После пробежки чувствую себя обессиленной: норма или бросать бег? Девочки, помогите!
Ой девочки, нужна поддержка 😀😀
Начала я бегать и после пробежки чувствую себя как будто мешки разгружала. 🤪🤪сил ни на что нет первые пол часа - час. Это норма? Или ну его на фиг 😀
Наталья ·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Норма конечно 😁
Дарья·
Мама сына (2 года)
Я начала заниматься спортом. Домашние тренировки. И первое время тоже сил не было. Не было выносливости. Уже два месяца прошло и остаются силы потом мешки разгружать или еще что-то делать 🤣
Katrin·
У меня после 1.5-часового занятия йогой сил не было вообще, лежала плашмя пару часов 🤪 И так было первые 2 месяца, потом стало полегче.
Так будет с Любой новой нагрузкой.
I’m a 🌙·
Впервые в жизни бегать начали? Может, нагрузка слишком для новичка.. сначала нужна разминка, потом легкий бег, потом уже темп держать и лучше пульс контролировать, норма высчитывается индивидуально, по вашим параметрам, в поисковике много информации, правильно дышать. Смотря для чего бегаете: похудеть, выносливость повысить?
NastiyaY·
Мама дочки (4 года)
Организм должен привыкнуть)
Если бег,держите пульс в зоне жиросжигания и бег умеренный)
Начинать нужно с 30 минут и далее
Валентина··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
С 30 минут 🤪🤪🤪 я 15 еле выживаю