Сенсорное перенапряжение и материнство: как справиться с перегрузкой?

Сенсорне перевантаження та материнство.
⠀
Весь день ти чула, як тебе постійно хтось кликав, дитина постійно сиділа на твоїх руках, щипала за шкіру, тягнула за волосся, випадково вдарила, тягнула за штанину, в квартирі було дуже гучно.
Постійні крики, плач та нескінченна кількість: «маааааааааам» «мамааааа» «дивись» «хочу пити»
⠀
І в якийсь момент ти починаєш думати:
«Зупиніть цей потяг, я зійду».
⠀
Моя хороша, це буває з усіма.
Іноді мені здається, що мене на стільки усе дістали, що нащо воно мені усе і куди летить моє життя.
⠀
А тепер до суті👇🏼
⠀
Я впевнена, що ви чули про 5 органів чуття (зір, слух, нюх, дотик і смак), але насправді їх 8.
⠀
Візуальний (зір)
Аудіальний (слух)
Нюховий (нюх)
Тактильний (дотик)
Смак
Вестибулярний (відчуття руху голови в просторі)
Пропріоцептивна (відчуття від м'язів та суглобів)
Інтроцепція (відчуття, пов'язані з внутрішніми органами)
⠀
Наш мозок може переносити певну кількість кожного відчуття - це має назву неврологічний поріг. Кожна з наших сенсорних систем має свій власний поріг, і всі вони можуть бути різними. Ви можете бути чутливими до звуку, але жадати і потребувати дотику.
⠀
Коли сенсорної інформації, яку обробляє наш мозок, стає занадто багато, щоб він міг її обробити, ми переходимо від стану сенсорної дисрегуляції до перевантаження.
⠀
І в цей момент ваша нервова система буквально кричить вам:
"Мені потрібно щось змінити і швидко".
⠀
Та ви відчуваєте:
• Надзвичайну дратівливість
• Труднощі з концентрацією уваги
• Бажання закрити очі або заткнути вуха
• Ви хочете втекти
• "Заводишся" і довго не можеш прийти до тями, щоб повернутися до нормального стану
• Некоординованість або неврівноваженість
⠀
На своїй сторінці я не втомлюся повторювати про те, що необхідно піклуватися про СЕБЕ, про свій стан.
Якщо тобі потрібна допомога, ти завжди можешь записатися на консультацію.
⠀
Став ❤️, зберігай та підписуйся.