремиссии всё можно
15.06.2023 Нравится Ответить
mamasidir
mamasidir
@natalinalove_ там не про риски воспаления, а русскими буквами написано, что для снижения проявлений воспаления, т.е. во время воспаления их есть рекомендуют. Якобы чтобы снизить воспаление.
16.06.2023 Нравится Ответить
natka0392
natka0392
При воспалении желудка нельзя жирную рыбу, томаты, кислые ягоды, шпинат, щавель
15.06.2023 Нравится Ответить
ivy
ivy
@nikky-w а почему шпинат нельзя? И помидоры? У меня желудок проблемный, после операций. Всю жизнь гастрит и прочее. Но про шпинат и помидоры никто никогда не говорил. Помидоры обожаю. И шпинат в омлете люблю.

Чем же питаться то тогда, если всё нельзя😭
15.06.2023 Нравится Ответить
nikky-w
nikky-w
@ivy Как я считала, потому что шпинат и помидоры как раз раздражают слизистую. Их нельзя в период обострения. Я тоже помидоры обожаю.) Тут же всё индивидуально, тот же гастрит может быть с пониженной и повышенной кислотностью.
16.06.2023 Нравится Ответить
mayasmorodina
mayasmorodina
@ivy нельзя при обострении желудка с повышенной кислотностью помидоры
16.06.2023 Нравится Ответить
mamasidir
mamasidir
Помидор🤦‍♀️ кислота, которая оооооочень раздражает слизистую... там любой гастрит то воспаляется/обостряется... Как им "лечить" и снижать уже существующие воспаление???
15.06.2023 Нравится Ответить
mamasidir
mamasidir
@malysheva.av не слова? Вы вообще пост читали? Я вам цитату оттуда выписала. Вы её тоже не смогли прочитать?
16.06.2023 Нравится Ответить
malysheva.av
malysheva.av
Вот именно, что читала
И написано, что воспаление приводит к изменению микробиоты
Воспаление может не сразу атаковать так, что прям кровь и язвы (в кишечнике, например), а как бы постепенно возрастать
А эти продукты помогают этого избежать
Перестаньте меня переубеждать. Думаете так, как пишете, - ваше право, ваше здоровье. Я уже всё, что думаю, написала. Ничего нового вам не скажу. И переубеждать вас не хочу. У вас своя голова на плечах.
16.06.2023 Нравится Ответить
mamasidir
mamasidirстикер
16.06.2023 Нравится Ответить
anya_rum
anya_rum
Ну, вот теперь мне страшно🥲 у меня долго воспаление в кишечнике, и микрофлора нарушена. Да, я часто питаюсь всякой гадостью, люблю выпечку( когда рожу надо набраться смелости и сходить на колоноскопию. Это надо сделать.
15.06.2023 Нравится Ответить
malysheva.av
malysheva.av
А как проявляется у вас воспаление? Если колоноскопию не делали, то как поняли? Сдавали фекальный кальпротектин?
После беременности можно и колоноскопию сделать + биопсию
Но это по показаниям, просто так делать не будут
Нарушение микрофлоры и тяга к углеводам может быть из-за паразитов, и да, как раз в таком случае сложно взять себя в руки, они меняют вкусовые предпочтения
Анализы можно сдать или перепроверить, если сдавали уже. Беременность не помеха
Но в таком случае помимо тяги к углеводам еще были бы симптомы по ЖКТ
Можно ещё проверить на бактерии всякие. Но это тоже по показаниям. А не просит так
Бывает вообще паразиты, а биопсия на колоноскопии тоже показывает крипт изменения в клетках. И вам напишут диагноз типа аутоимунного воспаления
В общем, тут надо заняться этим вопросом. Не очень приятно, но улучшить своё состояние можно (даже при правильно выявленном взк)
Сейчас-то вам можно только анализы сдать, лечиться бактериофагом может быть (при необходимости). + Бактерии полезные пропить+ наладить всё-таки диету
А если взк (но думаю, вы бы об истинном взк знали...сложно пропустить симптомы) , то противовосполительные принимать по назначении специалиста
15.06.2023 Нравится Ответить
mama_mal4ikov
mama_mal4ikov
гастроэнтеролог что то назначал?
16.06.2023 Нравится Ответить
lastochka_111
lastochka_111
У меня также. По колоноскопии илеоколит поставили 🫣
В анализах йодофильная флора, грибы, лейкоциты(
16.06.2023 Нравится Ответить
nanatalya_invest
nanatalya_invest
Я бы еще добавила про сезонность овощей и фруктов. Спасибо за напоминание о простых истинах
15.06.2023 Нравится Ответить
anastasia_ef
anastasia_ef
Слушайте летом так реально же !!!
Я даже скажу - загладилась собой - почти так и питаюсь 💪))) .
15.06.2023 Нравится Ответить
schizolucy
schizolucy
Волшебной таблетки нет, да. Большинство болезней профилактируется здоровым образом жизни, включающий сбалансированное питание, умеренный спорт и отказ от вредных привычек.
15.06.2023 Нравится Ответить
zimaletova
zimaletova
А фгдс может определить есть рак или нет?или как это определяют ?
15.06.2023 Нравится Ответить
malysheva.av
malysheva.av
@vot_tak_2023 при колоноскопии берут биопсию
Такое и с желудком бывает делают
Тогда, вероятно, определили бы раньше
15.06.2023 Нравится Ответить
vot_tak_2023
vot_tak_2023
@malysheva.av, брали три раза
15.06.2023 Нравится Ответить
malysheva.av
malysheva.av
@vot_tak_2023 надо же, и не заметно было. Ничего себе
15.06.2023 Нравится Ответить
marishka.shambina
marishka.shambina
По картинке я ожидала в тексте встретить информацию, что кофе с молоком - это тоже причина воспалений
15.06.2023 Нравится Ответить
ivy
ivy
🧐
15.06.2023 Нравится Ответить
m.liliya19
m.liliya19
Еще витамин В17.
Есть такой в абрикосовых косточках.
15.06.2023 Нравится Ответить
gvaelin
gvaelin
И он ничего не делает полезного
ссылка

