Диета кормящей мамы: что делать, если мнения врачей расходятся? Сбалансированное питание и опыт
Пока одни врачи разрешают мамам на ГВ есть буквально всё что им захочется, другие настаивают на соблюдении “диеты кормящей мамы”. Что делать❓
☝🏻Исследования показывают — объем пищи не влияет на количество молока и его состав, что говорит о том, что в период грудного вскармливания нет необходимости придерживаться особой диеты, главное — чтобы ваш рацион был сбалансированным.
❗️Тем не менее важно следить за качеством продуктов, отказаться от вредной, жирной и соленой пищи и, конечно, исключить алкоголь!
Универсального рецепта и диеты, которая подошла бы абсолютно каждой маме и ребенку не существует! Каждая мама и малыш уникальны, поэтому мы рекомендуем прислушиваться к своему организму и следить за самочувствием малыша.
✨А что вы думаете про “диету кормящей мамы”? Поделитесь вашим опытом в комментариях!
Комментарии
Ну и с орехами я думаю как и с любыми лактогонами тут еще проблема не в самих орехах или пажитнике,а в том что нужно обеспечить ну оооооооооочень хороший дренаж груди,а очень часто про это мамы забывают
@yakovleva.valerie прям настолько, чтоб вообще отказаться от нее?
Логика есть, если это начало лактации, когда и так отёк МЖ, и еще не сошли отеки после родов. Но я такой рекомендации не встречала ни разу ни в одном источнике.
А если говорить про установившуюся лактацию и пару кусков соленой рыбы, то не вижу смысла в запрете.
Выглядит так, как будто надо было хоть что-то написать, вот и придрались к жирному и солёному)
@chernobrovaya, я тоже не встречала. Ну кроме того, что избыток соли в целом вреден.
Жирная пища при избытке в рационе может повышать риск лактостазов (привет советам есть побольше орехов). Ну и в принципе в рационе современного человека очень часто избыток жиров.
Но что не так с солёной едой?🤔