Девочки, посоветуйте вкусные заказы еды: где вкусно заказать, что попробовать, какие варианты?

Поговорим сегодня про упражнения Кегеля.

Это упражнения, при которых тренируются мышцы тазового дна.

Наверняка многие из Вас о них слышали, а кто-то даже и делал. Но, к сожалению, многие даже не знаю о существовании таких мышц, я уже не говорю про тренировки для них. А любая мышца, если её не тренировать будет слабой.

Помимо отсутствия регулярных тренировок на ослабление мышц тазового дна могут повлиять следующие факторы:

🔹лишний вес (в том числе и в беременность);

🔹роды и разрывы в них;

🔹опера...

Девчонки привет ! Вот решили ехать семьей в Сочи , сначала остановиться на 5 дней на красной поляне потом сняли квартиру на 22 дня в центре Сочи .Ранее уже отдыхали с ребенком летом в Сочи , повезло с погодой 50 на 50.Так как выхожу в июне на работу хотела отдохнуть с дочкой и насладится последними днями беззаботной жизни 😁😁. Муж с нами так долго конечно не сможет быть , так как работа. Может у кого-то был опыт отдыха на в центре Сочи в мае с детьми , чем там занимались , не было ли скучно , ку...

Вчера Сашеньке было 9 месяцев🥳

- Наконец-то вылезли 2 нижних центральных резца, ждём теперь верхние💃

- Как-то сама, но резко перешла на 2 сна, что для меня не очень удобно, тк все занятия Севы по вечерам и раньше она хотя бы часть от них спала🤣🙈

- Очень любит играть различными маленькими фигурками животных, человечков и персонажей, прямо любовь, везде носит с собой

- Явно появились первые звуко-слова. Уверенное "дай" с указанием пальчиком на предмет ни с чем не перепутать🤣 а так: мама, баба (п...