ПП Куриные лодочки: вкусный и полезный рецепт с КБЖУ, пошаговый рецепт приготовления в духовке

✅ПП КУРИНЫЕ ЛОДОЧКИ

📌КБЖУ на 100гр: 145/19/7/2

🍗Куриное филе - 300 г
🍗Яйцо - 4шт
🍗Капуста - 120 г
🍗Сметана 10% - 30 г
🍗Сыр 45% - 30 г
🍗Лук - 30 г
🍗Соль - по вкусу

✅В чаше блендера смешиваем лук, филе и 1 яйцо, перебиваем в фарш.
✅Капусту максимально мелко шинкуем и соединяем с фаршем.
✅На противне мокрыми руками, формируем лодочки.
✅Для начинки остальные 3 яйца отвариваем, мелко нарезаем и соединяем со сметаной, тёртым сыром и чесноком по желанию.
✅Выкладываем в лодочки начинку, отправляем в духовку 180°, 50 минут.