Чем спасались от запоров?

Приспособилась вечером есть киви и запивать йогуртом... Пока что не подводил

Киви , если не помогали, то микролакс

Ешьте больше сложных углеводов.Мне кефир помогал,но не сильно,период запоров прошел как-то сам😁

Микролакс, если быстро надо

Мне хорошо помогало когда ела много овощей свежих, особенно огурцы, свёкла, киви

Уже месяц как на глицериновых свечах…Каждое утро ,как только проснусь

Вода,киви и много клетчатки-это все конечно прекрасно,но увы мне не помогает….

До недель 25 помогало ещё…

Чернослив , тыква , фруктовые пюре , клетчатки больше

Нужно рацион наладить

Выпивать в день хотя бы 1,5 литра воды, утром после подъема 1-2 стакана выпивать.

И на ночь за 2 часа до сна обязательно кефир/ряженку

Это минимум который должен быть

А так чтобы были фрукты, овощи в рационе каждый день. Мясо каждый день, крупы не забывать есть.

Донат минералка, свекла сырая пару кусков, киви

Псиллиум с кефиром

На небольших сроках киви хорошо помогало , всякие кефирчики , еще свекла изначально , мин вода Донат вообще чушь не тратьте деньги . Сейчас пью дюфалак , мягко действует . А так можно глицелированные свечи , микролакс это уже когда прям долго не получается .

Донат вода натощак

Блин, вчера прям из туалета вещали, не запомнила, что за препарат был😂

Киви, больше воды, минерала

С утра на голодный желудок пару киви 🥝

В рацион больше овощей и фруктов! Это очень важно и сократить мучное, если есть

🥝 киви, очень помогает. Штуки 3-4 в день. Без киви только дюфалак помогал и микролакс

Оптифайбер,киви по пару штук в день.Больше ничего не помогало,тьфу тьфу со временем более менее наладилось.Если больше 5 дней,то можно свечку глицериновую.