Сенсорное перенапряжение и материнство: как справиться с перегрузкой?

Сенсорне перевантаження та материнство.

⠀

Весь день ти чула, як тебе постійно хтось кликав, дитина постійно сиділа на твоїх руках, щипала за шкіру, тягнула за волосся, випадково вдарила, тягнула за штанину, в квартирі було дуже гучно.

Постійні крики, плач та нескінченна кількість: «маааааааааам» «мамааааа» «дивись» «хочу пити»

⠀

І в якийсь момент ти починаєш думати:

«Зупиніть цей потяг, я зійду».

⠀

Моя хороша, це буває з усіма.

Іноді мені здається, що мене на стільки усе дістали, що нащо воно мені усе і куди летить моє життя.

⠀

А тепер до суті👇🏼

⠀

Я впевнена, що ви чули про 5 органів чуття (зір, слух, нюх, дотик і смак), але насправді їх 8.

⠀

Візуальний (зір)

Аудіальний (слух)

Нюховий (нюх)

Тактильний (дотик)

Смак

Вестибулярний (відчуття руху голови в просторі)

Пропріоцептивна (відчуття від м'язів та суглобів)

Інтроцепція (відчуття, пов'язані з внутрішніми органами)

⠀

Наш мозок може переносити певну кількість кожного відчуття - це має назву неврологічний поріг. Кожна з наших сенсорних систем має свій власний поріг, і всі вони можуть бути різними. Ви можете бути чутливими до звуку, але жадати і потребувати дотику.

⠀

Коли сенсорної інформації, яку обробляє наш мозок, стає занадто багато, щоб він міг її обробити, ми переходимо від стану сенсорної дисрегуляції до перевантаження.

⠀

І в цей момент ваша нервова система буквально кричить вам:

"Мені потрібно щось змінити і швидко".

⠀

Та ви відчуваєте:

• Надзвичайну дратівливість

• Труднощі з концентрацією уваги

• Бажання закрити очі або заткнути вуха

• Ви хочете втекти

• "Заводишся" і довго не можеш прийти до тями, щоб повернутися до нормального стану

• Некоординованість або неврівноваженість

⠀

На своїй сторінці я не втомлюся повторювати про те, що необхідно піклуватися про СЕБЕ, про свій стан.

Якщо тобі потрібна допомога, ти завжди можешь записатися на консультацію.

⠀

Став ❤️, зберігай та підписуйся.