ссылка
15.06.2023 Нравится Ответить
mynameisnika
mynameisnika
Почему из рыбки именно лосось. А кижуч, кета? Тоже не плохой вариант и бюджетнее
15.06.2023 Нравится Ответить
zvetok
zvetok
меня больше смущает как выращен лосось.. то, что у нас продаётся- это напичканный кучей всяких препаратами и ускорителями на фермах(((
15.06.2023 Нравится Ответить
mynameisnika
mynameisnika
@zvetok, как и любая другая рыбка и мясо, увы
16.06.2023 Нравится Ответить
zvetok
zvetok
@mynameisnika, да((
16.06.2023 Нравится Ответить
mynameisnika
mynameisnika
Класс
Ем орешки каждый день, предварительно вымочив

А вот со шпинатом никак подружиться не могу, очень невкусно 🤢
15.06.2023 Нравится Ответить
mynameisnika
mynameisnika
@zvetok, в скрембл добавляю и жарю
16.06.2023 Нравится Ответить
mynameisnika
mynameisnika
@zvetok, заправляете чем-то?
16.06.2023 Нравится Ответить
zvetok
zvetok
@mynameisnika, масло, иногда бальзамик добавляю, который густой. Можно слегка с лимоном, тут по вкусу
16.06.2023 Нравится Ответить
mashanuba
mashanuba
Автор , здравствуйте. Очень вовремя Ваш пост . Подскажите повышенный онкомаркёр СА-72-4 всегда говорит об онкологии или есть иные причины ? По фгдс гпод глазами увидели, биопсию не взяли . Отекшие слизистые желудка по фгдс также имеют место быть .
15.06.2023 Нравится Ответить
kotelok_163
kotelok_163
Извините, что вношу свои 5 коп

Может быть вам будет интересно посмотреть: ссылка

Доктор говорит о психосоматике онкологии. И ещё о том, что для того чтобы вылечиться/профилактироваться от онкологии нужно исключить три продукта:
1. Сахар
2. Всю молочку
2. Весь глютен - хлеб и все, что из муки
16.06.2023 Нравится Ответить
konkhris
konkhris
Спасибо Вам ,за полезные посты 🙏🙏🙏
15.06.2023 Нравится Ответить
potapovasofa
potapovasofa
Все мои любимые продукты , особенно зелень, ягоды и лосось❤️
15.06.2023 Нравится Ответить
anastasia_ef
anastasia_ef
++++
15.06.2023 Нравится Ответить
miss.anastasya555
miss.anastasya555
И самое интересное что здесь нет мяса 🤪 всегда знала что оно необязательно для организма
19.06.2023 Нравится Ответить
nariiiisha
nariiiisha
О да. Пищевой мусор надо как-то исключить, взять себя в руки.
15.06.2023 Нравится Ответить
Читайте также