10 причин делать вакуум
"10 причин делать вакуум"💪🔼Если у вас объемный, выпадающий вперед, свисающий на ремень живот - "вакуум" ликвидирует эту проблему. Упражнение достаточно успешно и за короткий срок ликвидирует растянутость.
🔼"Вакуум" растит силу поперечных брюшных мышц.
🔼Упражнение очень просто делать: в домашних условиях без специального инвентаря. Оно не занимает много времени.
🔼Упражнение успешно борется с обвисанием внутренних органов, держит их в тонусе.
🔼Парадоксальным образом "вакуум", и это доказано, уменьшает боли в спине.
🔼После практики "вакуума" вы научитесь контролировать всю область живота.
🔼"Вакуум" визуально расширяет грудную клетку - актуально для мужчин!
🔼Также это упражнение замечательно сужает талию.
🔼В результате упражнения снижается количество висцерального жира вокруг внутренних органов.
🔼Во время упражнения стенкой живота вы мягко массируете внутренние органы, что очень полезно
Ps: есть противопоказания!
Комментарии
Тут конечно, как везде наверное ( в любом деле)🫣 главное подходить с головой, а не в омут с головой.
Ведь противопоказания есть не только при вакууме. Например при сколиозе , разрешены не все виды спорта и не каждая физическая активность.
Упражнения на пресс имеют противопоказания.
Поэтому прежде чем начинать заниматься, нужно оценить состояние своего здоровья, а ещё лучше проконсультироваться с врачом.
@maart, я конечно не доктор.
Но точно знаю, что нельзя турники, растягивание, где есть гибкость (художеств. гимнастика, например), кувырки. Упражнения где, идёт нагрузка на позвоночник, чтобы его ещё больше не деформировать. Даже бег не всегда в пользу, в зависимости от степени искривления.
Безусловно,но к сожалению крайне мало людей изучает грамотно тему,большинство повторяет за кем- то и ждёт быстрых результатов
@maart сколиозы бывают разные,и здесь нет единого правила касаемо упражнений , программа тренировок строится индивидуально под каждого ,но самое главное- это безусловно двигаться
Почему везде пишут о пользе и ничего о противопоказаниях? Какие они у вакуума?
@kovalyova.irina.2018, везде пишут о пользе и одна строчка есть противопоказания😁
Вот Вы правы,у него есть противопоказания,а его делают все кому не лень,смотря особенно на блогеров,и причем делают абсолютно неверно
Кто-то говорит, что вакуум при диастазе помогает, а кто-то, что нельзя. Кому верить то!? 🤷