Три года назад я начала вести свой блог в Инста после успешного снижения веса на 18 кг, обучения на консультанта-диетолога и интегративного нутрициолога. Там накопилось очень много рецептов, но вести блог я перестала. Теперь я собираю их в "кулинарную книгу", создав канал в Телеграм. Если кому-то интересны рецепты здорового питания, прошу ко мне в гости на канал "Кать, что приготовить?". Ссылку-приглашение оставлю в комментариях. Всех жду🙃
Нужно:
• Примерно 300 г кабачка
• 2 яйца
• 40 г сыра
• 100 г муки (у меня зеленой гречки)
• 100 г ветчины
• Специи по вкусу
Натираем кабачок (отжимаем немного) и сыр, нарезаем ветчину, смешиваем с остальными ингредиентами и обжариваем с двух сторон до румяности. Я переворачивала с помощью тарелки.
Сверху я решила намазать творожным сыром и положить помидоры, зелень. Тут на что хватит фантазии)
Обожаю завтраки. Самый любимый и важный прием пищи за день)
• Вчера кабачковая вафля с рикоттой на муке зеленой гречки с авокадо, черри, ветчиной и яйцом
• Сегодня брускетты с рикоттой, ветчиной, запеченной тыквой, бальзамиком и рукколой
Безумно жду сезон, когда будут все свои овощи, фрукты, зелень😍
А что у вас на завтрак?)
#завтрак
16.06.2023
5
aishali У меня обычно овсянка и йогурт, иногда сыр
natashamihaleva Кабачковые оладушки с рисовой мукой,сыром и овощами 😍