Mom.life
Анастасия
aleksandrovanastia
Анастасия

Супы: разнообразие, польза, нюансы

Супы не являются обязательной частью рациона. Это больше традиция, чем необходимость.

Нашему организму необходимы мясо, рыба, молочные продукты, яйца, крупы, овощи, бобовые...
🍵Совсем не обязательно, чтобы эти продукты были в составе именно супа)

Но это не значит, что на супах нужно поставить крест. 🙅Вовсе нет.

📍Во-первых, если вы и ваши дети любите суп, ешьте его на здоровье хоть каждый день. Есть или не есть суп - личное дело каждого.

📍Во-вторых, супы супам рознь. В моем детстве в основном это был самый обычный суп на мясном бульоне с гречкой или макаронами. А ещё суп с сайрой.

А ведь есть супы овощные, мясные, рыбные, грибные, с горохом или чечевицей... 🔥
Они прекрасно могут разнообразить и дополнить любой рацион.

❓Вы не любите бобовые, но хотите добавить растительный белок в свой рацион?
✅ Попробуйте суп с чечевицей, вдруг он вам зайдет.

❓Вы хотите есть побольше овощей?
✅ Приготовьте овощной крем-суп.
Многие не любят брокколи и цветную капусту, но в таких супах эти овощи частенько уплетаются за обе щеки, и даже не замечаются))

Но как обычно пара нюансов. 🤗
🔺Суп хорошо насыщает из-за большого количества жидкости, но, к сожалению, ненадолго.

Наверное, поэтому после супа полагается "второе" и компот. :)

Но самый идеальный вариант - это дополнить суп ломтиком хлеба и овощным салатом или просто нарезкой из овощей/фруктов. 👌

🔺 Выбирайте для приготовления  бульона постное мясо, чтобы суп не был слишком жирным.
🔺 По этой же причине лучше не делать «зажарку» на масле и не добавлять в суп много сливок или сметаны.
🔺Также не нужно долго варить овощи.

#вашнутрициолог

Вы любитель супа? Что вы думаете на этот счет?
29.05.2023
3

Лучший комментарий

Комментарии

elenaelena03
elenaelena03
Бабушке моей скажите что суп необязательная честь рациона … 😁😁😁
29.05.2023 Нравится Ответить
aleksandrovanastia
aleksandrovanastia
Ооо это же отдельная каста 🤣🤣🤣 ещё и зажарку, хлеб, ну и всего ещё на стол)) расскажу потом про бульон тогда))
29.05.2023 Нравится Ответить
anchous.86
anchous.86
Люблю супы, но редко варю
29.05.2023 Нравится Ответить
annabossy
annabossy
Равнодушна)
Сын любит, ему готовлю. Но варка занимает мин 20 от силы, не дольше. Мясо/птица/рыба за это время прекрасно приготавливаются, картошка и тертая морковь тоже, зачем некоторые часами кипятят бедные овощи если честно не знаю..
Если я ем суп, то погуще, так хорошенько. А то и правда есть хочется потом через час. А муж тоооолько жидкий ест)
Сыну тоже погуще всегда делаю, он проглот) и суп, и хлеб, и потом ещё что то в догонку.
Обожает как раз Чечевичный, даже помогать не надо, съедает от и до сам
29.05.2023 Нравится Ответить
1234554321135
1234554321135
Я не ем супы, муж каждый день, не может без супа. Старшая в школе 5 ложек, младшая молотит вообще всё что видит. Сына кормлю супом, пока ест, дальше уже какие предпочтения будут так и буду кормить
29.05.2023 Нравится Ответить
angelina821
angelina821
Я люблю суп за то, что его приготовил 1 раз и на 3 дня нет головной боли, что же у мелкого на обед🤣🤣
Обожает, кстати, с чечевицей
А так, мне лично суп хочется крайне редко
Сама их я не ем)
29.05.2023 Нравится Ответить
aleksandrovanastia
aleksandrovanastia
@1234554321135 @annabossy ой, девочки. Просто болтали с подругой и прям накипело.
Честно у меня для мои два варианта Борщ из вкусвилл ( да, вот покупаю и не считаю зазорным) и бульон на домашней курице. Моим достаточно чередовать их🤣 а что делать мне? Я люблю Томям и свекольник, тыквенный с креветками 🤣 хожу в кафе)))
Так что каждому, да свое и главное разнообразие всех групп продуктов.
🫶
29.05.2023 Нравится Ответить
Читайте также