DDX Авиапарк: тренировка ног и спины, румынская тяга, приседания в Смите, болгарские выпады, ягодичный мост

Вчера сменила локацию тренировки на DDX Авиапарк 😁

Очень удобно, что можно не пропускать тренировки, если ты куда-то уехал)

Мои вчерашняя тренировка

Вначале разминка:

1. Суставная, тазобедренный хорошо разминаю

2. Гребля в тренажере 5 минут

Тренировка на ноги и 🌰

1. Румынская тяга

2. Приседания в Смите

3. Болгарские выпады в Смите

4. Ягодичный мост в Смите

5. Бицепс бедра в тренажере( стоя)

В конце 3 подхода подтягиваний, ну это уже так, чуть спину размять 😁