Когда начинать после родов?
Через какое время после родов начали приводить свою фигуру и тело в порядок? Заниматься спортом, если для беременности особо не бегала например, не приседала, не качала пресс.Была итак худая и подтянутая.В августе просто в Турцию собираемся, хочется привезти себя в порядок😌😀
Лучший комментарий
Вы сначала посмотрите будут ли у вас противопоказания и как бы не сделать себе диастаз 🙄
@pinigina_dashenka, но всегда можно много ходить и гулять с коляской)
Комментарии
До сих пор не привела в порядок, ибо с орущим постоянно дитем мало чего сделаешь и куда сходишь
Совсем недавно интересовалась у своего тренера (для родственницы). После 6 месяцев можно начинать,но всё очень индивидуально. Ещё есть такой момент,что когда начинаешь заниматься,якобы меняется вкус молока и его количество,поэтому бывают случаи,что малыши отказываются от груди. Не знаю, правда нет. 🤷♀️ я занялась спортом через год,кормила до 2 лет,но я была в большом весе. Лёгких вам родов и удачи в дальнейшем восстановлении.🌸
К полугоду вернулась в прежний вес на гв без диет итп, гуляла много
Забила, вес в пределах нормы, и хорошо. Перестала гнаться за худобой, раньше было важно чтоб меня видели худой и подтянутой, теперь вообще наплевать кто что подумает, даже на пляже. Контроль калорий, взвешивание, постоянные походы в зал выматывают, это лишняя нагрузка на психику
Для меня не вес важен😀а красивое тело, я себя так комфортнее чувствовать буду, для меня главное чувствовать себя уверено и нравится себе)А когда в зал ходишь, согласна сначала тяжело, но потом входит в привычку и чувствуешь себя лучше и бодрее☺️
До сих пор не в форме. На гв, очень хочется есть, сладкое. При том что я зимой на лыжах бегала,а сейчас бассейн посещаю, плюс гуляем много с коляской 😿
Я пол года дала своему телу на отдых. Итак стресс, а если ещё упахиваться с тренировками, то не хорошо будет. Лучше питание хорошее организовать и ходить гулять с коляской много в парках, если есть возможность.
Родила, сбросила 13 кг сразу. Сейчас много хожу, по 10-15 км в день. Планирую рацион привести в норму и обойтись без особых физ.нагрузок.
Через 1,5 месяца начала чуть-чуть.
Утром растяжка, какие-то стандартные упражнения. Много воды и много ходьбы. От 10к до 30к шагов. Вот питание страдает. Надо корректировать.
Для меня с первыми родами было открытием,что живот остался со мной. То есть я человека родила значит,а живот будто пятый месяц беременности остался🤭. Потом он вернулся в обычное свое состояние. Где-то через месяц.
Там же ещё будут выделения, лохии,они в норме 40 дней идут после родов. Как месячные,постепенно уменьшают свою интенсивность. Это матка сокращается так.
Спорт не раньше 2 месяцев. С бега и прыжков лучше на начинать. Мышцы тазового дна могут стать ещё слабее и привет недержание мочи при чихе.
Зато с коляской вам гулять никто не мешает. Не сидеть на лавочке с семечками и мороженым. А ножками ходить туда-сюда
До беременности была худая и подтянутая, через неделю после родов была худая и подтянутая) а вот после 2х лет ребенка что то пошло не так😅
@pinigina_dashenka, начала поправляться. Видимо метаболизм уже не тот, нужно контролировать питание
С первого дня после родов к нам пришёл инструктор и мы начали делать лёгкие упражнения. Ну и так и пошло, нагрузку увеличивала по мере восстановления. Через месяц, наверное, уже как обычно занималась.
Если вы были худой и подтянутой , то скорей всего такой и останетесь , либо быстро вернётесь в форму . По крайней мере, у меня есть несколько примеров , где девочки только родив, быстро влазили в свои джинсы Xs размера 🙂
Ну вот я хs носила дай бог конечно😃обратно, ну я поправилась на 10кг за всю беременность
Смотря как роды пройдут. Лучше не загадывать. Я с обоими начинала тренировки месяца в 3-4. Ну и тут смотря что для вас тело в порядок. Кому то достаточно просто весить 60, а не 80. А кому то нужен стальной пресс и попа орех. Для меня вот второй вариант. Поэтому я после вторых родов еще в порядок себя не привела
@lesyanikolaevna, я думала через месяц бегать начну😂а делали массаж сухой щеткой? Как вообще эффект интересно? Помогает? Он то безвреден
@pinigina_dashenka, 90% что чисто физически еще бегать не сможете. У меня после родов очень сильная слабость еще месяца полтора. Плюсь выделения хлещут полтора месяца 🥴 хотя роды у меня идеальные
У меня естественные роды, каждый раз после родов сразу же начинала гулять минимум час, контроль еды, через 6 недель занятия, - больше похоже на зарядку, все делаю с утра стандартные упражнения.
Обязательно хочу на массаж комплексный (через 8 недель начинала что после первых, что после вторых родов)
До беременности не страдаю лишним весом, в беременность тоже много не набираю.
@pinigina_dashenka, LPG массаж и просто общий тоже делаю, у меня за беременность и плечи и поясница начинают болеть и шея 😁поэтому мне полное то нужно 😂
Зависит от того, как пройдут роды) и от того, насколько тяжко будет с младенцем) да даже от налаживания гв зависит))
Я начала через 3 месяца выходить на пробежки и поняла, что не могу, тяжело. Бросила. Потом начала через 6 месяцев, уже нормально пошло)
@mamomio, 😃мы уже все забронировали, думаю я справлюсь 😂но спасибо вам
@pinigina_dashenka желаю, чтобы у вас всё складывалось хорошо)
Через 6 недель. Второе кс. Но мне дали добро на это.
После первого кс только через 7 месяцев начала. До этого была уверена что всё ок,кроме живота,да и восстановление шло медленнее
@pinigina_dashenka через месяц слишком рано. Там первый осмотр гениколога только через 2 месяца. И он уже оценивает ситуацию. А вдруг у вас не дай бог кс будет, там ещё позже, где-то через 6м только.
Вы сначала посмотрите будут ли у вас противопоказания и как бы не сделать себе диастаз 🙄
@pinigina_dashenka, ну так просто на личном опыте интересно послушать
@pinigina_dashenka, но всегда можно много ходить и гулять с коляской)
Зависит от того, как пройдут роды) и от того, насколько тяжко будет с младенцем) да даже от налаживания гв зависит))
Я начала через 3 месяца выходить на пробежки и поняла, что не могу, тяжело. Бросила. Потом начала через 6 месяцев, уже нормально пошло)