Блокатор калорий после еды, один прием пищи заменила функциональным питанием, наладила само питание, перестала перекусывать сладким

Я похудела на 15 кг после родов , на дефиците калорий, ела все , но не превышала калории , за 2.5 месяца 12 ушло и ещё за месяц 3 кг

Только дефицит калорий, никакие другие способы не работают (проверено)… сейчас четвёртый день на строгом соблюдении суточного дефицита, записываю каждый перекус, у меня другие лайфхаки не проходят

Самый действенный лайфхак - сбалансированное питание и двигат.активность.

Привет, я тоже как то скидывала 15, а сейчас набрала +25, вот пытаюсь вернуть былое, но силы воли не хватает(

Послушаю 🙄 тоже надо себя в руки взять)