Худые сисястые сучки вы меня бесите! Если что я про картинки к посту 😌😁

блин.... а че названия волшебного крема не будет ???

Вес до беременности 60 кг ( мне 38 лет) за время беременности набрала 18 кг, родила путем КС 29.12. С 01.02 изменила свое пищевое поведение: исключила белую муку, сейчас только рисовую и цельнозерновую, исключила белый сахар сейчас сах зам немного добавляю в оладьи, не жарю на масле подсолнечном ничего все только тушу иногда добавляю масло гхи немного, салаты на оливковом нерафинированном, в каждый прием пищи добавила зелень и свежие овощи, перекусы иногда орешки и греческий йогурт ну р все остальное в таком духе, а еще пью 2 литра воды в день примерно, ну и шагать стараюсь 10000 шагов. Начала с 69 кг ( остальное ушло за месяц после родов) сейчас уже 60 кг, можно сказать догнала свой дородовой вес, но блиииин этот фартук🤦🏻‍♀️, у меня второе КС было, Как его убрать а?)

Сейчас сижу на иг 23/1. Вес уходит медленно, -1кг в неделю. Но объемы уходят очень даже хорошо 🔥 в течение 23х часов пью только воду. И кстати организм уже привык, кушать вообще не охота, и дома тренировки делаю(силовые/кардио)

@timsamsan, @mylife95, девочки, это очень вредно. Ладно дня три, в качестве разгрузки, но не на постоянной основе. Вы себе гормональный фон так убьете, я уже ничего не говорю про эмоциональный. Нет всех витаминов и полезных веществ в гречке. Как следствие ухудшится состояние кожи, волос, Зубов и ногтей. Прошу вас, не нужно из крайности в крайность. Степ бай степ и все получится 💕 удачи

, здравствуйте @lovelynew, занимаюсь месяц с тренером,правда ли что в день надо сьедать 1800 кл?
Массаж ручной?

Давайте на гречке сидеть 😂😂😂

Это вы на фото?

Да это не рожавшие))

Сохраню на следующее лето😁

Зимой похудела на 10 кг, была 70, сейчас 60. Но хотела 55. Мотиватором был муж наверно, сказал что поправилась сильно, ну и решила я ПП устроить. Плюс месяц где то занималась спортом дома. Сейчас вес стоит, спорт бросила и ПП тоже. Сейчас я уже себе нравлюсь, хотя есть что улучшать)

Оо то что нужно

Худые сисястые сучки вы меня бесите! Если что я про картинки к посту 😌😁

Я уже три месяца в спортзал хожу, вес блин стоит, но в объемах конкретно уменьшилась. Хотя стараюсь питаться пп, но вес сейчас стоит. Уже прям бесит

Мой ПП рецепт ужина- творог 2%, чуть сметаны и стевия) или творог, сметана, и помидор, можно ещё чеснок
Или грудка куриная 😁 и многоо зелёных овощей
Минимум углеводов и жиров в течении дня

А как надо сидеть на гречке 🧐

Помню я держала диету на гречке сидела . С 70 до 56 похудела за 2 недели . Вес долго стоял . Потом дальше питалась пп и мне нравилось. Потом как забеременела хотелось только вредную еду и набрала конкретно , теперь не могу похудеть . 🥲

Похудеть это одно. А накачать мышцы это 🔥

😍

Покупаю всегда марафоны, никогда не худею🙃. Вот 2 недели назад купила за 50к от совотеевой, тк млн отзывов и я повелась. И что вы думаете, ни один день не готовила по меню🥲, хватило толькотна пол дня по питанию и 3 дня тренировок. Млееа ну вот почему я такая

Что бы я не делала вес не уходит
ГВ
😫

Сегодня впервые встала на эллипс, еле как продержалась 3 минуты (после трени).