Как отучить ребёнка просыпаться ночью?
Как отучить ребенка просыпаться ночью?
Каждый случай ночного беспокойства индивидуален, нельзя сказать, что у всех болит одно и тоже и прописать универсальное лекарство.
Ниже я приведу список из часто встречающихся причин, которые, при желании, родители могут устранить самостоятельно.
⚡Переутомление и перегул
⚡Неподходящий режим
⚡Наличие сильных ассоциаций
⚡Недогул
⚡Болезнь или неврологические проблемы
⚡Возрастной кризис или регресс сна
⚡Отсутствие расслабления перед сном
⚡Не комфортные условия сна
Как же можно отучить ребенка от ночных пробуждений?
Укладывать малыша по признакам усталости, не допуская при этого перегула и переутомления. На первых порах в этом вопросе помогают возрастные нормы сна и бодрствования, на которые можно опираться, как на примерный ориентир и внимательно смотреть на поведение вашего крохи.
Активные игры, купание, мультики, все это дает очень большую эмоциональную нагрузку маленькому ребенку. Играть в активные игры и купаться лучше всего в первой половине дня, а примерно за 1-2 часа до сна исключить просмотр мультиков и купание. Перед самим сном лучше всего уделить время залипательным и спокойным играм. Важно, чтобы в этот момент мама была рядом с малышом и полностью погрузилась в игру. Если разбить время бодрствование в процентном соотношении, то 70% занимает активная часть и 30% спокойная.
Не забывайте так же и про условия в комнате, чаще именно этому пункту уделяется меньше всего внимания. А ведь для качественного сна так важно, чтобы в комната была достаточно темно и тихо, в ней был хороший приток воздуха и не становилось слишком жарко под утро.
Еще подкосить сон и стать причиной увеличенных ночных пробуждений могут регрессы сна и возрастные кризисы. С ними никак не получится бороться их нужно просто пережить и переждать. В такие моменты дети могут начать чаще прикладываться к груди/бутылочки, особенно по ночам, больше нуждаются в маминой заботе и объятиях. Кризисный период закончится так же неожиданно. как и начался.
Ну и самый заключительный пункт, это настрой мамы в процессе укладывания. Малыши очень хорошо чувствуют настроение и волнение мамы. Поэтому перед сном постарайтесь контролировать свои эмоции.
Вы довольны как спит ваш малыш сейчас? Если уже наладили сон своему малышу делитесь в комментариях, что помогло?
Комментарии
В этом возрасте чаще ночной сон портит сильная ассоциация на засыпание (в вашем случае, это грудь).
Почему так происходит. Мы все спим циклами, просыпаемся каждые 40-1 час, организм оценивает ситуацию и если все хорошо засыпаем дальше, на утро эти пробуждения не помним.
А вот ребенок с сильной ассоциацией просыпается через цикл и не может сам его склеить, потому что просто не умеет. Единственный знакомый ему способ засыпания, только с грудью.
Как это убрать. Первое с чего нужно начать, это показать малышу, что вообще в мире есть понятия сна без груди, что он может сам, но этот навык нужно практиковать и все обязательно получится.
В следующий раз, когда будете укладывать постарайтесь забрать грудь в шаге до сна, т.е. когда малыш уже расслабился, у него нет сил сопротивляться, но он ещё не спит. Вы его по прежнему расслабите грудью, но вот уснуть он должен сам, т.е. в сон провалиться без груди во рту.
Скорее всего с первого раза не получится, потому что и вам тоже надо подловить тот самый момент. Но вы не переживайте и не суетитесь, пробуйте и через 4-5 дней заметите результат. Малыш уже взрослый, он быстро воспримет такие изменения.
Лучше всего начинайте на ночной сон, давление сна выше и уснет быстрее. И за одно укладывание рекомендую делать не более 3-5 таких попыток.
Если после того, как заберёте грудь ребенок проснется и начнет плакать, без замедления возвращайте грудь и повторяете круг сначала.
Если не справитесь сами, то буду рада видеть вас у себя на консультации. В пакет входит 7ми дневное сопровождение, где я целую неделю иду с мамами рука об руку, корректирую все действия и мы доходим до результата от которого проще двигаться самостоятельно. 🤗❤️
@lyskova.sleep спасибо большое за такой развёрнутый ответ. ❤️
Здравствуйте, Анна👋 У меня так много соц.сетей, не на все хватает времени 😅 но я стараюсь на долго не пропадать)))
Как у ваших малышей проявлялся регресс сна в 4 месяца?
Девочки, как долго длился у ваших малышей регресс сна?
Что стало после, какие изменения?
Какой перерыв сна между вечерним и ночным сном у ваших 3-4 месячных малышей?
Как у вас себя вели малыши при регрессе сна в 4 месяца ?
В 6 месяцев есть какой-нибудь регресс сна?
Что-то с ночным сном у нас беда случилась 🤯
Спасибо за статью! Без груди в 1.9 лет просыпается каждые полчаса-час, и днём, и ночью. Если грудь во рту, то спит нормально. Что делать, непонятно(