10 причин делать вакуум
"10 причин делать вакуум"💪🔼Если у вас объемный, выпадающий вперед, свисающий на ремень живот - "вакуум" ликвидирует эту проблему. Упражнение достаточно успешно и за короткий срок ликвидирует растянутость.
🔼"Вакуум" растит силу поперечных брюшных мышц.
🔼Упражнение очень просто делать: в домашних условиях без специального инвентаря. Оно не занимает много времени.
🔼Упражнение успешно борется с обвисанием внутренних органов, держит их в тонусе.
🔼Парадоксальным образом "вакуум", и это доказано, уменьшает боли в спине.
🔼После практики "вакуума" вы научитесь контролировать всю область живота.
🔼"Вакуум" визуально расширяет грудную клетку - актуально для мужчин!
🔼Также это упражнение замечательно сужает талию.
🔼В результате упражнения снижается количество висцерального жира вокруг внутренних органов.
🔼Во время упражнения стенкой живота вы мягко массируете внутренние органы, что очень полезно
Ps: есть противопоказания!
Галина·
Мама сына (7 лет)
Почему везде пишут о пользе и ничего о противопоказаниях? Какие они у вакуума?
Ирина··
Мама сына (7 лет)
Тут конечно больше о пользе ☺️
Галина··
Мама сына (7 лет)
везде пишут о пользе и одна строчка есть противопоказания😁
Олеся··
Мама дочки-младенца
Вот Вы правы,у него есть противопоказания,а его делают все кому не лень,смотря особенно на блогеров,и причем делают абсолютно неверно
Ирина·
Мама сына (7 лет)
Тут конечно, как везде наверное ( в любом деле)🫣 главное подходить с головой, а не в омут с головой.
Ведь противопоказания есть не только при вакууме. Например при сколиозе , разрешены не все виды спорта и не каждая физическая активность.
Упражнения на пресс имеют противопоказания.
Поэтому прежде чем начинать заниматься, нужно оценить состояние своего здоровья, а ещё лучше проконсультироваться с врачом.
Ирина··
Мама сына (7 лет)
@maart, я конечно не доктор.
Но точно знаю, что нельзя турники, растягивание, где есть гибкость (художеств. гимнастика, например), кувырки. Упражнения где, идёт нагрузка на позвоночник, чтобы его ещё больше не деформировать. Даже бег не всегда в пользу, в зависимости от степени искривления.
Олеся··
Мама дочки-младенца
Безусловно,но к сожалению крайне мало людей изучает грамотно тему,большинство повторяет за кем- то и ждёт быстрых результатов
Олеся··
Мама дочки-младенца
@maart сколиозы бывают разные,и здесь нет единого правила касаемо упражнений , программа тренировок строится индивидуально под каждого ,но самое главное- это безусловно двигаться
Olivka.kzn·
Мама двоих (3 года, 13 лет)
Кто-то говорит, что вакуум при диастазе помогает, а кто-то, что нельзя. Кому верить то!? 🤷