Навязчивые движения перед сном: причины и как с ними бороться

🆘️ НАВЯЗЧИВЫЕ ДВИЖЕНИЯ ПЕРЕД СНОМ 🆘️

Сон - это торможение многих отделов головного мозга.

Когда ребенок не может уснуть (т.е. когда нервная система не может адекватно и плавно, но своевременно перестроиться на режим "торможения") ребенок всеми способами старается себя на этот сон настроить (т.е. пытается сделать все возможное, чтобы нервная система перешла все-таки в режим "торможения").

И в этом как раз ему помогают навязчивые движения‼️

Что они делают?
Прежде всего, они помогают избавиться от того переизбытка психоэмоционального напряжения, которое скопилось уже в течение дня, недели и более длительного времени.

Теперь понимаете, почему после сильной истерики, ребенок так быстро засыпает❓❗

И, кстати, многие детки часто сами провоцируют такой сброс эмоционального напряжения (неосознанно, конечно)!

Но истерика, это не навязчивое движение‼️

⛔ Навязчивые движения - это однотипные постоянные движения, которые, в большинстве, своем совершаются неосознанно.

К навязчивым движениям можно отнести:
➡️сосание пальцев, ладоней, одежды, постельного белья и тд.
🚫Внимание! Сосание пальца до 1,5 - 1.8 лет - НОРМА! это связано с сосательным рефлексом.
➡️ковыряние болячек, заусенцев, ➡️обгрызание ногтей, кожицы вокруг них ➡️постоянная игра со своими половыми огранами
➡️накручивание своих или чужих волос, постоянно перебирания складочек на одежде
➡️обкусывание кожицы на губах и тд.

Причины:
1️⃣ Перенапряжение нервной системы:
✔эмоциональное
✔интеллектуальное
✔физическое
➕
2️⃣Слабая нервная система

Особенность навязчивых движений в том, что они очень быстро закрепляются и перерастают в привычку (напрмер, стрессовый фактор убрали, а навязчивые движения остались) ‼️

Что делать, если уже образовалась привычка
1️⃣ Важна правильная реакция:
❌не ругать
❌не стыдить
❌не просить себя взять в руки
❌не угрожать или лишать/наказывать

Все это только 👆 УСИЛИВАЕТ внутреннее напряжения, а значит, еще больше закрепляет такое поведение
2️⃣ Мягко занимать руки (если грызет ногти, сосет палец, играет с половыми органами и тд):
массаж ладошек, антистрессовые игрушки, массажные мячики, спокойные пальчиковые игры
3️⃣Даем альтернативу, т.е. учим ребенка снимать эмоциональное напряжение иначе (через специальные игровые техники) за час ДО сна‼️

Ставьте ➕, кому актуально узнать, что делать, если это не привычка!

❤ в качестве энергообмена

❓Замечали за собой или своими детками навязчивые движения перед сном?

#детскийпсихолог
#здоровье_детки
#тики_навязчивыедвижения