Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Яна Ермолаева
Яна Ермолаева
Мама двоих (1 год, 4 года)

Как сбросить вес и сделать рельеф тела?

1 из 2

Вся одежда болтается 😏

За 1,5 года -33 кг. Больше снижать не хочу вес. Мой рост 185 см , вес сейчас 73. Но качество тела 👎🏻 хочу теперь упор на рельеф сделать. Это самое сложное для меня😅 ненавижу физ нагрузки , позавчера собралась утром на пробежку и круговую тренировку - проснулась с опухшим горлом. 100% сопротивление. С мая уже записалась на большой теннис , тренер будет приезжать ко мне, потому что сама я съезжу максимум 1-2 раза и адьос😂

Добавлю пост ссылками :

Что я ела https://mom.life/post/63daa38d9a9603257b2ae879

До и после https://mom.life/post/63da335d0d35487c8b116ee1

101

Лучший комментарий

brester

brester

prikorm_dlya_malisha

Лилия

Мама дочки (1 год)

😂😂😂

brester

brester

@yanaermolaeva я в свои 60 выгляжу ,как ты в +30 😅😅😅

yanaermolaeva

Яна Ермолаева

Мама двоих (1 год, 4 года)

Сама то !😂

staraya_flaminga

Мария

Мама троих детей

Бесиш, сучька красивая

yanaermolaeva

Яна Ермолаева

Мама двоих (1 год, 4 года)

@maria_provotorova, гонишь что ли ,какое извините 😂❤️ сучка красивая это реально лучший комплимент для меня . Чисто муд по жизни - красивая сучка 😂👌

staraya_flaminga

Мария

Мама троих детей

ну проститеизвините. Правда же красивая 🔥

yanaermolaeva

Яна Ермолаева

Мама двоих (1 год, 4 года)

Лучший комплимент 🔥

Комментарии

anechka2105

Аня

Мама сына (6 лет)

Какая вы высокая !!! Модельный рост! И какая работа проделана! Так держать)

yulya.lis

Юля Лис

Мама двоих (2 года, 4 года)

Вот есть же ведьмы. Я счас в 53 с ростом 175 выгляжу толще 😶 а когда весила 70, то явно не как вы смотрелась, там несколько складок жира вообще было.

kyszechka86

Светлана

Мама двоих (1 год, 3 года)

Жалею найти вид спорта от которого будете получать кайф

yanaermolaeva

Яна Ермолаева

Мама двоих (1 год, 4 года)

@rita6392, @iraturin, есть на wb магазин a1fa, у них длиннющие штаны, джинсы и брюки

iraturin

Ирина

Мама двоих (5 лет, 15 лет)

Спамибо

motweewa567

Елена Андреева

Мама троих детей

Рост 185.. абалдеть. Бесконечные ноги)))

mary_buka

Мария

Мама дочки (1 год)

Супер результат 🔥😍👍

birma

Мария

Мама двоих (1 год, 6 лет)

тоже не люблю просто фитнесс, игровые виды спорта меня спасают ) за игрой не замечаешь, как набегаешься

jakovleva.ei

Екатерина

Мама сына-младенца

А можете скинуть ссылку на ваш пост на тему «что делать, если вес встал»?

У меня пока минус 6 кг и никак не могу эту цифру перешагнуть, не понимаю, что я делаю не так. Интересно было бы почитать ваш опыт 🙏🏻

maripetrovna

Мария

Мама сына (1 год)

А как дела с таким шикарным бюстом?( после всех изменений)

yanaermolaeva

Яна Ермолаева

Мама двоих (1 год, 4 года)

Он висит до пупа ) буду делать подтяжку 😌

vika0914

Вика

Мама троих детей

Красотка 🔥 вы 106кг весили?

yanaermolaeva

Яна Ермолаева

Мама двоих (1 год, 4 года)

Спасибо , да 🥹

vika0914

Вика

Мама троих детей

Я тоже так пошла рожать😔😔😔😔😔 сейчас 90,мой вес 70,тоже надеюсь свой вес вернуть

vika0914

Вика

Мама троих детей

добавьте меня, пожалуйста,Я посмотрю как вы худели

mazai16

Мария

Мама двоих (2 года, 7 лет)

👍👍👍

Мотивация мне 100%. Я на спорте, но вес стоит из-за того, что не могу взять себя в руки и перестать трескать молочку, булки и пить кофе.

mazai16

Мария

Мама двоих (2 года, 7 лет)

@rita6392 @iraturin я вам отвечу про джинсы)) на Вайлдберриз 34-36 рост джинс есть у продавца F5.

