Я могу рассказать историю из жизни про интервальное голодание. Моя коллега практиковала 8/16. С утра она обычно кофе и бутерброд с сыром ела. Вот от бутерброда она отказалась. Обедала и ужинала ни в чем себе не отказывая. Как и советуют на интервальном. Как итог плюс 2 кг за месяц.
вот я пытаюсь понять принцип работы интервального голодания и как это работает) спасибо большое, что поделились) Думаю тут нужно всё таки пп совместно с голоданием практиковать)
Интерес и хочу результаты. Просто пп для меня не достаточно, вес стоит на месте. Хочу попробовать ИГ. Для этого и написала пост, чтобы опытные девушки посоветовали, где можно взять информацию новичку, или с чего начать
главное при похудении - дефицит ккал, т.е. вы должны тратить больше, чем потребляете🙌🏻 иг голодание ничего вам не даст, если не будут соблюдены условия, описанные выше, так же, как и пп, ип и любые диеты.
Но чтобы тело вас радовало, необходимо следить за балансом нутриентов, водой, витаминами и физической активностью независимо от того, какой тип похудения вы выбираете☺️💪🏻
я не смогла на интервалке... У меня желудок начинает болеть, и тошнит... Реально, либо все время голодная была , либо впихивала в себя еду до плохустиков. Не знаю, может кому и подходит, но это прямо с очень здоровым организмом наверное. Мне очень зашло меню на программе у Евы @dietolog_prof. Там просто выстроеное питание, по калориям, белкам/жирам и т. д. И очень классно уходят кг! Не голодаешь и худеешь!
А мне иг помогло похудеть, но это больше как образ жизни) просто приемы пищи в определенные часы, можно и в 20/4 за эти 4 часа сколько кл нажрать что и не о каком похудении речи нет, и разные диеты и диетологи ФИГНЯ, и пп туда же, никакое пп не поможет если сожрешь больше чем дефицита, а похудеть можно и благодаря любимым пироженкам и на жареной картохе с грибами, главное создать дефицит калорий вот и весь секрет похудения😂
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Ольга МаксиМама·
Мама сына (5 лет)
Я могу рассказать историю из жизни про интервальное голодание. Моя коллега практиковала 8/16. С утра она обычно кофе и бутерброд с сыром ела. Вот от бутерброда она отказалась. Обедала и ужинала ни в чем себе не отказывая. Как и советуют на интервальном. Как итог плюс 2 кг за месяц.
Анастасия··
Мама сына (3 года)
вот я пытаюсь понять принцип работы интервального голодания и как это работает) спасибо большое, что поделились) Думаю тут нужно всё таки пп совместно с голоданием практиковать)
Ольга МаксиМама··
Мама сына (5 лет)
почитайте про "метод тарелки". Если есть вконтакте найдите Доктор Комиссарова. Посмотрите, может вам подойдёт.
Анастасия··
Мама сына (3 года)
спасибо большое, почитаю. Ещё раз благодарю, что не прошли мимо, поделись опытом и дали совет🌸
Алина·
В ожидании первенца
А у вас какая цель? Просто интерес/показания по здоровью или что-то другое?
Анастасия··
Мама сына (3 года)
Интерес и хочу результаты. Просто пп для меня не достаточно, вес стоит на месте. Хочу попробовать ИГ. Для этого и написала пост, чтобы опытные девушки посоветовали, где можно взять информацию новичку, или с чего начать
Алина··
В ожидании первенца
главное при похудении - дефицит ккал, т.е. вы должны тратить больше, чем потребляете🙌🏻 иг голодание ничего вам не даст, если не будут соблюдены условия, описанные выше, так же, как и пп, ип и любые диеты.
Но чтобы тело вас радовало, необходимо следить за балансом нутриентов, водой, витаминами и физической активностью независимо от того, какой тип похудения вы выбираете☺️💪🏻
Марина ·
я не смогла на интервалке... У меня желудок начинает болеть, и тошнит... Реально, либо все время голодная была , либо впихивала в себя еду до плохустиков. Не знаю, может кому и подходит, но это прямо с очень здоровым организмом наверное. Мне очень зашло меню на программе у Евы @dietolog_prof. Там просто выстроеное питание, по калориям, белкам/жирам и т. д. И очень классно уходят кг! Не голодаешь и худеешь!
https://instagram.com/dietolog_prof?utm_medium=copy_link
Анастасия··
Мама сына (3 года)
Спасибо большое ❤
Настя·
Мама сына (1 год)
А мне иг помогло похудеть, но это больше как образ жизни) просто приемы пищи в определенные часы, можно и в 20/4 за эти 4 часа сколько кл нажрать что и не о каком похудении речи нет, и разные диеты и диетологи ФИГНЯ, и пп туда же, никакое пп не поможет если сожрешь больше чем дефицита, а похудеть можно и благодаря любимым пироженкам и на жареной картохе с грибами, главное создать дефицит калорий вот и весь секрет похудения😂
Настя··
Мама сына (1 год)
@anastasia0511, обращайся, пиши, спрашивай😂 будем худеть вместе😂
Анастасия··
Мама сына (3 года)
я только за 🤣возможно ещё пинок нужен и поддержка😅
Настя··
Мама сына (1 год)
волшебного пенделя не существует😂 существует отражение в зеркале😂😂😂