Мотивашка в ленту. ПП рецепты в комментах 😁
Делитесь давайте тоже. Или историями своего удачного/не удачного похудения 🏃🏻♀️💃🏻
Лучший комментарий
Комментарии
Вес до беременности 60 кг ( мне 38 лет) за время беременности набрала 18 кг, родила путем КС 29.12. С 01.02 изменила свое пищевое поведение: исключила белую муку, сейчас только рисовую и цельнозерновую, исключила белый сахар сейчас сах зам немного добавляю в оладьи, не жарю на масле подсолнечном ничего все только тушу иногда добавляю масло гхи немного, салаты на оливковом нерафинированном, в каждый прием пищи добавила зелень и свежие овощи, перекусы иногда орешки и греческий йогурт ну р все остальное в таком духе, а еще пью 2 литра воды в день примерно, ну и шагать стараюсь 10000 шагов. Начала с 69 кг ( остальное ушло за месяц после родов) сейчас уже 60 кг, можно сказать догнала свой дородовой вес, но блиииин этот фартук🤦🏻♀️, у меня второе КС было, Как его убрать а?)
@kami_7648, @kokoshinel, делайте вакуум! Проверено на себе 👍
У меня такой же возраст вес как у вас но вес стоит 😫 вы на гв?
И питаюсь точно так же как вы только тушу салатов море ем, пью правда не так много как вы, и движение это мое все! Но тяжело в таком весе быстро устаю 😫
На первой фотографии - татешка в возрасте, на второй - шикарная девушка 😍
Все таки вес прибавляет возраст
@kokoshinel, оо, дааа лишний вес никого не красит 🥴 теперь над качеством тела поработать. Хочу на стретчинг))
Сейчас сижу на иг 23/1. Вес уходит медленно, -1кг в неделю. Но объемы уходят очень даже хорошо 🔥 в течение 23х часов пью только воду. И кстати организм уже привык, кушать вообще не охота, и дома тренировки делаю(силовые/кардио)
@timsamsan, @mylife95, девочки, это очень вредно. Ладно дня три, в качестве разгрузки, но не на постоянной основе. Вы себе гормональный фон так убьете, я уже ничего не говорю про эмоциональный. Нет всех витаминов и полезных веществ в гречке. Как следствие ухудшится состояние кожи, волос, Зубов и ногтей. Прошу вас, не нужно из крайности в крайность. Степ бай степ и все получится 💕 удачи
Хочу попробовать. Я все это знаю. Глупо да, но недельки 2 хватит. Дальше организм чуть привыкнет меньше жрать. Все болезни жкт и так уже есть 🤣👌🏼
@825ggg эллипс это для кардио, как мне тренер объяснял, я сперва на нем разогревалась минут 5-10, потом силовые тренажёры минут 40, потом снова кардио на эллипсе или беговой. Насчёт веса наверное разницы нет, видела, что разной комплекции занимались на нем
@825ggg знаете ещё чем хорош эллипс? На нем примерно столько же калорий сжигается, сколько и на беговой, а устаёшь меньше. Тоже тренер мне сказал) На беговой вся убьешься, язык на плече, а на эллипсе нагрузка поприемлемее) И там ещё можно уровни сложности менять, ну это наверное от модели зависит. На велотренажёре тоже реально за 10 минут "убиться", потом всю охоту отбить может)))
@kami715, спасибо! Хотела домой взять, куда то ходить пока не вариант
, здравствуйте @lovelynew, занимаюсь месяц с тренером,правда ли что в день надо сьедать 1800 кл?
Массаж ручной?
Зимой похудела на 10 кг, была 70, сейчас 60. Но хотела 55. Мотиватором был муж наверно, сказал что поправилась сильно, ну и решила я ПП устроить. Плюс месяц где то занималась спортом дома. Сейчас вес стоит, спорт бросила и ПП тоже. Сейчас я уже себе нравлюсь, хотя есть что улучшать)
Худые сисястые сучки вы меня бесите! Если что я про картинки к посту 😌😁
Я уже три месяца в спортзал хожу, вес блин стоит, но в объемах конкретно уменьшилась. Хотя стараюсь питаться пп, но вес сейчас стоит. Уже прям бесит
Если вес стоит , уменьшите калории и проверьте, он должен начать уходить.
Мой ПП рецепт ужина- творог 2%, чуть сметаны и стевия) или творог, сметана, и помидор, можно ещё чеснок
Или грудка куриная 😁 и многоо зелёных овощей
Минимум углеводов и жиров в течении дня
После таких диет вес увеличивается со временем, так как организм начинает запасаться жирами после срывов. Лучше стройнеть плавно, спокойно и без вреда для организма.
Помню я держала диету на гречке сидела . С 70 до 56 похудела за 2 недели . Вес долго стоял . Потом дальше питалась пп и мне нравилось. Потом как забеременела хотелось только вредную еду и набрала конкретно , теперь не могу похудеть . 🥲
@iv33 если вес стои больше месяца , то это не нормально. Либо уменьшите кол во калорий , либо сдавайте анализы на гормоны
@kirik258 я наверное немного не правильно написала .
3 мес .не держу питание а вес стоит.
Покупаю всегда марафоны, никогда не худею🙃. Вот 2 недели назад купила за 50к от совотеевой, тк млн отзывов и я повелась. И что вы думаете, ни один день не готовила по меню🥲, хватило толькотна пол дня по питанию и 3 дня тренировок. Млееа ну вот почему я такая
Мне кажется у вас пока другие приоритеты, дети ещё маленькие.
@vip_zona7, нет в целом опыт такой, и после старшего сколько раз покупала марафоны, начинаю и не довожу до когца🫠
@aknuraaa я тоже так делала не однократно, сейчас маленький немного стал самостоятельным, начала ходит на тренировку. Пока дети маленькие, хочешь не хочешь загруженность большая. Это чиста из собственного опыта говорю. А так, вам виднее в отношении себя.
@anyuta.redhead А если у ребенка ноги ровные, но косолапит, только ортообувь? Обследовались, не нашли причину.
@aliannaart косолапие тоже к таким же последствиям приведёт, так как неправильно работает стопа и остальное по цепочке тоже, изучайте сами
@iamamochka1, будем рады тогда хоть тому что СТОИТ а не Растет вес😄 правда же! Прочитала все коменты питаюсь так же как многие хлеб только ЦЗ сладкое не ем на сах заме сижу. Воды пью не так уж конечно надо больше. Шаги у меня 12-15.000 в день так я еще не просто хожу а усиленно и без остановки в ГОРУ на плотину 😝 пот градом ноги болят а вес стоит 🥹
@more_more_more, я из всего что вы делаете нтчего не делаю🙈 сейчас мне лень)) но с 6ти месяцев возьму себя в руки✊🏻 сама я до этого не могла вообще набрать вес, поэтому думаю будет легко скинуть🤞🏻и да рада что вес стоит и не растет🙌🏻😄
Худые сисястые сучки вы меня бесите! Если что я про картинки к посту 😌😁