У меня рост 188, покупаю или эту марку или ищу турецкие. У нас, в Нижнем Новгороде - это возможно только на центральном рынке. Может быть у вас в городе тоже есть рынок, поспрашивайте кто возит товар из Турции. Правда сейчас после землетрясения есть проблема с поставками((

iraturin

Ирина

Мама двоих (5 лет, 15 лет)

Джинсы да, можно купить. И на wb брала и в магазине точка есть где постоянно закупаюсь, 36 ростовка. А вот с брюками беда. Некоторые модели брюк марки DITE на wb вот есть по ростовке подходящие только.

rita6392

Маргарита

Мама двоих (младенец)

Выглядите потрясно👍у меня другой вопрос.. Где вы одеваетесь? Есть ли у вас отделы для высоких? Или если на озоне или вб знаете поставщиков с высокой ростовкой -буду очень признательна

iraturin

Ирина

Мама двоих (5 лет, 15 лет)

Тоже присоединюсь к вопросу. У меня основная проблема брюки

marha3147

Marha

Многодетная мама (6 детей), беременна

Очень хороший результат тож после родов должна кинуть около 30 кг

vimangulova

венера

Мама двоих (2 года, 8 лет)

Посмотрела чем питались и тоже загорелось)

alinakab38

Алина

Мама троих детей

Вы молодец! Действительно проделали над собой огромную работу.

reka.190

Ольга

Мама дочки (2 года)

Вы молодец👍

roller_prosveta

Екатерина

Мама дочки (6 лет)

validola_mne

Ольга

Рада за вас, но как говорится- не от всего сердца 😃

soul_natalya

Наталья

Мама сына (1 год)

красивый бюстгальтер на первом фото , и вы😊 где купили?

yanaermolaeva

Яна Ермолаева

Мама двоих (1 год, 4 года)

Это VS ❤️ спасибо. 😻

limvika1997

Виктория

Мама сына-младенца

Крутой результат 🥹

nata.kira.alena

наталья

Мама двоих (3 года, 5 лет)

Понимаю вас.В плане одежды.Я сейчас вешу 54.А было 78.поменяла весь гардероб.

evstigneeva1203

Дарья

Мама троих детей

Опять эта ведьма тут сверкает своими ногами от ушей 😁🫶

yanaermolaeva

Яна Ермолаева

Мама двоих (1 год, 4 года)

Нельзя такую красоту прятать 😂

i_r_i_s_h_a_

Ириша

Мама дочки (2 года)

Отличный результат! А рельеф Вы как делать будете?

yanaermolaeva

Яна Ермолаева

Мама двоих (1 год, 4 года)

Спортом к сожалению 😂 каким я еще не решила. Записалась на теннис большой , дальше по силам ) может дома начну хотя бы с утяжелителями и резинками заниматься

blagnad

blagnad

Мама двоих (2 года, 9 лет), ждёт третьего

Сохранила в закладушки.Этот путь мне предстоит.Сейчас вес 116 т рост 170🥶😵вы огонь💥🔥🔥

as.shaim

Асель

Мама двоих (младенец)

А про разгон лимфы не писали ещё?))

yanaermolaeva

Яна Ермолаева

Мама двоих (1 год, 4 года)

Слушайте не помню , надо глянуть , если не найду - напишу 😌

smile_mama

Екатерина

Мама двоих (2 года, 7 лет)

очень нужна инфа 🙏

anastasiy66

Анастасия

Мама сына (7 лет)

Господи, как? Можно секрет) Вы огонь 🔥🔥🔥🔥🔥

mamadvux

.

Подскажите пожалуйста, на стенах штукатурка или обои такие?

yanaermolaeva

Яна Ермолаева

Мама двоих (1 год, 4 года)

Штукатурка 👍🏼

mamadvux

.

