Только правильное питание. В свое время именно так скинула 20кг.

Ну и не набрала после беременности и родов)

Блокаторы подключать

Считать калории и убрать сладкое, мучное и перекусы спонтанные

правильное питание и подсчет калорий. быстро и без стресса организма

Все диеты - ерунда. Я все испробовала. Помогает только контроль и осознанное питание.

Нужна ни диета, а смена питания

Баланс кбжу

Для ухода веса дефицит ккал

Интервальное голодание

Мне помогает не есть мучное

Принимать пищу в опр секторе по васту

Мельком прочитала - «девственную» 😂 думаю, нихрена себе , что за диета такая 😂

Худеют только при дефиците калорий. Больше никак.

У меня в профиле есть ссылка на чат

Родите двойню и времени поесть вообще не будет🤣 Я набрать пытаюсь🙈😅

Мне помогла магги диета.

Как я недавно читала, диеты не работают - работает сменить образ жизни (в плане еды , в смысле )

Самое действенное подсчет калорий, и результат с вами надолго останется)

Мне ИГ нравится