спасибо) очень красиво)

nola24

NoLa

Мама двоих (2 года, 18 лет)

Господи, ВЫ КРУТАЯ!!!

И очень очень красивая❤👍

yanaermolaeva

Яна Ермолаева

Мама двоих (1 год, 4 года)

Спасибо большое , очень приятно 😌❤️

sgushenka63

Анастасия

Мама сына (3 года)

Афигенная! Горжусь такими людьми, как Вы) успехов в спорте!!🥰

yanaermolaeva

Яна Ермолаева

Мама двоих (1 год, 4 года)

Спасибо большое ❤️

vera.petrova

vera.petrova

Мама троих детей

Превосходно!

Это ограничения в еде? Или к-н интервальное голодание?

Я сейчас на марафоне. Убираю как раз дряблость.

yanaermolaeva

Яна Ермолаева

Мама двоих (1 год, 4 года)

Ограничения по питанию , интервальное тоже было , но меня на долго не хватило 😂

vera.petrova

vera.petrova

Мама троих детей

вопрос один чем закусывать вино по вечерам ?? 🤪

maribela1982

Мария

Мама двоих (2 года, 17 лет)

Какая высокая! Прям модель. Худеть точно больше не надо👍🏻

yanaermolaeva

Яна Ермолаева

Мама двоих (1 год, 4 года)

Согласна с вами 😌

tatyana.61

Татьяна

Мама сына (1 год)

На мне 73 кг смотрятся паршиво 🤮🤮 фото прикладывать не буду ибо не оценят люди 🤭😁😁😁

Ты красотка!!!

yanaermolaeva

Яна Ермолаева

Мама двоих (1 год, 4 года)

А какой рост ? Мне многие не верят , что 73))) максимум думают 65, но у меня большой скелет и кости тяжелые 😂

tatyana.61

Татьяна

Мама сына (1 год)

178 у меня , меньше вас

ksuxel

Ксения Клетная

Мама двоих (5 лет, 14 лет), ждёт третьего

Делитесь рецептом!!!!🔥🔥🔥🔥 Красотка,умничка!!!

yanaermolaeva

Яна Ермолаева

Мама двоих (1 год, 4 года)

Мне удалось чисто на питание скинуть 👍🏼

marinat147

Марина

Мама двоих (3 года, 23 года)

Мотивейшн-Обалдейшн-Высочейшн-Красивейшн!🔥🔥🔥

Вот мои эмоции Вам!

yanaermolaeva

Яна Ермолаева

Мама двоих (1 год, 4 года)

Благодарю 🥹

elka999

Эля

Мама сына (2 года)

Огонь!

Как сбросили столько? Дефицит калорий,подсчет и тд?

Исключили углеводы?

Ну может хоть вы каким-то волшебным способом😂😂😂

elka999

Эля

Мама сына (2 года)

спасибо)

evelin_a

Evelina R

Мама двоих (1 год, 4 года)

Ведьма!!!

yanaermolaeva

Яна Ермолаева

Мама двоих (1 год, 4 года)

Я только учусь 😂

staraya_flaminga

Мария

Мама троих детей

Бесиш, сучька красивая

yanaermolaeva

Яна Ермолаева

Мама двоих (1 год, 4 года)

Лучший комплимент 🔥

staraya_flaminga

Мария

Мама троих детей

ну проститеизвините. Правда же красивая 🔥

yanaermolaeva

Яна Ермолаева

Мама двоих (1 год, 4 года)

@maria_provotorova, гонишь что ли ,какое извините 😂❤️ сучка красивая это реально лучший комплимент для меня . Чисто муд по жизни - красивая сучка 😂👌

svechka.84

Светлана Неизвестная

Мама сына (5 лет), беременна (19 нед.)

А есть фото до и после? Очень крутой результат 33 кг👍🏻

ksusha_56

Ксения

Мама двоих (4 года, 16 лет)

@yanaermolaeva, ушки с весом ушли,да?

yanaermolaeva

Яна Ермолаева

Мама двоих (1 год, 4 года)

да 👍🏼

ksusha_56

Ксения

Мама двоих (4 года, 16 лет)

почему то именно сегодня увидела что с лишними 5 кг,появились огромные уши😭

И весь день печалилась что нужен спорт(а я лодырь). Спасибо что подняли настроение и успокоили что дело в весе. Значит бодро идём на сброс веса. Ваш пост в блюдами сохранила❤️

brester

brester

yanaermolaeva

Яна Ермолаева

Мама двоих (1 год, 4 года)

Сама то !😂

brester

brester

я в свои 60 выгляжу ,как ты в +30 😅😅😅

prikorm_dlya_malisha

Лилия

Мама дочки (1 год)

😂😂😂

v076vv

Мария

Мама двоих (1 год, 5 лет)

Очень Крутая ты 😍

yanaermolaeva

Яна Ермолаева

Мама двоих (1 год, 4 года)

Спасибо 🫶🏻

anabeltwin

Анастасия

Мама двоих (1 год, 9 лет)

Очень круто выглядите в весе 73

🔥

Я 174 и 65 кг тетушка коровушка

yanaermolaeva

Яна Ермолаева

Мама двоих (1 год, 4 года)

я чуть позже буду ушивать диастаз , что бы ко мне вернулась талия , и титьки уменьшать 👍🏼 думаю со всем апгрейдом 68 для меня потолок.

anabeltwin

Анастасия

Мама двоих (1 год, 9 лет)

ну вообще да, должно быть комфортно.

Это я так до 54 худела. Блин, правда болеющий вид такой и постоянно холодные руки, до сих пор помню.

anabeltwin

Анастасия

Мама двоих (1 год, 9 лет)

будет вообще пушкабомбаракета 😃👌

А какую самую бесполезную ненужную хрень вы покупали на маркетплейсах?

А какую самую бесполезную ненужную хрень вы покупали на маркетплейсах? Давайте сделаем топик с самыми бесполезными товарами 😂 можно с ссылками У меня это были формочки для выпечки. Набрала штук 10, так ни разу ничего и не испекла. P.S.: Ого тут сообщений, я даже не ожидала 🤣 может теперь сделать еще один топик с самыми полезными покупками 🤣 пишите ⬇ https://mom.life/post/687f1223be3ea478001ba3bc

Рубрика вопрос/ответ от детского эндокринолога🔥

Рубрика вопрос/ответ от детского эндокринолога🔥 Напомню вам, что можно задать вопросы на тему: - рост/вес ребенка (посчитать нормы можно тут - https://mom.life/post/67feb0dd9a01be1f4379fd34) - половое развитие ребенка. - заболевания щитовидной железы. - сахарный диабет. - другие заболевания эндокринной системы или жалобы, связанные с ними. - гормональная терапия. «Когда обращаться к эндокринологу?» - https://mom.life/post/677bb96e5b99870cb040059c Также много полезного в навигации - https://mom.life/post/6668053f8d72e7709e06c0fb Жду ваши вопросы в комментариях👇 PS. Не теряйте, отвечать буду в течение дня

Когда стоит обратиться к эндокринологу из-за веса или роста?

Как понять, что пора к эндокринологу в связи с избытком веса/ожирением или проблемами роста? Понятно, что иногда определить можно и визуально (посмотрев на ребенка). Когда появляются сомнения, вы можете воспользоваться моим сайтом для расчета показателей по росту и весу. Ранее тут было сложное объяснение средних стандартных отклонений от нормы в специальных приложениях, но сейчас всё проще. Переходите по ссылке https://aderyagina.ru/calculator/weight-and-height?utm_source=momlife вводите дату рождения, вес, рост, пол ребенка. И мгновенно видите результат расчетов. Я сама подготовила комментарии для вас по каждому показателю. Если у вас могут остаться вопросы, либо потребуется создать кривую роста (https://mom.life/post/65c8b798202a68612e5acbf1), то в этом случае пишите мне под этим постом и я вам помогу. Про ожирение у детей до 2 лет - https://mom.life/post/68315b784866940e020611f4 PS. История создания калькулятора и то, как он рассчитывает и на чем основан написала здесь - https://mom.life/post/6786bd94a03c490a341f9b23